Mensaxes coa tag 'Saúde'

«Entradas máis antigas

Beneficios da fibra

13 de xuño de 2010

A fibra proporciona beneficios?

A inxestión de fibra axuda a nosa saúde.

Absolutamente. A fibra é un elemento que contribúe ao benestar e funcionamento do noso organismo.

O que é de fibra?

A fibra é un tipo de carbohidratos que non ten calor, por si só. A súa función é a de axudar a formar as feces, dando forma e consistencia, tamén secuestra colesterol dietético e impide que sexa absorbida no intestino.

Obviamente existen moitos tipos de fibras, pero aquí nós só fibra nutritiva, que usan na nosa alimentación.

A fibra nutritiva se atopa só en alimentos vexetais, e ten a característica de non ser atacado polas encimas do estómago ou intestino delgado, e permite a súa chegada ao intestino groso (colon), sen degradación. No intestino groso é fermentada por bacterias intestinais, favorecendo o mantemento e desenvolvemento da flora intestinal. Tamén proporciona outros beneficios: aumenta a sensación de saciedade, contribúe a máis soluble en bile, axuda a regular os niveis de glicosa e colesterol en sangue, constipação e loitas.

Tipos de fibras vexetais

Dous grupos de fibras vexetais:
- O soluble
- O insoluble

Dous tipos de fibra axuda a manter a regularidade intestinal. Porque saciedade pola súa gran colección de fluído. As funcións principais do tracto gastrointestinal son inxestión, dixestión, absorción e excreción.

As fibras solúbeis mesturado cun líquido para formar unha solución semellante a xel. Retardar a absorción de glicosa e de colesterol, a cal é especialmente beneficioso para os diabéticos e aqueles con niveis elevados de graxa no sangue. As fontes de fibra soluble son:
- O farelo de aveia (a parte externa dos grans, antes da refinación)
- Nuts
- Cebada (en gran)
- Semente (almacenado fonte de alimento e é envolto nunha capa protectora)
- Legumes
- Pel de Apple
- Froitas
- Legumes

As fibras insolubles non se mesturan co líquido e pasar a través do tracto dixestivo (canle alimentaria) en gran parte intactos. As fontes de fibra insoluble son:
- Grans integrais (cereais en bruto, non refinado, natural)
- Farelo de trigo (o exterior dos grans, antes de refino)
- Grans

Equilibrio na inxestión de fibra

A fibra, non sendo asimilados polo corpo, permanece no intestino, estimulando o peristaltismo (contracción e movementos de onda de relaxación), aumentando o volume das feces, o que favorece a evacuación diaria.

A falta de constipação causas fibras, aumenta a posibilidade de hemorróidas e divertículos intestinais (pequenas bolsas ou bolsas), intestino irritável.

Exceso de fibras reduce a absorción de cinco, calcio e ferro gtravés o intestino. Consumido en exceso pode causar gases, flatulência, inchazo e cólicas. Estas manifestacións desaparecen cando o corpo é estabilizada na inxestión de fibra.

A inxesta diaria recomendada de fibra é de 30 a 40 gr. A necesidade de aumentar ese consumo é recomendable lenta, pero progresiva.

A fibra non pode ser dixerida ou metabolizada, pero, con todo proporcionar outros beneficios:
- Na boca, estimula a salivação, e mellor mastigación.
- No estómago, captura de grandes cantidades de auga, que retarda o baleirado gástrico e aumenta a sensación de saciedade.
- Os intestinos, promove movementos intestinais, aumenta volume das feces e estimula a súa excreción.

A fibra no sistema intestinal

Ten sido necesario que a fibra para alcanzar os intestinos non sofre asimilación ou metabolismo. Cando alcanzan mellora o tránsito intestinal e absorción de nutrientes. Algúns dos efectos de fibras solubles e insolubles:

Efecto

El retarda o baleirado gástrico
Aumenta o volume de feces
Aumenta a frecuencia das evacuacións
Regula o tráfico no colon
Captación de glicosa reducida
Diminúe a concentración de glicosa
Baixa o colesterol

Soluble

IF
IF
IF
IF
IF
IF
IF

Insoluble

NO
IF
IF
IF
NO
NO
NO

A fibra soluble chega ao colonos é fermentada por bacterias e transformado en polisacáridos, formando gases.

As fibras insolubles mellorar o tempo de tránsito intestinal e aumentar o seu ritmo, e tamén aumentar o volume das feces.

Valores dalgunha fibra alimentaria

A continuación, son os alimentos coa cantidade de fibras en gramos, calculado en porcións de 100 g.

- O farelo de trigo
- Améndoas
- Coconut
- Pan de trigo integral
- Rabanetes, cacahuete
- Feixón, feixón
- Espinaca e abelás
- Arroz
- Chícharos
- Lentellas
- Pera, bananas
- Cenoura
- Bruxelas couve
- O pan branco
- Ameixa, mazá, laranxa
- Coliflor, repolo, aipo 		44,0
14,3
13,6
8,5
8,1
7,4
6,3
5,5
5,1
3,7
3,3
3,0
2,9
2,7
2,0
1,7

En xeral, e como o consumo de fibra media diaria debe ser:
- 2 froitos
- 150 gr. vexetal
- 50-60 gramos de pan ou 2 culleres de sopa de farelo de trigo
- 50 g de pulsos

Coa inxestión de fibra ten que ser aumentada a inxestión de auga, consumindo grandes cantidades de fibra no fluído corporal. O consumo medio diario recomendado é de 1,5 a 2 l. de auga.

Acción

Pon acción. El permanece na consideración do presente escrito. A fibra é necesario na nosa dieta. Mantéñase saudábel, coidar do seu corpo, coidado coa súa dieta.

Ten algunhas consideracións que deben ser aplicadas agora.

Jaume Borredà

Xuño 2010
http://www.salud-nutricion.net

4 Comentarios »

Posta en Nutrición , obesidade e sobrepeso , Saúde

Tags:

Químicos contaminantes dos alimentos

18 abril de 2010

Este artigo foi publicado polo Diario Consomer Eroski, Eroski Fundación, que foi realizada a próxima copia.

Efectos de contaminantes químicos dos alimentos

Estas substancias, que alcanzan os consumidores a través da dieta, teñen efectos nocivos sobre o cerebro durante o embarazo e primeiros anos de vida

Contaminantes químicos en alimentos son moitas veces resultado da contaminación ambiental. Alcanzalo los través do aire, chan ou auga. Esta situación é agravada polo uso de sustancias pesticidas, fertilizantes, productos farmacéuticos e outros produtos químicos usados ​​na industria. Os posibles efectos adversos sobre a saúde humana, destaca as consecuencias no cerebro durante o embarazo e primeiros anos de vida. Os contaminantes químicos máis preocupantes son os contaminantes orgánicos persistentes (POPs). Pola súa natureza cumulativa, no ambiente e na cadea alimentaria, se concentran na pirámide alimentaria para alcanzar as persoas. Este é o caso do metilmercúrio ou PCBs (bifenilas policloradas), que se acumulan no ambiente mariño e despois ir ao peixe, eles comen despois de que os humanos. Outros contaminantes, como metais pesados ​​(aluminio, mercurio, chumbo e manganeso) tamén teñen un efecto neurotóxico no corpo. O alimento é a principal vía de exposición, aínda que esta a súa utilización está licenciado e moitos deles foron prohibidos, non se pode eliminar por completo a súa presenza no medio ambiente debido á súa baixa persistencia e degradación.

- Imaxe: Lynne Lancaster -

Un cerebro en desenvolvemento é vulnerable á exposición a contaminantes químicos na auga e alimentos. A investigación nesta área teñen notado que, entre os posibles efectos adversos sobre a saúde humana, as consecuencias da maior importancia son os detectados no cerebro durante o embarazo e primeiros anos de vida. Aínda que o cerebro adulto é inmune, ata baixos niveis de contaminantes alcanzan o embrión a través do alimento inxerido pola nai, que atravesa a barreira placentária. Durante a lactación, algunhas sustancias, como POPs no leite materno teñen un impacto negativo no desenvolvemento do cerebro do bebé.

Do mesmo xeito, durante os primeiros tempos, unha incidencia dieta de alto contido en contaminantes químicos poden ser a fonte de tales problemas. Ás veces, as consecuencias desfavorables pode ser permanente e incluír psico-neurolóxicas deficiencias, como trastornos de atención, función motora, linguaxe e memoria ou declive cognitivo. Estudos sobre poboacións nas que converxen factores de alta concentración de contaminantes mariños, combinados con unha dieta rica en peixe, mostran un gran aumento neste tipo de enfermidades entre os nenos.

Áreas máis contaminadas

No caso dos países nórdicos e as Illas Feroe, que analizou o nivel de PCBs se detectaron concentracións significativas no leite humano, porque, aínda que a área de estudo non era preto de fontes potenciais de contaminación, ventos e correntes oceánicas arrastrado-los destas rexións. Ademais deste feito, investigación recente suxire que os efectos adversos sobre o desenvolvemento do cerebro non son restrinxidas só a zonas contaminadas, pero poden ser orixinarios doutros centros urbanos en case calquera lugar do mundo.

Eles investigaron os efectos dos contaminantes químicos de baixa dose e as súas posibles relacións con enfermidades cerebrais

A pesar dos resultados, os expertos concluír que é moi difícil de cuantificar o impacto real dos efectos sobre o desenvolvemento do cerebro é descoñecida, xa que o nivel de risco para cada área, así como os límites tolerables de moitos deles. Ademais, a súa detección e cuantificación moitas veces require sistemas e métodos sofisticados de análise. Como resultado, e debido á gravidade e dificultade de avaliar o problema, é imperativo para investigar os efectos de tales contaminantes de alimentos químicos en doses baixas ea súa relación posible con enfermidades do cerebro.

Estudos como os realizados polo Laboratorio de neurobioloxía do príncipe Felipe Centro de Investigación no programa marco de investigación da UE, mostran que estes contaminantes neurotóxicos afectar o desenvolvemento cerebral en doses moito menores que os necesarios para desencadear outras condicións como o cancro. Estes resultados permítennos saber cales son os compostos máis nocivos, os niveis tolerables e os seus mecanismos de acción. Por esta razón, que facilita o desenvolvemento de tratamentos curativos e os seus límites admisibles en alimentos e auga.

Manganeso, metil-mercurio, aluminio e zinc

Ademais do traballo deste centro de investigación, destaca o traballo de grupos de investigación da Inma (Infancia e Medio Ambiente) en España. Especialistas concentrarse en estudar o papel dos principais contaminantes ambientais en aire, auga e dieta durante o embarazo e primeiros anos de vida, e os seus efectos sobre o crecemento e desenvolvemento infantil. Pero estes contaminantes non só afecta nenos: acumulación no cerebro de certas sustancias, como o aluminio e manganeso desde alimentos e auga, está relacionado co desenvolvemento de enfermidades neurodegenerativas na vellez, como a enfermidade de Alzheimer ou Parkinson.

Debido á relevancia do tema foi realizada en España un simposio internacional sobre "Cambios nas funcións cerebrais inducidas por contaminantes e auga", onde os investigadores a estudar a neurotoxicidade e efectos sobre o desenvolvemento do cerebro de contaminantes alimentos teñen trocado información sobre os últimos desenvolvementos. As presentacións de que trata, entre outros, sobre os efectos neurotóxicos do manganeso en primates non humanos, os mecanismos de toxicidade do metilmercúrio, o papel de aluminio na enfermidade de Alzheimer e de cinco en enfermidades neurodexenerativas ou os efectos da exposición ao PCB .

Outra investigación, realizada pola Inma Rede centrouse sobre a exposición dos nenos aos contaminantes químicos fonte de comida española. Segundo este, establecendo unha relación entre o consumo de peixe azul gran durante o embarazo con niveis máis elevados de mercurio no cordón umbilical, ea presenza de mercurio no consumo de peixe cabelo oleoso durante os primeiros anos de vida. A exposición ao mercurio de alta en nenos pre-escolares foi asociado co desenvolvemento cognitivo atrasado. Con todo, maternos peixes inxestión de 2 a 3 veces por semana pode ser benéfica para o desenvolvemento neurolóxico no pre-escolar.

Hai tamén evidencias de que certas sustancias, como pesticidas, organoclorados, podería ser mellorado mediante a lactación. Con todo, verificouse que a lactación a longo prazo é beneficioso para o desenvolvemento cognitivo e comportamento, e neutralizar o potencial impacto da exposición a estes produtos químicos a través do leite materno. Finalmente, este estudo, realizado en varias áreas do noso país, descubriron que os niveis elevados de exposición a pesticidas organoclorados antes do nacemento afecta un atraso no desenvolvemento mental e psicomotor dos nenos.

Contaminación química

Os contaminantes que comprometen a seguridade dos alimentos son de natureza diferente. Notables contaminantes groseiros que son visibles, as biolóxicas, parasitos e microorganismos, que non son vistas, pero poden estar presentes en alimentos e químicos contaminantes como pesticidas, metais pesados ​​e contaminantes orgánicos persistentes (POPs). Cando o alimento que consumen unha contaminado é intocável e está a desenvolver enfermidades transmitidas por alimentos. Outras veces, a exposición a contaminantes pode causar rotura e de longo prazo de enfermidades que moitas veces é difícil relacionar os síntomas coa fonte que fai que eles.

O Cerebro

Este é o principal órgano do sistema nervioso. Células, altamente especializados para transmitir impulsos eléctricos a través de toda a información que o corpo precisa para vivir, a distribución do gasto enerxético necesario en todo momento para avisar cando hai un perigo. Certo ordenador do corpo, xa que ten experiencia como pensamentos, emocións e aprendizaxe. O seu desenvolvemento embrionario complexo é moi sensible a ataques debido á exposición a certos contaminantes químicos para os que o cerebro actúa como un órgano de destino.

Autor: Por Maite Pelayo

www.consumer.es


Comentario »

Posta en Saúde

Tags:

O petróleo é beneficioso para a saúde

04 de abril de 2010

Este artigo foi publicado polo Diario Consomer Eroski, Eroski Fundación, que foi realizada a próxima copia.

Petróleo: ouro líquido para a saúde

Entre os aceites vexetais, aceite encabeza a lista de beneficios para o corpo, pero non é o único con alegacións de saúde

O zume máis consumido no noso país non é obtido a partir da laranxa, pero o verde-oliva. O aceite é un tesouro da cociña que trae como pequeno pracer para o padal e saúde. Axuda a reducir o colesterol malo do corpo, protexe do risco de enfermidade cardíaca coronária, axuda a dixestión e tamén contén propiedades antioxidantes. E todo ese tempo sendo un ensaladas clásicas, un recurso que ofrece personalidade nas salsas e o mellor compañeiro para fritir. Con todo, o aceite domina, pero non o monopolio. O xirasol segue a ser o segundo tipo máis consumido do petróleo no noso país. En moitos fogares, o seu prezo modesto é a mellor presentación. A pesar da fama, ben merecida, as contas do aceite de oliva, aceite de xirasol é unha alternativa barata, que tamén destaca pola súa nutricional e cuxo consumo proporciona efectos cardioprotetores. Para espremer o máximo da súa propiedade, ten que coñecer os seus atributos para o corpo e seguir algunhas suxestións simples sobre o uso e conservación.

O milagre do aceite de oliva extra virxe


- Imaxe: PaweĹ Kryj -

O aceite é un bálsamo para o corpo debido á súa composición: preto do 85% da graxa que contén é insaturada, o máis saudable. Concentrou-se ácidos como mono-insaturado oleico, que é o ácido máis equilibrado, e poliinsaturados linoleico. Este cóctel nutricional axuda de colesterol malo inferior (LDL-C) no corpo, mantendo o bo (HDL-C) e, polo tanto, impide que a enfermidade cardiovascular. A lista de medicamentos non remata aí. O aceite tamén axuda a manter a presión arterial e alivia os efectos da artrite. Grazas ás súas propiedades antioxidantes, este tipo de aceite mellora o fluxo cardiovascular e axuda a retardar o proceso de envellecemento das células. Tamén contén vitaminas A e E, eo seu consumo axuda a mellorar o aspecto e textura da pel. Entre os distintos tipos de aceite que son negociados, a máis popular no campo da cociña e nutrición é o aceite extra-virxe. É o máis alto grao comercial e obtido a partir da trituración de oliva, sen manipulación mecánica máis. Non superar unha acidez de 0,8 º. Axiña o aceite virxe valoración, para os que seguen o mesmo proceso como antes, aínda que a puntuación de degustación é menor ea súa acidez é diferente, con un máximo de 2 º. Estes números representan a porcentaxe de ácidos graxos libres que aparecen cando as olivas están en mal estado ou o aceite ten sido indebidamente procesadas ou conservadas. Polo tanto, en aceites virxes, menor a acidez, de maior calidade. O terceiro tipo é chamado aceite de oliva. É o máis consumido e consta dunha mestura de aceite refinado e virxe. Neste tipo de aceite a acidez (o máximo permitido é de 1) non é un indicador de calidade. Por fin, é o aceite de bagazo de oliva, que non pertencen á familia da virxe e é a peor calidade.

O aceite de xirasol ten tamén

O xirasol é, xunto con sementes de aceite de soia e millo. Graxa comprende 99,9%, como o aceite. Excel na composición de ácidos graxos poliinsaturados, dos cales inclúen o ácido linoleico (Omega 6) e ácido alfa-linolênico (omega 3). Estes ácidos graxos son compoñentes importantes das membranas celulares, son necesarios para o crecemento e reparación de células, e están relacionadas con substancias no organismo responsable da regulación da presión arterial, a resposta inflamatoria e coagulación do sangue. Ambos son considerados básicos e deben ser consumidos a través dos alimentos, porque o corpo non pode producir por si só. O aceite de xirasol tamén ofrece forma de ácido oleico monoinsaturados, pero en cantidades menores que a verificar en aceite.

A virada de xirasol exerce unha acción antioxidante, pois é, despois de aceite de xerme de trigo, o máis rico en vitamina E. Por outra banda, as graxas poli-insaturados que contén aceite de xirasol producir efectos cardioprotectores no corpo, para reducir os niveis de triglicéridos, reducir o risco de formación de coágulos sanguíneos e prevención de trombose e cardiovasculares-cerebrovasculares accidentes. A vitamina E ofrece este aceite axuda a evitar a oxidación das células do corpo e de protexer contra a acción dos radicais libres. Isto resulta en un menor risco de enfermidades dexenerativas, como aterosclerose e algúns tipos de cancro. Pero os beneficios deste alimento tan completo non paran por aí, como as súas propiedades beneficiosas son maiores cando o petróleo consumido pertence á categoría de "alto oleico". Un nome que deriva a partir de sementes de xirasol especial. O resultado é un aceite con propiedades moi semellantes ás do aceite. Con todo, non comparten o mesmo prezo. É unha alternativa intermedia. Ou os custos, tanto como de oliva, nin tan barato como o aceite de xirasol convencional.

Petróleo: ouro líquido para a saúde

Entre os aceites vexetais, aceite encabeza a lista de beneficios para o corpo, pero non é o único con alegacións de saúde

Os aceites que son máis prexudiciais a nosa saúde

- Imaxe: agar Duygu -

O compartir composición de coco e palma nin propiedades saudables nin beneficioso con outros aceites vexetais. Estes aceites, a diferenza do resto, concentrou-se na composición de ácido gordo saturado. No aceite na semente (xirasol, millo, soia), graxa saturada para mal 10-13% da súa graxa total, conta, mentres que o aceite de coco para 90% e palma máis do 50%. O principal problema é que o uso de aceites de coco e palma se espallou entre a industria de alimentos, especialmente na preparación de doces, bolos, repostería, onde lanches e produtos de conveniencia e sorbetes. Escondido baixo o nome "aceites vexetais", un termo que pode confundir ao consumidor secular, que asocia "planta" con "saudable". O consumo frecuente e pesado de graxa saturada ten un enlace directo para niveis aumentados de colesterol, aumentando o risco de enfermidade cardiovascular. De aí a insistencia en comparar a ingredientes entre marcas e outros, e elixir, cando sexa posible, os produtos que especifican o tipo de aceite vexetal engadido, oliva, xirasol, millo, soia ...

Como reutilizar o aceite dunha forma saudable

  • O aceite é mellor para fritir. É o mellor resiste a temperaturas ata 160 º -200 º necesario. É o máis estable e que se descompón máis lentamente. Outra vantaxe: menos permeia o alimento frito, de xeito que o consumo de enerxía adicional é menor.
  • Non debe mesturar aceite novo e usado, sexa aceite con outras sementes. Estes produtos teñen diferentes puntos de fume. O aceite resiste a unha temperatura máis elevada que o resto e, se mesturados, a queimar o outro e xerar irritantes e potencialmente tóxicas.
  • Evitar o exceso de carga. É preferible non superar a temperatura durante a fritura de 170 ° C. Se está a usar unha fritadeira eléctrica, pode axustar o termostato e manter os fumes do petróleo ou non escuras. Se a temperatura é demasiado elevada tamén xerar irritantes potencialmente tóxicos e, polo tanto, debe ser descartada cando o aceite de cociña.
  • Alimentaria debe ser seco, sempre que a auga favorece a descomposición do aceite.
  • É aconsellable para filtrar o aceite despois de cada fritura para eliminar restos de comida, que son propensos á oxidación e descomposición.
  • Ten que cambiar con frecuencia o aceite de fritura. A súa aparencia (con restos de comida, escuro, denso ou líquido ...) marcará un novo uso que (o máximo serían catro) ou anulado.

Os máis útiles trucos

  • Se o bote do aceite ten espesada demasiado frío para mergullar a maior parte do bote nunha cunca de auga quente despois de varios minutos, axitado vigor e do aceite será máis fluído.
  • Para evitar que o aceite ir cando un alimento fritura debería deixarse ​​casca de ovo flotante semestre moi limpo durante a fritura.
  • A fin de evitar salpicaduras de aceite cando Calefacción, porque ten uns recipiente de auga, debe ser engadido un pouco de sal cando comeza a quentar.
  • Para comprobar o óleo está no seu fritura, nada mellor que tomar unha migalla de pan, para ser marrón, pero non queimado.
  • Ás veces, o aceite usado está nublado. Dun xeito que sexa transparente e, a continuación, coar e mantela limpa para un día nublado e fritir en aceite un Raminho de salsa e estirpe máis tarde. Se aínda turba se pode converter por un filtro que se usa para o café, o petróleo, xa que arrefecido.
  • Se desexa alimentos á milanesa ou espancadas son crocantes e menos oleosa, podes engadir unha colher de sopa de auga para cada ovo. Despois de fritos, debe poñer-los en papel absorbente para retirar o exceso de graxa.

www.consumer.es

Comentario »

Posta en Coidados persoais , Saúde

Tags:

Boa Saúde

04 de abril de 2010

Este artigo foi publicado na revista en boas mans, que foi realizada a próxima copia.

Boa saúde

Boa saúde ou ter unha boa calidade de vida é un dos máis preciosos e debemos apreciar, realmente, en perspectiva.


Tanto que, sobre a saúde ou a enfermidade creouse un gran complexo de disciplinas, tecnoloxías de punta, a investigación farmacolóxica, Oriental ciencia antiga, natural terapias físicas, drogas leves e curas milagrosas mesmo. Temos texto tanto o tema da cura que pode cambiar o noso corazón fallou na sala de cirurxía para facer unha microcirurgia da córnea, ou ver os nosos cerebros fatiados en cortes de cores a través dun escáner.

Debe ser imposible de ser paciente

Hoxe todo é posible para ser sa: para fotografar a aura, electronicamente localizar os puntos dos meridianos e activar os chakras con son e cor. Máis imposible. Non hai necesidade de ir en peregrinación a Lourdes para unha boa saúde, calquera curador filipino recibe en dous minutos en mans fígado ou os ollos e queda fóra enegrecidos masas gelatinosas de enerxía negativa en torno a eles, sen causar lesión ou dor, como que poñer as mans na auga e acuosa non deixa cicatriz.

E iso non é historia. Agora é posible operar os robots que non abalan o pulso, e logo podes escoller para controlar o Smith cirurxián de Nova York sen saír de Sabadell. Cos diabéticos producir insulina biotecnoloxía feliz, e anticipamos demencia senil e no mesmo berce. É moi unha gracinha aínda consecuencias inesperadas, para el, tamén se pode escoller a cor de ollos que está de moda, intelixente e inxectar células cando a memoria comeza a fallar.

Maxia terapias para ser sa

Mentres tanto temos que harmonizar a enerxía dodecaedros, ionizados para filtrar o aire, sangue pulseiras magnetizadas e adhesivos para compensar os nodos as cadeas de enerxía. Mantemos un cuarzo rosa no peito, durmindo fronte norte, sentados en cadeiras e respirando esencia anatómica de romeu ou madressilva. Por suposto, non faltan recursos para unha boa saúde e matar calquera enfermidade.

Con todo, os hospitais están cheos e as listas de espera dos cirurxiáns facer eterno. As empresas farmacéuticas e facer unha matanza desenfreada. O que está a suceder? Parece que os medios máis, menos saudable é nosa sociedade. Non cremos que o segredo para unha boa saúde virá de calquera produto máxico, algúns a droga inmortal, infalible algunha terapia?

Cal é o segredo da saúde perfecta?

Quizais todo isto significa que perdemos ese instinto natural para saber cando estamos en pé ou deixar de comer para restaurar o equilibrio? Ou será que nós identificamos unha boa saúde cos rexistros dos nenos, atletas incansábeis, os vexetarianos viven máis, e nós pensamos que a saúde está detrás de vitaminas, a dieta disciplina impecable diaria ou corpo?

Buscamos nos dicir o que

Curiosamente, parte da resposta, temos que ollar para o nivel social e como vivimos a enfermidade. Nunha sociedade maniquea como a nosa na que se opoñen a enfermidade da saúde e nos sentimos incómodos con calquera alteración do estado do noso corpo, é doado de entender toda a parafernália en torno a esta dicotomía saúde e enfermidade. Para o 'non sei o que está a suceder comigo ", son profundamente insegura e recorreu, polo tanto, o médico terapeuta, natural ou curador.

Buscamos unha resposta, un diagnóstico, unha explicación válida que se acougar, que disolven o misterio que erosiona-nos por dentro.
Buscamos un xesto tranquilizador e un sistema para traer para o noso interior. Para que poidamos durmir mellor ou peor co grao de cancro segundo ou terceiro, castigado e tratado con unha reacción que o corpo misterioso que ninguén sabe o que é.

Medicina só unha

O divertido é que a poboación vacinada non está inmune á epidemia, pero que non foi vacinado ou momentos en que os hospitais entran en folga, a mellora da poboación sa. Ou que os recursos tradicionais, non lóxica, maxia, son tan eficaces ou máis que a máis avanzada e os científicos para ser sa.

Nós imos ao médico noites con estetoscopio ou encantos para nós e puxo as mans enfiada no seu argot médico ou cánticos inintelixibles inintelixible máxico tamén. O que sexa preciso tanto tempo para estar en boa saúde.

Para ser sa é preciso para ser oído

Esta demanda de fin podemos ver claramente en sociedades simple, primitiva, cuxa misnamed chamán ou curandeiro tenta asociar a enfermidade con tanta graza, a epidemia con un castigo divino e dor de dentes cunha raíz en forma de dentes, e así por diante. Todo isto para que o mundo é humano, comprensible, soportable.

Non estamos tan lonxe. Vemos os nosos problemas nunha radiografía ou análise fórmula. Pregunta ó seu médico ou curandeiro ten un discurso de seguridade e solicitar a ser tratado como doente, onde a ser escoitado, realocadas nunha orde diferente da vida diaria, e de recibir agasallos e mimos.

Esta necesario nun mundo ocupado como o noso que permiten esquece propio ritmo. Así, a sociedade está clamando por un cambio, querendo ser hospitalizado, tratado, visitou, porque non podo máis, xa que esta taxa é inhumano. Entón, obviamente, é imposible ser saudable.

A clave para unha adaptación exitosa

Ser saudable non é nunca estar enfermo.
Ser saudable é ter unha gran flexibilidade interna que permite adaptarse a cada situación e facer o necesario reequilibrio-lo.

Boa saúde está ampliando a capacidade de tensión e relaxación, considerada o corpo tan sabio que pode atopar recursos cando ten reacción de sensibilidade abondo, pero ás veces temos que axudar un pouco.
Boa saúde e unha educación de non facer, escoitar e respectar.

Entón, coidado do corpo e manter a saúde, non só implicar o corpo en algodón, alimentaria ultradigerible pensar, preto-la con máquinas que manteñen a súa vida constante, ou infundir enerxía nun tubo. Coidar do corpo e manter a saúde é acadar a autonomía cada vez maior, permitindo que o organismo a reaccionar e adaptarse ao que interactúa con el.

Boa saúde implica, por veces, deixar de facer para atopar unha forma máis espontánea, e sobre todo, aproveitar o medo á morte, dor e incerteza que moitos están vivindo a súa costa. Saúde

Julian Peragón

http://www.concienciasinfronteras.com

www.enbuenasmanos.com


Comentario »

Posta en Coidados persoais , Saúde

Tags:

Naturais prácticas ingresos

28 mar 2010

Eu só teño receptas correo estas recomendacións do mel e canela. Ambos os ingredientes son naturais e saudables, sendo utilizado desde os tempos antigos. O público segue:

Canela e mel son os produtos alimenticios só no planeta, que non estragar ou apodrecer. Aínda que o seu contido poden ser convertidos en azucres, mel de todos os xeitos sempre de mel.

O mel é deixar para longos períodos de tempo nun lugar escuro vai cristalizar. Cando isto acontece abrir a tapa ea calor de auga a ferver, deixe derreter. O mel é tan bo como cando novo.
Nunca ferver o mel ou pertenza ao microondas, para que matan as súas enzimas. A canela e mel (e iso non me gusta as empresas farmacéuticas) pode curar moitas enfermidades.

O mel é producido pola maioría dos países. Ciencia aceptar o mel como un medio moi eficaz para tratar a enfermidade. O mel pode ser usado sen efectos secundarios e levou a dose correcta, mesmo doce, non afecta os diabéticos.

Weekly World News. Unha revista en Canadá (17/01/1995) publicou unha lista de enfermidades que poden ser curadas por mel e canela:

- Enfermidade cardíaca

Fai unha pasta de mel e canela en po, aplique no pan cada mañá, no canto de marmelada e comer regularmente, como parte do almorzo. Isto reducir o colesterol nas arterias e protexe o paciente a partir de ataque cardíaco. Ademais, aqueles que xa tiveron un ataque cardíaco se seguen este proceso será protexido de sufrir un ataque seguinte. O uso regular destas substancias axuda a reter a respiración saudable e fortalecer o músculo eo movemento rítmico do corazón.
En Estados Unidos e Canadá, varias casas de repouso con éxito pacientes curados pacientes cuxas veas perderon flexibilidade e foron cubertos. Mel e canela revitalizar o.

- Artrite

Os pacientes con artrite poden tomar diariamente, pola mañá e á noite dun vaso de auga quente con dúas culleres de sopa de mel e unha culler de té de canela en po. Se toma regularmente, ata a artrite crónica pode ser curada. Unha enquisa recente da Universidade de Copenhague mostrou que os médicos que trataron os seus pacientes cunha mestura de unha culler de sopa de mel e media cucharadita de canela antes do xantar, confirmou que nunha semana, 200 pacientes, 73 non sentía ningunha dor e artrite por mes, case todos os pacientes que non podía nin andar ou moverse en torno á dor, movéndose sen sentir dor.

- Dixestión

Canela, salpicado en dúas culleres de sopa de mel e inxerido antes das comidas pode reducir a acidez e dixerir ata alimentos máis pesados.

- Gripes e arrefriados

Un científico en España comprobou que o mel contén o ingrediente natural que mata os xermes da gripe e protexe pacientes do frío.

- Longevidade

Té feito con mel e canela, tomado regularmente reduce os danos causados ​​pola idade avanzada nos tecidos. Tomé catro culleres de mel, canela en po e tres cuncas de auga fervente para facer té. Colla un vaso trimestre, tres ou catro veces ao día. Mantense a pel fresca e reduce os danos causados ​​polo avellentamento e tecido de radicais libres, alongando o período de vitalidade regularmente máis de 100 anos.

- Infeccións da vexiga

Tomé dúas culleres de té de canela en po e unha culler de sopa de mel en un vaso de auga morna e beber normalmente. Destruír os xermes na vexiga

- Colesterol

Dous mel culleres e tres culleres de té de po de canela mesturados con 16 gramos de té administrados a un paciente con niveis altos de colesterol, baixou os seus niveis sanguíneos de 10 por cento nas primeiras dúas horas de tratamento. Como mencionado arriba para pacientes artríticos, se se toman tres veces ao día, calquera enfermidade crónica colesterol é curada. Segundo a información nesta revista, mel puro tomado con comida a diario axuda a baixar o colesterol.

- Arrefriados

Aqueles que sofren de frío intenso pode tomar unha colher de sopa de mel morno con canela 1/4 colher de chá por tres días. Este proceso pode curar arrefriados e limpar os seos.

- Estómago

Mel tomado con canela tamén axuda a curar úlceras de estómago clara e incluso curar completamente.

- Gases

Estudos na India e Xapón, revelou que o mel e canela reducir o gas no sistema dixestivo.

- Sistema inmunitario

O uso diario de mel e po de canela fortalece o sistema inmunolóxico e protexe o corpo contra bacterias e virus. Os científicos descubriron mel varias vitaminas e ferro en grandes cantidades.
O uso constante do mel fortalece os glóbulos brancos do sangue e protexe contra a enfermidade.

- Espiñas

Tres culleres de sopa de mel e canela en po, fai un cartafol pode ser aplicada a pimples antes de durmir, lavar roupa ao día seguinte con auga morna. Se iso é feito por dúas semanas, pimples pode desaparecer
a partir da raíz.

- Infeccións da pel

Aplicando mel e po de canela, a partes iguais na afectado eczema curas partes e todo tipo de infeccións da pel.

- Perda de peso

Pola mañá, media hora antes do xantar e antes de deitarse, beber un vaso de auga fervida con mel e canela. Se bebe regularmente, reduce o peso do mesmo a persoa máis obesa. Ademais, beber esta mestura regularmente non permite a acumulación de graxa no corpo, aínda que as persoas teñen unha dieta rica en calorías.


- Fatiga

Estudos teñen demostrado que o contido de azucre no mel axudar e non debilitar a cantidade de forza no corpo. Idade senior que toman mel e po de canela en partes iguais son máis vixiantes e son máis flexibles. Dr Milton, que fixo unha enquisa di que un vaso con unha culler de sopa de mel e polvilhados con canela todos os días para erguer e tres da tarde, cando a vitalidade do corpo comeza a diminuír, aumenta a vitalidade do corpo no espazo dunha semana.

- A halitose (mal alento)

As persoas na América do Sur tenden a facer gargarejo cunha colher de chá de mel e canela en auga quente, mantendo o seu hálito fresco todos os días.

Se quere compartir esa información con amigos, seres queridos e compañeiros fan. Todos necesitamos a axuda e boa saúde. O que fai esta información e é responsabilidade de cada persoa.

3 Comentarios »

Posta en Nutrición e prácticas saudables e medicamentos Home

Tags:

A obesidade ¿hereditaria?

17 de decembro do 2009

Este artigo foi publicado pola revista en boas mans, que foi realizada a próxima copia.

A obesidade é hereditaria?

Parte superior do formulario

Final do formulario

Existen moitos estudos sobre a obesidade hereditaria xustificar un xene, pero tamén é certo que herdou hábitos de saúde da familia. Se os pais non se preocupan súa dieta e exercicio non practicar os nenos probablemente non quere ..

obesidadhereditaria1

Busca obesidade hereditaria

Hai moito tempo se estudou a obesidade pode ter unha causa xenética.

Hai estudos que mostran que hai unha tendencia familiar a obesidade, a maioría das veces os fillos de pais obesos tenden a ser obesos e se fan adultos obesos. A comunidade científica acepta que a xenética é responsable de xenes da obesidade é mostrado que meter na regulación do peso do número e tamaño dos adipócitos e distribución de tecido adiposo no corpo.

Con todo, estes estudos teñen identificado só algúns xenes que poden estar implicados na obesidade, moita pescuda feita.
Atope a xenética é realmente culpábel de obesidade sería un gran avance no tratamento desta enfermidade.

Conclusións sobre a obesidade hereditaria

Pero a maioría dos expertos non coinciden en que a obesidade é hereditaria e considerar a influencia doutros factores no desenvolvemento da enfermidade.

Se fai-se claro que a obesidade non poden ser factores hereditarios inflúen descubrimos que para unha persoa converterse obesa e tentar resolver o problema.

Aínda que a herdanza xenética non é o culpable para a obesidade, sen dúbida, que herdamos un conxunto de hábitos e comportamentos do noso ambiente familiar que nos inflúen de forma decisiva, porque os nenos tenden a imitar o comportamento dos seus pais.

Outro punto que a obesidade parece influír no tamaño da familia parece probado que o risco maior o número de nenos con menos que estes poden chegar a ser obesos.

Que podemos facer?

Para evitar a obesidade ou obesidade hereditaria offset (a nosa tendencia familiar) hai que acostumar os nenos, desde moi pequena para comer dieta sa e equilibrada están presentes en todos os nutrientes necesarios nas medidas certas que os nenos collen crecer ben.

Como complemento a unha dieta equilibrada é o exercicio. A nosa sociedade é cada vez máis sedentario, está claro que o deporte asistir do sofá non axuda a queimar calor. Debemos habituar a exercitar todos os días, axudar o noso peso ea nosa saúde é bo.

Aínda que os pais son obesos non debe preocuparse se os seus fillos padecen obesidade hereditaria se ensinar, por exemplo, un estilo de vida saudable.
Claro que pode romper ou cambiar esta tendencia.

Autor: Elia Arcas
Escritor de Enbuenasmanos

http://www.enbuenasmanos.com

Comentario »

Posta en Coidados persoais , Nutrición , obesidade e sobrepeso , Saúde

Tags: