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I vantaggi della fibra

13 giugno 2010

La fibra offre vantaggi?

L'assunzione di fibre aiuta la nostra salute.

Assolutamente. La fibra è un elemento che contribuisce al benessere e al funzionamento del nostro corpo.

Qual è la fibra?

La fibra è un tipo di carboidrati che non ha calorie da sola. La sua funzione è quella di contribuire a formare le feci, dando forma e consistenza, sequestra anche il colesterolo alimentare e ne impedisce l'assorbimento a livello intestinale.

Ovviamente ci sono molti tipi di fibre, ma qui ci sarà solo in fibra di nutrienti, che usiamo nella nostra alimentazione.

La fibra nutriente si trova solo negli alimenti vegetali, e ha la caratteristica di non essere attaccato dagli enzimi dello stomaco o dell'intestino tenue, e permette il suo arrivo nell'intestino crasso (colon) senza degradazione. Nel crasso viene fermentato dai batteri intestinali, favorendo il mantenimento e lo sviluppo della flora intestinale. Offre anche altri vantaggi: aumenta la sensazione di sazietà, contribuisce a più solubile nella bile, aiuta a regolare i livelli di glucosio e colesterolo nel sangue e combatte la stitichezza.

Tipi di fibre vegetali

Due gruppi di fibre vegetali:
- Il solubile
- Il insolubile

Entrambi i tipi di fibra di aiuto mantenere la regolarità intestinale. Causa sazietà con la sua vasta collezione di fluido. Le funzioni principali del tratto gastrointestinale sono ingestione, digestione, l'assorbimento e l'escrezione.

Le fibre solubili miscelato con un liquido per formare una soluzione simile a gel. Rallentare l'assorbimento del glucosio e del colesterolo, che è particolarmente utile per i diabetici e quelli con alti livelli di grassi nel sangue. Le fonti di fibra solubile sono i seguenti:
- Crusca avena (la parte esterna dei grani, prima raffinazione)
- Nuts
- Orzo (seme)
- Seed (memorizzato fonte di cibo ed è avvolto in una custodia protettiva)
- Verdure
- Apple pelle
- Frutta
- Verdure

Le fibre insolubili non si mescolano con il liquido e passare attraverso il tubo digerente (canale alimentare), in gran parte intatta. Le fonti di fibra insolubile sono i seguenti:
- I cereali integrali (cereali crudo, grezzo, naturale)
- Crusca di frumento (la parte esterna dei chicchi, prima della raffinazione)
- Cereali

Equilibrio in assunzione di fibre

La fibra non essendo assimilabili dall'organismo, rimane nell'intestino, stimolando la peristalsi (contrazione e rilassamento onda movimenti), aumentando la massa fecale, che favorisce l'evacuazione giornaliera.

La mancanza di costipazione fibra cause, aumenta la possibilità di emorroidi e diverticoli intestinali (piccole sacche o sacchi), intestino irritabile.

Fibra in eccesso riduce l'assorbimento di gtravés calcio, zinco e ferro nell'intestino. Consumata in eccesso può causare gas, flatulenza, gonfiore e crampi. Queste manifestazioni scompaiono quando il corpo è stabilizzato in assunzione di fibre.

L'assunzione giornaliera raccomandata di fibra è di 30 a 40 gr. La necessità di aumentare questo consumo è consigliato lento ma progressivo.

La fibra non può essere digerito e metabolizzato, ma comunque fornire altri benefici:
- In bocca, stimola la salivazione, e una migliore masticazione.
- Nello stomaco, cattura grandi quantità di acqua che rallenta lo svuotamento gastrico e aumenta il senso di sazietà.
- Negli intestini, promuove i movimenti intestinali, aumenta la massa fecale e stimola la loro escrezione.

La fibra nel sistema intestinale

È stato suggerito che la fibra di raggiungere l'intestino non subisce assimilazione o metabolismo. Quando raggiungono migliora il transito intestinale e l'assorbimento dei nutrienti. Alcuni degli effetti di fibre solubili e insolubili:

Effetto

Si rallenta lo svuotamento dello stomaco
Aumenta il volume delle feci
Aumenta la frequenza delle evacuazioni
Regola il traffico nel colon
Ridotto assorbimento di glucosio
Diminuisce la concentrazione di glucosio
Abbassa il colesterolo

Solubile

IF
IF
IF
IF
IF
IF
IF

Insolubile

NO
IF
IF
IF
NO
NO
NO

La fibra solubile raggiunge il colon viene fermentato dai batteri e trasformati in polisaccaridi, formando gas.

Le fibre insolubili migliorare il tempo di transito intestinale e aumentare il ritmo, e anche aumentare il volume delle feci.

Gli importi di alcune fibre alimentari

I seguenti sono i cibi con la quantità di fibra in grammi, calcolati in porzioni di 100 g.

- Crusca di frumento
- Mandorle
- Coconut
- Pane di frumento integrale
- Ravanelli, arachidi
- Fagioli, fagioli
- Spinaci e nocciole
- Il riso
- Piselli
- Lenticchie
- Pera, banana
- Carota
- Cavoletti di Bruxelles
- Pane bianco
- Prugna, mela, arancia
- Cavolfiore, cavolo, sedano 		44,0
14,3
13,6
8,5
8,1
7,4
6,3
5,5
5,1
3,7
3,3
3,0
2,9
2,7
2,0
1,7

Nel complesso e come una assunzione media giornaliera di fibra dovrebbe essere:
- 2 frutti
- 150 gr. vegetale
- 50-60 grammi di pane o 2 cucchiai di crusca di frumento
- 50 g di impulsi

Con l'assunzione di fibre deve essere aumentata assunzione di acqua, consumo di grandi quantità di fibre nel liquido corporeo. Il consumo medio giornaliero raccomandato è di 1,5 a 2 l. di acqua.

Azione

Mettere azione. Rimane nella considerazione di questo scritto. La fibra è necessario nella nostra dieta. Soggiorno sano, prendersi cura del proprio corpo, guardare la vostra dieta.

Ha alcune considerazioni che dovrebbero applicare oggi.

Jaume Borredà

Giugno 2010
http://www.salud-nutricion.net

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Posted in Nutrizione , obesità e il sovrappeso , Salute

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Chimici contaminanti alimentari

18 aprile 2010

Questo articolo è stato pubblicato dal Journal Consomer Eroski, Eroski Foundation, che è stata eseguita la copia successiva.

Effetti di contaminanti chimici degli alimenti

Queste sostanze, che raggiungono i consumatori attraverso la dieta, hanno effetti negativi sul cervello durante la gravidanza e primi anni di vita

Contaminanti chimici negli alimenti sono spesso il risultato di inquinamento ambientale. Raggiungere attraverso l'aria del suolo o acqua. Ciò è aggravato dall'uso di sostanze pesticidi, farmaceutico, fertilizzanti e altre sostanze chimiche utilizzate nell'industria. I possibili effetti negativi sulla salute umana, mette in evidenza le conseguenze nel cervello durante la gravidanza e primi anni di vita. Contaminanti chimici che destano maggiori preoccupazioni sono inquinanti organici persistenti (POP). Per la sua natura cumulativa, nell'ambiente e nella catena alimentare, si concentrano sulla piramide alimentare per raggiungere le persone. Questo è il caso di metilmercurio o PCB (bifenili policlorurati), che si accumulano nell'ambiente marino e poi andare al pesce, si mangia dopo che gli umani. Altri inquinanti quali metalli pesanti (alluminio, mercurio, manganese e piombo) hanno anche un effetto neurotossico del corpo. Il cibo è la principale via di esposizione, anche se attualmente il suo uso è regolamentato e molti di questi sono stati banditi, non è possibile eliminare completamente la loro presenza nell'ambiente a causa della sua bassa persistenza e degradazione.

- Foto: Lynne Lancaster -

Un cervello in via di sviluppo è vulnerabile all'esposizione a sostanze chimiche inquinanti in acqua e cibo. La ricerca in questo settore hanno rilevato che tra i possibili effetti negativi sulla salute umana, le conseguenze di maggiore importanza sono quelli rilevati nel cervello durante la gravidanza e primi anni di vita. Anche se il cervello adulto è immune, anche bassi livelli di sostanze inquinanti raggiungono l'embrione attraverso il cibo consumato dalla madre, che attraversano la barriera placentare. Durante l'allattamento, alcune sostanze come il POP nel latte materno hanno un impatto negativo sullo sviluppo del cervello del bambino.

Allo stesso modo, durante i primi secoli, una incidenza dieta ad alto contenuto di contaminanti chimici può essere la fonte di tali problemi. A volte, le conseguenze negative possono essere permanenti e includono menomazioni psico-neurologici quali disturbi dell'attenzione, disturbi della funzione motoria, la lingua e la memoria o il declino cognitivo. Studi su popolazioni in cui convergono fattori ad alta concentrazione di inquinanti marini, in combinazione con una dieta ricca di pesce, mostrano un forte aumento in questo tipo di disturbi tra i bambini.

Zone più inquinate

Nel caso del Nordic e faroese, che ha analizzato il livello di PCB sono state rilevate concentrazioni significative nel latte umano, perché, anche se la zona studio non era vicino a potenziali fonti di inquinamento, i venti e le correnti oceaniche li trascinarono in queste regioni. Al di là di questo fatto, una recente ricerca suggerisce che gli effetti negativi sullo sviluppo del cervello non sono solo limitato a zone contaminate, ma possono provenire da altre aree urbane quasi ovunque nel mondo.

Hanno studiato gli effetti degli inquinanti chimici a basso dosaggio e le loro relazioni possibili con malattie cerebrali

Nonostante i risultati, gli esperti concludono che è molto difficile quantificare il reale impatto degli effetti sullo sviluppo cerebrale è sconosciuto poiché il livello di rischio per ciascuna area nonché i limiti tollerabili di molti di loro. Inoltre, la loro rivelazione e quantificazione spesso richiede sofisticati sistemi e metodi di analisi. Come risultato, e grazie alla gravità e alla difficoltà di valutare il problema, è indispensabile per studiare gli effetti di questi contaminanti chimici degli alimenti in dosi basse e la sua possibile relazione con le malattie del cervello.

Studi come quelli effettuati dal Laboratorio di Neurobiologia del principe Felipe Research Center nel programma quadro di ricerca dell'Unione europea, mostrano che questi inquinanti neurotossici influenzano lo sviluppo del cervello in dosi molto inferiori a quelle necessarie per attivare le altre condizioni come il cancro. Questi risultati ci permettono di sapere quali sono i composti più pericolosi, i livelli tollerabili e dei loro meccanismi di azione. Per questo motivo, si facilita lo sviluppo di trattamenti curativi e relativi limiti ammissibili negli alimenti e nell'acqua.

Manganese, il mercurio metilico, alluminio e zinco

Oltre al lavoro di questo centro di ricerca, mette in evidenza il lavoro di gruppi di ricerca del INMA (Infanzia e Ambiente) in Spagna. Gli esperti si concentrano sullo studio del ruolo dei principali inquinanti ambientali in aria, l'acqua e la dieta durante la gravidanza e primi anni di vita, ei loro effetti sulla crescita del bambino e lo sviluppo. Ma non questi inquinanti riguardano solo i bambini: cumulo nel cervello di alcune sostanze, come l'alluminio e manganese da cibo e acqua, è legato allo sviluppo di malattie neurodegenerative in età avanzata, come Alzheimer o Parkinson.

A causa della rilevanza del tema è svolto in Spagna un simposio internazionale su "Le alterazioni nella funzione del cervello indotti da contaminanti e acqua", dove i ricercatori lo studio della neurotossicità ed effetti sullo sviluppo del cervello contaminanti alimentare hanno scambiato informazioni sugli ultimi sviluppi. Le presentazioni trattati, tra l'altro, sugli effetti neurotossici del manganese nei primati non umani, i meccanismi di tossicità del metilmercurio, il ruolo di alluminio nella malattia di Alzheimer e zinco nelle patologie neurodegenerative o gli effetti della esposizione ai PCB .

Altre ricerche, condotte dal INMA Red si è concentrata sulla esposizione dei bambini ai contaminanti chimici fonte di cibo spagnolo. In base a questo, stabilire una relazione tra il consumo di pesce azzurro di grandi dimensioni durante la gravidanza con più elevati livelli di mercurio nel cordone ombelicale e la presenza di mercurio nel consumo di pesce grasso dei capelli durante i primi anni della vita. L'esposizione al mercurio ad alta in bambini in età prescolare è stato associato al ritardo nello sviluppo cognitivo. Tuttavia, assunzione materna di pesce 2 o 3 volte alla settimana può essere vantaggioso per lo sviluppo neurologico in età prescolare.

Ci sono anche prove che alcune sostanze come pesticidi, organoclorurati, potrebbe essere valorizzato mediante l'allattamento al seno. Tuttavia, si è constatato che a lungo termine allattamento al seno è vantaggioso per lo sviluppo cognitivo e del comportamento, e contrastare l'impatto potenziale di esposizione a tali sostanze attraverso il latte materno. Infine, questo studio, condotto in diverse aree del nostro paese, ha trovato che alti livelli di esposizione ai pesticidi organoclorurati prima della nascita di incidere un ritardo nello sviluppo mentale e psicomotorio dei bambini.

Inquinamento chimico

Le sostanze inquinanti che mettono in pericolo la sicurezza degli alimenti sono di natura diversa. Notevoli gli agenti contaminanti maggiori che sono visibili, i biologici, parassiti e microrganismi, che non si vedono, ma possono essere presenti in contaminanti alimentari e chimiche come i pesticidi, metalli pesanti e inquinanti organici persistenti (POP). Quando si consuma un alimento contaminato è toccato e si sta sviluppando malattie di origine alimentare. Altre volte, l'esposizione a sostanze inquinanti può provocare disagi e disturbi a lungo termine che è spesso difficile mettere in relazione i sintomi alla fonte che li provoca.

IL CERVELLO

Questo è l'organo principale del sistema nervoso. Cellule, altamente specializzati per la trasmissione di impulsi elettrici attraverso tutte le informazioni che il corpo ha bisogno per vivere, di distribuire la spesa energetica necessaria in ogni momento per avvisare quando c'è un pericolo. Vero computer del corpo, perché ha esperienza di pensiero, emozioni e apprendimento. Il suo sviluppo embrionale complesso è molto sensibile agli attacchi a causa di esposizione a contaminanti chimici determinati per i quali il cervello agisce come un organo bersaglio.

Autore: By MAITE PELAYO

www.consumer.es


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Pubblicato in Salute

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L'olio è benefico per la salute

4 Aprile 2010

Questo articolo è stato pubblicato dal Journal Consomer Eroski, Eroski Foundation, che è stata eseguita la copia successiva.

Petrolio: Liquid Gold per la salute

Tra gli oli vegetali, olio di oliva in cima alla lista dei benefici per il corpo, ma non è l'unico ad avere indicazioni sulla salute

Il succo più consumato nel nostro paese non si ottiene dalla arancione, ma l'olivo. Olio di oliva è un tesoro culinario che porta come piccolo piacere per il palato e la cura della salute. Aiuta a ridurre il colesterolo cattivo dal corpo, protegge il rischio di malattia coronarica, aiuta la digestione e contiene anche proprietà antiossidanti. E tutto questo pur essendo un condimenti classici, una risorsa che fornisce personalità le salse e il miglior compagno per friggere. Tuttavia, l'olio d'oliva domina, ma il monopolio. Il girasole rimane il secondo tipo più consumato d'olio nel nostro paese. In molte case, il loro prezzo modesto è il vostro migliore introduzione. Nonostante la fama, ben meritata, i conti per l'olio d'oliva, olio di girasole è una conveniente alternativa che si distingue anche per le sue proprietà nutritive e il cui consumo fornisce effetti cardioprotettivi. Per spremere il massimo dalla vostra proprietà, si dovrebbe sapere i suoi attributi al corpo e seguire alcuni semplici consigli sull'uso e la conservazione.

Il miracolo di olio extra vergine di oliva


- Fotografia: Pawel Kryj -

Olio di oliva è un balsamo per il corpo a causa della sua composizione: circa l'85% del grasso che contiene è insatura, la più sana. Si è concentrato acidi quali monoinsaturo oleico, che è l'acido più equilibrato, e polinsaturi linoleico. Questo cocktail nutrizionale aiuta colesterolo inferiore cattivo (LDL-c) nel corpo mantenendo il buono (HDL-c) e, di conseguenza, previene le malattie cardiovascolari. L'elenco di rimedi non finisce qui. L'olio d'oliva aiuta anche a mantenere bassi la pressione sanguigna e allevia gli effetti dell'artrite. Grazie alla sua antiossidante, questo tipo di olio migliora il flusso cardiovascolare e aiuta a rallentare il processo di invecchiamento delle cellule. Esso contiene anche vitamine A ed E, e il suo consumo aiuta a migliorare l'aspetto e la consistenza della pelle. Tra i diversi tipi di olio d'oliva che vengono scambiati, il più popolare nel campo culinario e la nutrizione è l'olio extra vergine di oliva. E 'il massimo dei voti e commerciale ottenuto dalla spremitura meccanica delle olive, senza ulteriori manipolazioni. Non superare un acidità di 0,8 º. Avanti con l'olio vergine di classifica, per i quali seguono lo stesso processo di cui sopra, anche se il punteggio degustazione è inferiore e la sua acidità è diverso, con un massimo di 2 º. Questi numeri rappresentano la percentuale di acidi grassi liberi che compaiono quando le olive sono in cattive condizioni o l'olio è stato impropriamente trasformati o conservati. Pertanto, in oli vergini, l'acidità inferiore, di qualità superiore. Il terzo tipo viene chiamato olio di oliva. È il più consumato e consiste di una miscela di olio di oliva raffinato e vergine. In questo tipo di olio la acidità (il massimo consentito è 1) non è un indicatore di qualità. Infine, è l'olio di sansa di oliva, che non appartiene alla famiglia della vergine ed è la qualità peggiore.

L'olio di girasole ha anche

Il girasole è, accanto a semi oleosi di soia e mais,. Grassa comprende 99,9%, come olio di oliva. Excel in composizione degli acidi grassi polinsaturi, di cui sono l'acido linoleico (omega 6) e acido alfa-linolenico (omega 3). Questi acidi grassi sono componenti importanti delle membrane cellulari, sono necessari per la crescita e la riparazione delle cellule, e sono legati alle sostanze nel corpo responsabile della regolazione della pressione sanguigna, la risposta infiammatoria e la coagulazione del sangue. Entrambi sono considerati essenziali e deve essere consumato attraverso gli alimenti perché il corpo non può produrre da sé. L'olio di girasole fornisce anche sotto forma di acido oleico monoinsaturo, ma in quantità inferiori rispetto che hanno trovato in olio di oliva.

Il turno di semi di girasole esercita un'azione antiossidante come è, dopo l'olio di germe di grano, il più ricco di vitamina E. D'altra parte, grassi polinsaturi contenenti olio di girasole producono effetti cardioprotettivi nel corpo, ridurre i livelli di trigliceridi, ridurre il rischio di coaguli di sangue e prevenire trombosi e cardiovascolari-incidenti cerebrovascolari. Vitamina E fornisce questo olio aiuta a prevenire l'ossidazione delle cellule del corpo e proteggono dall'azione dei radicali liberi. Ciò si traduce in un minor rischio di malattie degenerative quali aterosclerosi e alcuni tumori. Ma i benefici di questo alimento così completo non finisce qui, poiché le loro proprietà benefiche sono più elevati quando il petrolio consumato appartiene alla categoria di "alto oleico". Un nome che è derivato da semi di girasole speciale. Il risultato è un olio con proprietà molto simili a olio. Tuttavia, non condividono lo stesso prezzo. È un'alternativa intermedio. O costa come olive, né a buon mercato come olio di girasole convenzionale.

Petrolio: Liquid Gold per la salute

Tra gli oli vegetali, olio di oliva in cima alla lista dei benefici per il corpo, ma non è l'unico ad avere indicazioni sulla salute

Gli oli che sono più dannosi alla salute

- Foto: agar duygu -

La composizione di cocco e palma da condividere né proprietà salutari, né beneficio con altri oli vegetali. Questi oli, a differenza del resto, concentrata in composizione in acidi grassi saturi. In olio di oliva nel seme (girasole, mais, soia), grassi saturi appena il 10-13% del loro grasso totale, mentre il conto di olio di cocco per il 90% e di palma più del 50%. Il problema principale è che l'uso di oli di cocco e di palma si è diffuso tra l'industria alimentare, in particolare nella preparazione di dolci, torte, industria dolciaria, dove snack e prodotti pronti e gelati. Nascosti sotto i "oli vegetali" nome, un termine che può confondere il consumatore laico, che associa "pianta" con "sano". Il consumo frequente e pesante di grassi saturi ha un collegamento diretto con aumento dei livelli di colesterolo, aumentando così il rischio di malattie cardiovascolari. Da qui l'insistenza sul confronto tra gli ingredienti e gli altri marchi, e scegliere, ove possibile, prodotti che specificano il tipo di olio vegetale aggiunto, oliva, girasole, mais, soia ...

Come riutilizzare l'olio in modo sano

  • Olio di oliva è migliore per friggere. È il migliore resiste a temperature fino a 160 º -200 º necessario. È il più stabile e che si decompone più lentamente. Un altro vantaggio: meno pervade il cibo fritto, quindi l'apporto di energia addizionale è inferiore.
  • Non dovrebbe mai mischiare l'olio nuovo e usato, sia l'olio d'oliva con altre sementi. Questi prodotti hanno differenti punti di fumo. L'oliva sopporta una temperatura superiore rispetto al resto e, se miscelati, si bruciano l'altra e generare irritanti e potenzialmente tossici.
  • Evitare il surriscaldamento. E 'preferibile non superare durante la temperatura di frittura di 170 ° C. Se si utilizza una friggitrice elettrica, è possibile regolare il termostato e mantenere i fumi del petrolio o meno scure. Se la temperatura è troppo alta anche generare irritanti potenzialmente tossici e quindi deve essere eliminata ogni volta che l'olio di cottura.
  • Il cibo deve essere asciutto, in quanto l'acqua favorisce la decomposizione del petrolio.
  • È opportuno filtrare l'olio dopo ogni frittura per rimuovere residui di cibo, che sono soggette ad ossidazione e decomposizione.
  • È necessario cambiare frequentemente l'olio di frittura. Il suo aspetto (con resti di cibo, scuro, denso o liquido ...) segnerà un nuovo uso che (il massimo sarebbero quattro) o annullato.

I più utili trucchi

  • Se la bottiglia di olio si è addensata troppo freddo per immersione più della bottiglia in una bacinella di acqua calda dopo pochi minuti, agitare vigorosamente e l'olio sarà più fluido.
  • Per evitare che l'olio saltare quando friggere un alimento deve essere lasciato flottante mezzo guscio d'uovo molto pulito durante la frittura.
  • Per evitare spruzzi di olio quando riscaldato perchè ha alcuni contenitore dell'acqua, deve essere aggiunto un po 'di sale quando comincia a scaldarsi.
  • Per verificare se l'olio è alla sua frittura, niente di meglio che prendere una briciola di pane, per essere bruno, ma non bruciati.
  • A volte l'olio usato è nuvoloso. Un modo che sia trasparente e poi scolarla e tenerla pulita per un altro giorno è nuvoloso soffriggere in olio un rametto di prezzemolo e filtrare più tardi. Se ancora torbida possono essere espressi da un filtro che viene utilizzato per il caffè, olio volta raffreddata.
  • Se si desidera che gli alimenti impanati o martoriato è croccante e meno grassa, potete aggiungere un cucchiaio di acqua per ogni uovo. Una volta fritti, dovrebbero metterli su carta assorbente da cucina per eliminare il grasso in eccesso.

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Buona Salute

4 Aprile 2010

Questo articolo è stato pubblicato nella rivista in buone mani, che è stata eseguita la copia successiva.

Buone condizioni di salute

Buona salute o avere una buona qualità della vita è uno dei più preziosi e dobbiamo apprezzare, in realtà, in prospettiva.


Tanto che, di salute o la malattia ha creato un grande complesso di discipline, tecnologie all'avanguardia, la ricerca farmacologica, della scienza antica orientali, terapie naturali, fisici, droghe leggere e guarigioni, anche miracolose. Abbiamo sofisticato sia il tema della guarigione che può cambiare il nostro cuore non in sala operatoria per fare un microchirurgia corneale, o vedere i nostri cervelli in tagli a fette colorate attraverso uno scanner.

Dovrebbe essere impossibile essere malati

Oggi tutto è possibile essere in buona salute: per fotografare l'aura, elettronicamente individuare i punti dei meridiani e attivare i chakra con il suono e il colore. Più impossibile. Non c'è bisogno di andare in pellegrinaggio a Lourdes per la buona salute, un guaritore filippino si ottiene in due minuti nelle mani fegato o gli occhi e ti porta fuori nerastre masse gelatinose di energia negativa che li circonda senza causare danni o dolore, come quello mette le mani in acqua e acquosa non lascia alcuna cicatrice.

E questo non è storia. E 'ora possibile operare robot che non scuotono il polso, e presto si può scegliere di operare il chirurgo Smith di New York senza lasciare Sabadell. Con i diabetici di produrre insulina biotecnologie felicemente, e ci aspettiamo la demenza senile e nella stessa culla. E 'un bel cutie però conseguenze inaspettate, per esso, è anche possibile scegliere il colore degli occhi, che è di moda, intelligente e iniettare le cellule quando la memoria comincia a mancare.

La magia terapie di essere sani

Nel frattempo dobbiamo armonizzare l'energia dodecaedri, ionizzatore per filtrare i, bracciali sangue aria magnetizzate e adesivi per compensare le correnti sotterranee di energia nodi. Manteniamo un quarzo rosa al petto, viso addormentato nord, seduti su sedie e respirare l'essenza anatomica di rosmarino o caprifoglio. Chiaramente non mancano le risorse per una buona salute e uccidere qualsiasi malattia.

Tuttavia, gli ospedali sono pieni e liste d'attesa dei chirurghi diventare eterni. Le aziende farmaceutiche fare un uccisione e rampante. Che cosa sta succedendo? Sembra che i media più, meno sana è la nostra società. Non crediamo che il segreto per una buona salute verrà da qualche prodotto magico, un po 'al farmaco immortale, infallibile qualche terapia?

Qual è il segreto della perfetta salute?

Forse tutto questo significa che abbiamo perso questo istinto naturale per sapere quando smettere di mangiare in piedi o per ristabilire l'equilibrio? O è che abbiamo identificato buona salute, con tronchi bambini, atleti instancabili, i vegetariani vivono più a lungo, e pensiamo che la salute è dietro le vitamine, la disciplina impeccabile dieta giornaliera o corpo?

Cerchiamo di dirci quello che

È interessante notare che parte della risposta, dobbiamo guardare a livello sociale e come viviamo la malattia. In una società manichea come la nostra in cui la malattia si oppongono salute e ci sentiamo a disagio con qualsiasi stato alterato del nostro corpo, è facile capire tutti i paraphernalia intorno a questa dicotomia la salute e la malattia. Per il 'non so cosa sta succedendo a me, "sono profondamente insicuro e ricorsero, quindi, il medico, terapeuta naturale o guaritore.

Cerchiamo una risposta, una diagnosi, una valida spiegazione abbiamo calmati, che sciogliere il mistero che ci corrode dall'interno.
Cerchiamo un gesto rassicurante e un sistema per mettere ordine al nostro interno. Così che possiamo dormire meglio o peggio con grado di cancro secondo o terzo, punibili e trattati con una reazione di quel corpo misterioso che nessuno sa di cosa si tratta.

Medicina sola

La cosa divertente è che la popolazione non vaccinata è toccato dall'epidemia, ma che non è stato vaccinato, o momenti in cui gli ospedali vanno in sciopero, il miglioramento popolazione sana. O che le risorse tradizionali, non logica, magia, sono efficaci o più rispetto alla più avanzata e gli scienziati di essere sani.

Andiamo al guaritore di turno con lo stetoscopio o charms per noi e ci mise le mani infilate nel loro gergo medico o canti incomprensibili incomprensibile magica pure. Qualunque cosa ci vuole tanto tempo per essere in buona salute.

Per essere sani abbiamo bisogno di essere ascoltati

Questa domanda di ordine si può vedere chiaramente in società semplice, primitivo, il cui nome sbagliato sciamano o medicine uomo cerca di associare la malattia con tanto fascino, l'epidemia con una punizione divina e il mal di denti con una radice a forma di dente, e così via. Tutto questo perché il mondo è umano, comprensibile, vivibile.

Non siamo così lontano. Vediamo i nostri problemi su una radiografia o analisi formula. Chiedete al vostro medico o guaritore deve un discorso di sicurezza e chiedere di essere trattati come malati dove essere ascoltati, trasferiti in un ordine diverso dal quotidiano, e di ricevere regali e coccole.

Questa necessaria in un mondo frenetico come il nostro, che consentono dimentica ritmo. Così la società sta gridando per un cambiamento, volendo essere ricoverato, trattato, ha visitato perché non ce la fa più, perché questo tasso è disumano. Così, ovviamente, è impossibile essere sani.

La chiave per un buon adattamento

Essere sano non è mai ammalarsi.
Essere sani è quello di avere una grande flessibilità interna che ci permette di adattarsi ad ogni situazione e fare il necessario, riequilibrio.

La buona salute si sta espandendo la capacità di tensione e rilassamento, si consideri il corpo in modo saggio che egli possa trovare le risorse quando si ha la reazione abbastanza sensibilità, ma a volte dobbiamo aiutare un po '.
La buona salute è una formazione di non fare, ascolto e rispetto.

Quindi prendersi cura del corpo e mantenere la salute, non solo avvolgere il corpo in cotone, mangiare ultradigerible pensare, lo circondano con le macchine che mantengono costante la loro vita, o infondere energia in un tubo. La cura per il corpo e mantenere la salute è quello di raggiungere l'autonomia sempre maggiore, permettendo al corpo di reagire e adattarsi a ciò che interagisce con esso.

Buona salute a volte comporta trascurare fare per trovare un più spontaneo e, soprattutto, toglie la paura della morte, il dolore e l'incertezza che molti vivono a loro spese. Salute.

Julian Peragón

http://www.concienciasinfronteras.com

www.enbuenasmanos.com


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Naturali ricette pratiche

28 marzo 2010

Ho appena ricevuto receptas posta queste raccomandazioni dal miele e la cannella. Entrambi gli ingredienti sono naturali e sani, utilizzato sin dai tempi antichi. Il pubblico segue:

Cannella e miele sono i prodotti alimentari unici sul pianeta che non guastano o marcire. Anche se il suo contenuto può essere convertita in zuccheri, miele comunque sempre miele.

Se il miele viene lasciato per lunghi periodi di tempo in un luogo buio si cristallizzano. Quando questo accade aprire il coperchio e il calore di acqua bollente, lasciar sciogliere. Il miele è buono come quando erano nuove.
Non bollire il miele o metterlo nel forno a microonde, in modo da uccidere i loro enzimi. La cannella e miele (e questo non come le case farmaceutiche) in grado di curare molte malattie.

Il miele viene prodotto dalla maggior parte dei paesi. La scienza accetta miele come un mezzo molto efficace per il trattamento di malattia. Il miele può essere utilizzato senza effetti collaterali e preso la dose corretta, anche dolce, non influisce diabetici.

Weekly World News. Una rivista in Canada (17/01/1995) ha pubblicato un elenco delle malattie che possono essere curate con miele e cannella:

- Heart Disease

Fate una pasta di miele e cannella in polvere, applicare sul pane tutte le mattine, invece di marmellata e mangiare regolarmente come parte della prima colazione. Questo ridurrà il colesterolo nelle arterie e salva il paziente da infarto. Inoltre, coloro che hanno già avuto un attacco di cuore, se continuano di questo processo sarà protetto dalla sofferenza di un attacco successivo. L'uso regolare di queste sostanze contribuisce a trattenere il respiro sano e rafforzare il muscolo e il movimento ritmico del cuore.
Negli Stati Uniti e in Canada, case di cura diversi sono riusciti a curare i pazienti le cui vene dei pazienti hanno perso la flessibilità e sono state coperte. Miele e cannella rivitalizzare l'.

- Artrite

Pazienti affetti da artrite può prendere tutti i giorni, mattina e sera una tazza di acqua calda con due cucchiai di miele e un cucchiaino di cannella in polvere. Se assunto regolarmente anche artrite cronica può essere curata. Una recente ricerca dell'Università di Copenhagen hanno dimostrato che i medici che hanno curato i propri pazienti con una miscela di un cucchiaio di miele e mezzo cucchiaino di cannella prima di colazione, hanno confermato che in una settimana, 200 pazienti, 73 non sentiva il dolore e l'artrite al mese, quasi tutti i pazienti che non riusciva nemmeno a camminare o muoversi il dolore, muoversi senza provare dolore.

- Digestione

Cannella spruzzato su due cucchiai di miele prima dei pasti può ridurre l'acidità e digerire fino a pesanti alimenti.

- Raffreddore e raffreddore

Uno scienziato in Spagna ha dimostrato che il miele contiene un ingrediente naturale che uccide i germi influenzali e protegge i pazienti dal freddo.

- Longevità

Tè a base di miele e cannella, assunto regolarmente riduce i danni causati dalla vecchiaia nei tessuti. Prendete quattro cucchiai di miele, cannella in polvere e tre tazze di acqua bollente per fare il tè. Prendete un quarto di tazza, tre o quattro volte al giorno. Mantiene la pelle fresca e riduce i danni causati dall'invecchiamento dei tessuti radicali liberi e, allungando il periodo di vitalità regolarmente oltre 100 anni.

- Infezioni della vescica

Prendete due cucchiaini di cannella in polvere e un cucchiaio di miele in un bicchiere di acqua calda e bere normalmente. Distruggere i germi nella vescica

- Colesterolo

Due cucchiai di miele e tre cucchiaini di cannella in polvere mescolati con 16 grammi di tè somministrati ad un paziente con livelli elevati di colesterolo, abbassa i livelli ematici del 10 per cento nelle prime due ore di trattamento. Come menzionato in precedenza per i pazienti artritici, se preso tre volte al giorno, tutte le malattie croniche il colesterolo è guarito. Secondo le informazioni in questa rivista, miele puro assunto con il cibo tutti i giorni aiuta a ridurre il colesterolo.

- Raffreddore

Coloro che soffrono di freddo intenso può prendere un cucchiaio di miele tiepida con 1/4 cucchiaino di cannella per tre giorni. Questo processo in grado di curare raffreddori e di azzerare i seni.

- Stomaco

Miele prese con cannella aiuta anche a curare le ulcere dello stomaco chiara e anche curare completamente.

- Gas

Studi in India e Giappone, è emerso che il miele e cannella ridurre il gas nel sistema digestivo.

- Sistema Immunitario

L'uso quotidiano di miele e cannella in polvere rinforza il sistema immunitario e protegge l'organismo da batteri e virus. Gli scienziati hanno scoperto miele varie vitamine e ferro in grande quantità.
L'uso costante di miele rafforza le cellule bianche del sangue e protegge contro le malattie.

- Pimples

Tre cucchiai di miele e cannella in polvere, fare una pasta può essere applicata a brufoli prima di dormire, lavare il giorno dopo con acqua tiepida. Se fatto per due settimane, brufoli spariranno
dalla radice.

- Infezioni della pelle

L'applicazione di miele e cannella in polvere in parti uguali sulla parte interessata eczema cure e tutti i tipi di infezioni della pelle.

- Perdita di peso

Al mattino, mezz'ora prima di colazione e prima di coricarsi, bere una tazza di acqua bollita con miele e cannella. Se bevi regolarmente, riduce il peso di anche la persona più obesa. Inoltre, bere regolarmente questa miscela non consente l'accumulo di grasso nel corpo anche se la persona ha una dieta ricca in calorie.


- Fatica

Studi hanno dimostrato che il tenore di zucchero nel miele aiutare e non indebolire la quantità di forza nel corpo. Certa età che prendono miele e cannella in polvere in parti uguali sono più attenti e sono più flessibili. Dr. Milton, che ha svolto la ricerca dice che un bicchiere con un cucchiaio di miele e cosparsi di cannella ogni giorno per alzarsi e tre del pomeriggio, quando la vitalità del corpo inizia a diminuire, aumenta la vitalità del corpo nello spazio di una settimana.

- Alitosi (alito cattivo)

La gente in America del Sud tendono a fare i gargarismi con un cucchiaino di miele e cannella in acqua calda, mantenendo l'alito fresco tutto il giorno.

Se si desidera condividere queste informazioni con amici, persone care e di colleghi. Abbiamo tutti bisogno di aiuto e buona salute. Cosa fate di queste informazioni, ed è responsabilità di ogni persona.

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Posted in Nutrizione e comportamenti sani , i rimedi per la casa

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¿Obesità ereditaria?

17 Dic 2009

Questo articolo è stato pubblicato dalla rivista in buone mani, che è stata eseguita la copia successiva.

È l'obesità ereditaria?

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Ci sono molti studi sull'obesità ereditato giustificare un gene, ma è anche vero che ha ereditato abitudini di salute della famiglia. Se i genitori non si preoccupano della loro dieta ed esercizio fisico non praticano i bambini probabilmente non sarà uno ..

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L'obesità ereditaria di ricerca

Ha studiato a lungo se l'obesità può avere una causa genetica.

Ci sono stati studi che dimostrano che c'è una tendenza familiare verso l'obesità, il più delle volte i figli di genitori obesi tendono ad essere obesi e di diventare adulti obesi. La comunità scientifica concorda sul fatto che la genetica è responsabile per i geni dell'obesità è dimostrato che intromettersi nella regolazione del peso del numero e della dimensione degli adipociti e distribuzione del tessuto adiposo nel corpo.

Tuttavia questi studi hanno solo individuato alcuni geni che possono essere coinvolte nella obesità, la ricerca sta facendo molto.
Scopri se la genetica è veramente colpevole di obesità sarebbe una svolta nel trattamento di questa malattia.

Conclusioni sul obesità ereditaria

Ma la maggior parte degli esperti non sono d'accordo che l'obesità è ereditaria e di considerare l'influenza di altri fattori nello sviluppo della malattia.

Se diventa evidente che l'obesità non possono essere fattori ereditari influiscono troviamo che per una persona di diventare obesi e cercare di risolvere il problema.

Sebbene l'ereditarietà genetica non è da biasimare per l'obesità, senza dubbio, che ereditiamo una serie di abitudini e comportamenti del nostro ambiente di casa che ci influenzano decisamente, perché i bambini tendono a imitare il comportamento dei loro genitori.

Un altro punto che l'obesità sembra influenzare le dimensioni della famiglia sembra dimostrato che maggiore è il numero di figli minore rischio che queste possono diventare obesi.

Che cosa possiamo fare?

Per evitare l'obesità o l'obesità ereditaria offset (se la nostra tendenza famiglia) ci si deve abituare ai bambini, da molto piccolo a mangiare sano, un'alimentazione equilibrata sono presenti in tutti i nutrienti necessari nelle giuste misure che i bambini ottengono crescere bene.

A complemento di una dieta equilibrata è l'esercizio. La nostra società sta diventando sempre più sedentario, è chiaro che lo sport guardare dal divano non aiuta a bruciare calorie. Dobbiamo abituarci ad esercitare ogni giorno, aiuta il nostro peso e la nostra salute sono buone.

Anche se i genitori sono obesi non dovrebbe preoccuparsi se i loro figli soffrono di obesità ereditaria, se insegnare, per esempio, uno stile di vita sano.
Certo è possibile interrompere o cambiare questa tendenza.

Autore: Elia Arcas
Scrittore di Enbuenasmanos

http://www.enbuenasmanos.com

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