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Avantages de la fibre

13 juin 2010

La fibre offre des avantages?

La consommation de fibres contribue à notre santé.

Absolument. La fibre est un élément contribuant au bien-être et le fonctionnement de notre corps.

Que sont les fibres?

La fibre est un type de glucide qui n'a pas de calories par lui-même. Sa fonction est de contribuer à former les selles, ce qui donne forme et consistance, séquestre également le cholestérol alimentaire et l'empêche d'être absorbées dans l'intestin.

Évidemment, il ya de nombreux types de fibres, mais ici nous allons uniquement de la fibre nutritive, que nous utilisons dans notre alimentation.

La fibre nutritive se trouve uniquement dans les aliments végétaux, et a la particularité de ne pas être attaqués par les enzymes de l'estomac ou l'intestin grêle, et permet à son arrivée dans le gros intestin (côlon), sans dégradation. Dans le gros intestin est fermenté par les bactéries intestinales, favorisant le maintien et le développement de la flore intestinale. Fournit également d'autres avantages: elle augmente la sensation de satiété, contribue à plus soluble dans la bile, aide à réguler les niveaux de glucose et de cholestérol dans le sang, et la constipation combats.

Types de fibres végétales

Deux groupes de fibres végétales:
- La soluble
- Le insoluble

Les deux types de fibres aide à maintenir la régularité intestinale. Parce que la satiété par sa grande collection de fluide. Les principales fonctions du tractus gastro-intestinal sont l'ingestion, digestion, l'absorption et l'excrétion.

Fibres solubles en mélange avec un liquide pour former une solution de type gel. Ralentir l'absorption du glucose et de cholestérol, ce qui est particulièrement bénéfique pour les diabétiques et les personnes ayant des niveaux élevés de lipides sanguins. Les sources de fibres solubles sont les suivants:
Le son d'avoine (la partie extérieure des grains, avant le raffinage) -
- Nuts
- Orge (semence)
- Semences (stockées source de nourriture et est enveloppé dans une housse de protection)
- Légumes
- La peau d'Apple
- Fruits
- Légumes

Les fibres insolubles ne se mélangent pas avec le liquide et passer à travers le tube digestif (tube digestif) en grande partie intact. Sources de fibres insolubles sont les suivants:
- Les grains entiers (céréales brutes, non raffiné, naturel)
Le son de blé (à l'extérieur des grains, avant le raffinage) -
- Grains

Solde de l'apport en fibres

La fibre, ne sont pas assimilés par l'organisme, reste dans l'intestin, stimuler le péristaltisme (contraction et la relaxation des mouvements d'onde), l'augmentation du volume des selles, ce qui favorise l'évacuation quotidienne.

Le manque de fibres les causes de la constipation, augmente les chances des hémorroïdes et des diverticules intestinaux (petits sachets ou des sacs), de l'intestin irritable.

Excès de fibres réduit l'absorption de calcium gtravés, de zinc et de fer de l'intestin. Sont consommés en excès peuvent provoquer des gaz, flatulences, des ballonnements et des crampes. Ces manifestations disparaissent lorsque le corps est stabilisé dans l'apport en fibres.

L'apport quotidien recommandé de fibres est de 30 à 40 gr. La nécessité d'accroître cette consommation est recommandé lente mais progressive.

La fibra no puede ser digerida ni metabolizada, pero no obstante aporta otros beneficios:
- en la boca, estimula la salivación, y una mejor masticación.
- en el estómago, capta gran cantidad de agua que retrasa el vaciado gástrico y contribuye a la sensación de saciedad.
- en el intestino, favorece los movimientos intestinales, aumenta el volumen de las heces y estimula su excresión.

La fibra en el sistema intestinal

Se ha indicado que la fibra hasta llegar a los intestinos no sufre asimilación ni metabolismo. Al llegar a éstos mejora el tránsito intestinal y la absorción de nutrientes. Algunos de los efectos de las fibras solubles e insolubles:

Efecto

Retarda el vaciado del estómago
Aumenta el volumen de las heces
Aumenta la frecuencia de las evacuaciones
Regula el tránsito en el colon
Reduce la absorción de glucosa
Disminuye la concentración de glucosa
Disminuye la concentración de colesterol

Soluble

SI
SI
SI
SI
SI
SI
SI

Insoluble

NO
SI
SI
SI
NO
NO
NO

Las fibras solubles al llegar al colon son fermentadas por bacterias y se transforman en polisacáridos, formándose gases.

Las fibras insolubles mejoran el tránsito intestinal y aumentan su tiempo de paso, y también aumentan el volumen de las heces.

Cantidades de fibra de algunos alimentos

A continuación se indican alimentos con la cantidad de fibra en gramos, calculados en porciones de 100 gr.

- salvado de trigo
- almendras
- coco
- pan integral
- rábanos, cacahuetes
- habas, judías
- espinacas y avellanas
- arroz integral
- guisantes
- lentejas
- pera, plátano
- zanahoria
- col de Bruselas
- pan blanco
- ciruela, manzana, naranja
- coliflor, repollo, apio 		44,0
14,3
13,6
8,5
8,1
7,4
6,3
5,5
5,1
3,7
3,3
3,0
2,9
2,7
2,0
1,7

En conjunto y como medida media de fibra se debería ingerir diariamente:
- 2 frutas
- 150 gr. de vegetales
- 50-60 gr de pan integral o 2 cucharadas de salvado de trigo
- 50 gr de legumbres

Con el consumo de fibra debe aumentarse la ingesta de agua, al consumir la fibra importantes cantidades de líquido del organismo. El consumo medio diario recomendado es entre 1,5 a 2 l. de agua.

Acción

Ponga acción. No se queda en la consideración de este escrito. La fibra es necesaria en nuestra alimentación. Cuide su salud, cuide su cuerpo, cuide su alimentación.

Tiene unas consideraciones que ahora debe aplicar.

Jaume Borredà

junio de 2010
http://www.salud-nutricion.net

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Publié dans la nutrition , l'obésité et du surpoids , de la santé

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Contaminants chimiques des aliments

18 avril 2010

Ce document a été publié par le Journal Eroski Consomer, Eroski Fondation, qui a été réalisée la copie suivante.

Effets des contaminants chimiques alimentaires

Ces substances, qui peuvent atteindre les consommateurs par l'alimentation, ont des effets néfastes sur le cerveau pendant la grossesse et début de la vie

Les contaminants chimiques dans les aliments sont souvent le résultat de la pollution de l'environnement. Les atteindre à travers le sol, l'air ou l'eau. Cette situation est aggravée par l'utilisation des pesticides substance, pharmaceutiques, des engrais et autres produits chimiques utilisés dans l'industrie. Les effets indésirables possibles sur la santé humaine, met en évidence les conséquences dans le cerveau pendant la grossesse et début de la vie. Les contaminants chimiques les plus préoccupants sont les polluants organiques persistants (POP). Pour sa nature cumulative, dans l'environnement et la chaîne alimentaire, ils se concentrent sur la pyramide alimentaire pour atteindre les personnes. C'est le cas du méthylmercure ou BPC (biphényles polychlorés), qui s'accumulent dans l'environnement marin et puis aller à la pêche, ils mangent après que les humains. D'autres polluants comme les métaux lourds (aluminium, mercure, manganèse et plomb) ont également un effet neurotoxique dans le corps. La nourriture est la principale voie d'exposition, même si à l'heure actuelle son utilisation est réglementée et beaucoup d'entre eux ont été interdits, il n'est pas possible d'éliminer complètement leur présence dans l'environnement en raison de sa faible persistance et la dégradation.

- Photo: Lynne Lancaster -

Un cerveau en développement est vulnérable à l'exposition aux polluants chimiques dans l'eau et de nourriture. La recherche dans ce domaine ont noté que parmi les effets négatifs possibles sur la santé humaine, les conséquences d'une plus grande importance sont celles détectées dans le cerveau pendant la grossesse et début de la vie. Bien que le cerveau adulte n'est à l'abri, même de faibles niveaux de polluants atteignent l'embryon à travers les aliments consommés par la mère, qui traversent la barrière placentaire. Pendant la lactation, certaines substances telles que les POP dans le lait maternel ont un impact négatif sur le développement du cerveau du bébé.

De même, pendant les premiers âges, une incidence élevée de l'alimentation des contaminants chimiques peuvent être la source de ces problèmes. Parfois, les conséquences néfastes peuvent être permanents et comprennent psycho-neurologiques déficiences comme troubles de l'attention, des troubles de la fonction motrice, du langage et de la mémoire ou le déclin cognitif. Les études sur les populations, dans lequel convergent les facteurs de concentration élevés de polluants marins, combinés avec une alimentation riche en poissons, montrent une forte augmentation de ce type de troubles chez les enfants.

La plupart des zones polluées

Dans le cas des pays nordiques et des îles Féroé, qui a analysé le niveau de PCB ont été détectés des concentrations importantes dans le lait maternel, car, bien que la zone d'étude n'était pas à proximité de sources potentielles de pollution, les vents et les courants océaniques les ont traînés dans ces régions. Au-delà de ce fait, des recherches récentes suggèrent que les effets néfastes sur le développement du cerveau ne sont pas seulement limités à des zones contaminées, mais peuvent provenir d'autres zones urbaines presque partout dans le monde.

Ils ont étudié les effets de faibles doses de polluants chimiques et de leurs relations possibles avec les maladies du cerveau

Malgré les résultats, les experts concluent qu'il est très difficile de quantifier l'impact réel des effets sur le développement du cerveau est inconnu parce que le niveau de risque pour chaque région, ainsi que les limites tolérables de beaucoup d'entre eux. En outre, leur détection et la quantification nécessite souvent des systèmes et des méthodes sophistiquées d'analyse. En conséquence, et en raison de la gravité et la difficulté d'évaluer le problème, il est impératif d'étudier les effets de ces contaminants chimiques alimentaires à faibles doses et de sa relation possible avec les maladies du cerveau.

Des études comme celles réalisées par le Laboratoire de Neurobiologie du prince Felipe Centre de recherche dans le Programme-cadre de recherche de l'UE, montrent que ces polluants neurotoxiques sur le développement du cerveau à des doses beaucoup plus faibles que celles qui sont nécessaires pour déclencher d'autres conditions le cancer. Ces résultats nous permettent de savoir quelles sont les substances les plus nocives, les niveaux tolérables et leurs mécanismes d'action. Pour cette raison, il facilite le développement de traitements curatifs et leurs limites admissibles dans les aliments et l'eau.

Manganèse, un groupe méthyle mercure, l'aluminium et du zinc

En plus du travail de ce centre de recherche, met en lumière le travail des groupes de recherche de l'INMA (l'enfance et de l'environnement) en Espagne. Les experts se concentrer sur l'étude du rôle des principaux polluants de l'environnement dans l'air, l'eau et l'alimentation pendant la grossesse et début de la vie, et leurs effets sur la croissance des enfants et le développement. Mais ces polluants affectent non seulement les enfants: le cumul dans le cerveau de certaines substances, tels que l'aluminium et de manganèse dans les aliments et l'eau, est liée au développement des maladies neurodégénératives à un âge avancé, comme la maladie d'Alzheimer ou de Parkinson.

En raison de la pertinence du sujet a eu lieu en Espagne un colloque international sur "Les modifications de la fonction cérébrale induits par les contaminants et l'eau", où les chercheurs qui étudient la neurotoxicité et les effets du développement du cerveau des contaminants alimentaire ont échangé des informations sur les derniers développements. Les présentations traitaient, entre autres, sur les effets neurotoxiques du manganèse dans les primates non humains, les mécanismes de la toxicité du méthylmercure, le rôle de l'aluminium dans la maladie d'Alzheimer et de zinc dans les maladies neurodégénératives ou les effets de l'exposition aux PCB .

D'autres recherches, menées par le INMA Rouge a mis l'accent sur l'exposition des enfants aux contaminants chimiques source de nourriture espagnole. Selon cette étude, établir une relation entre la consommation de poisson pendant la grossesse la grande bleue avec des niveaux plus élevés de mercure dans le cordon ombilical, et la présence de mercure dans la consommation de poisson cheveux gras pendant les premières années de vie. L'exposition au mercure à haute chez les enfants d'âge préscolaire a été associée avec le développement cognitif retardé. Cependant, la mère de poissons d'admission de 2 à 3 fois par semaine peut être bénéfique pour le développement neurologique dans le préscolaire.

Il est également prouvé que certaines substances telles que les pesticides, les composés organochlorés, pourrait être renforcée par l'allaitement maternel. Toutefois, il a été constaté que l'allaitement à long terme est bénéfique pour le développement cognitif et le comportement, et de contrer l'impact potentiel de l'exposition à ces produits chimiques dans le lait maternel. Enfin, cette étude, menée dans divers domaines de notre pays, a constaté que les niveaux élevés d'exposition à des pesticides organochlorés avant la naissance affecter un retard dans le développement mental et psychomoteur des enfants.

POLLUTION CHIMIQUE

Les polluants qui mettent en danger la sécurité des aliments sont d'une nature différente. Notables contaminants bruts qui sont visibles, les biologiques, les parasites et les microorganismes, qui ne sont pas visibles, mais peuvent être présents dans des contaminants alimentaires et chimiques comme les pesticides, les métaux lourds et polluants organiques persistants (POP). Lors de la consommation d'aliments contaminés est intacte et se développe toxi-infections alimentaires. D'autres fois, l'exposition aux polluants peuvent entraîner des perturbations et à long terme des affections qui est souvent difficile de relier les symptômes à la source qui les provoque.

LE CERVEAU

C'est le principal organe du système nerveux. Les cellules hautement spécialisées pour transmettre des impulsions électriques à travers toutes les informations que le corps a besoin pour vivre, de distribuer la dépense énergétique nécessaire en tout temps pour avertir quand il ya un danger. Véritable ordinateur de l'organisme, parce qu'il possède une expérience de pensée, les émotions et l'apprentissage. Son développement embryonnaire complexe est très sensible aux agressions dues à l'exposition à certains contaminants chimiques pour lesquels le cerveau agit comme un organe cible.

Auteur: par Maïté PELAYO

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L'huile est bénéfique pour la santé

4 avril 2010

Ce document a été publié par le Journal Eroski Consomer, Eroski Fondation, qui a été réalisée la copie suivante.

Pétrole: l'or liquide pour la santé

Parmi les huiles végétales, l'huile d'olive en tête de la liste des avantages pour le corps, mais ce n'est pas le seul à avoir les allégations de santé

Le plus de jus consommés dans notre pays n'est pas obtenu à partir de l'orange, mais l'olive. L'huile d'olive est un trésor culinaire qui apporte comme petit plaisir pour le palais et les soins de santé. Aide à réduire le mauvais cholestérol de l'organisme, protège le risque de maladie coronarienne, la digestion et contient aussi des propriétés antioxydantes. Et tout cela tout en étant un vinaigrettes classiques, une ressource qui fournit de la personnalité dans les sauces et le meilleur compagnon pour la friture. Cependant, l'huile d'olive domine, mais pas le monopole. Le tournesol reste le deuxième type le plus consommé de l'huile dans notre pays. Dans de nombreux foyers, de leur prix modique est votre meilleure introduction. Malgré la renommée, bien mérité, les comptes de l'huile d'olive, huile de tournesol est une alternative peu coûteuse qui se distingue également par ses qualités nutritionnelles et dont la consommation procure des effets cardioprotecteurs. Pour serrer le plus de votre propriété, vous devrez connaître ses attributs à l'organisme et de suivre quelques conseils simples sur l'utilisation et la conservation.

Le miracle de l'huile d'olive extra vierge


- Photo: Pawel Kryj -

L'huile d'olive est un baume pour le corps en raison de sa composition: environ 85% de la matière grasse qu'il contient est insaturé, le plus sain. Il s'est concentré acides tels que les mono-insaturés oléique, qui est l'acide le plus équilibré, et polyinsaturés linoléique. Ce cocktail nutritionnel aide à diminuer le cholestérol mauvais cholestérol (LDL-c) dans le corps tout en conservant le bon cholestérol (HDL-c) et, par conséquent, prévient les maladies cardio-vasculaires. La liste des voies de recours ne s'arrête pas là. L'huile d'olive contribue aussi à garder baisser la pression artérielle et soulage les effets de l'arthrite. Merci à ses propriétés antioxydantes, ce type d'huile améliore la circulation cardio-vasculaire et aide à ralentir le processus de vieillissement des cellules. Il contient également des vitamines A et E, et sa consommation contribue à améliorer l'apparence et la texture de la peau. Parmi les différents types d'huile d'olive qui sont négociés, le plus populaire dans le domaine culinaire et de la nutrition est l'huile d'olive extra vierge. Est la plus haute qualité commerciale et obtenu à partir d'olives, sans appuyer sur la mécanique de manipulation supplémentaires. Ne pas dépasser un taux d'acidité de 0,8 º. Suivant dans l'huile vierge de classement, pour lesquels suivre le même processus que ci-dessus, même si le score est inférieur à la dégustation et son acidité est différente, avec un maximum de 2 º. Ces chiffres représentent le pourcentage d'acides gras libres qui apparaissent lorsque les olives sont en mauvais état ou l'huile a été mal traitées ou conservées. Par conséquent, dans les huiles vierges, la plus faible acidité, de meilleure qualité. Le troisième type est appelé l'huile d'olive. Il est le plus consommé et se compose d'un mélange d'huile d'olive raffinée et vierge. Dans ce type d'huile de l'acidité (le maximum autorisé est 1) n'est pas un indicateur de la qualité. Enfin, c'est l'huile de grignons d'olive, qui n'appartient pas à la famille de la vierge et est la plus mauvaise qualité.

L'huile de tournesol a également

Le tournesol est, à côté de graines d'huile de soja et de maïs,. Grasse comprend 99,9%, l'huile d'olive. Excel dans la composition des acides gras polyinsaturés, dont notamment l'acide linoléique (oméga 6) et acide alpha-linolénique (oméga 3). Ces acides gras sont des composants importants des membranes cellulaires, sont nécessaires pour la croissance et la réparation des cellules, et sont liés à des substances dans l'organisme chargé de réguler la pression artérielle, la réponse inflammatoire et la coagulation sanguine. Les deux sont considérés comme essentiels et doivent être consommés dans les aliments parce que le corps ne peut produire par lui-même. L'huile de tournesol fournit également monoinsaturés forme acide oléique, mais en quantités moindres que l'on trouve dans l'huile d'olive.

Le tour de tournesol exerce une action antioxydante comme il est, après l'huile de germe de blé, plus riche en vitamine E. D'autre part, des acides gras polyinsaturés contenant de l'huile de tournesol produisent des effets cardioprotecteurs dans le corps, aider à réduire le taux de triglycérides, de réduire le risque de caillots sanguins et prévenir la thrombose et cardio-vasculaire accidents vasculaires cérébraux. La vitamine E fournit cette huile empêche l'oxydation des cellules du corps et protéger contre l'action des radicaux libres. Il en résulte une diminution du risque de maladies dégénératives telles que l'athérosclérose et certains cancers. Mais les avantages de cet aliment si complet ne s'arrête pas là, parce que leurs propriétés bénéfiques sont plus élevés lorsque la consommation de pétrole appartient à la catégorie des «riche en acide oléique". Un nom qui est dérivé de la graine de tournesol spéciale. Le résultat est une huile aux propriétés très similaires à l'huile d'olive. Toutefois, ne partagent pas le même prix. C'est une alternative intermédiaire. Ou les coûts autant que d'olive, ni comme pas cher que l'huile de tournesol classique.

Pétrole: l'or liquide pour la santé

Parmi les huiles végétales, l'huile d'olive en tête de la liste des avantages pour le corps, mais ce n'est pas le seul à avoir les allégations de santé

Les huiles qui sont les plus dommageables à notre santé

- Image: agar duygu -

La part la composition de coco et de palme ni les propriétés saines, ni bénéfiques avec d'autres huiles végétales. Ces huiles, contrairement au reste, concentrée dans la composition en acides gras saturés. Dans l'huile d'olive dans la graine (tournesol, maïs, soja), les graisses saturées à peine 10-13% de leur graisse totale, compte lors de l'huile de coco pour 90% et le palmier plus de 50%. Le principal problème est que l'utilisation d'huiles de noix de coco et de palme s'est propagée parmi les l'industrie alimentaire, en particulier dans la préparation de pâtisseries, de gâteaux, de l'industrie de confiserie, où des collations et des produits de commodité et de la crème glacée. Caché sous "huiles végétales" nom des, terme qui peut confondre un consommateur profane, qui associe «usine» par «en bonne santé." La consommation fréquente et lourde de graisses saturées a un lien direct vers le taux de cholestérol a augmenté, ce qui augmente le risque de maladie cardio-vasculaire. D'où l'insistance sur la comparaison entre les marques des ingrédients et d'autres, et de choisir, chaque fois que possible, les produits qui spécifient le type d'huile végétale ajoutée, d'olive, de tournesol, maïs, soja ...

Comment réutiliser l'huile d'une manière saine

  • L'huile d'olive est la meilleure pour la friture. Est-ce le meilleur résiste à des températures jusqu'à 160 º -200 º nécessaire. Est la plus stable et qui se décompose plus lentement. Un autre avantage: moins imprègne les aliments frits, de sorte que la consommation d'énergie supplémentaire est inférieure.
  • Il ne faut jamais mélanger l'huile neufs et d'occasion, que ce soit l'huile d'olive avec d'autres semences. Ces produits ont différents points de la fumée. L'olivier résiste à une température plus élevée que le reste et, si elle est mélangée, vous brûlez de l'autre et de générer des irritants et potentiellement toxiques.
  • Eviter la surchauffe. Il est préférable de ne pas dépasser lors de la température de cuisson de 170 ° C. Si vous utilisez une friteuse électrique, vous pouvez régler le thermostat et de garder les fumées de pétrole ou non sombres. Si la température est trop élevée génèrent aussi potentiellement toxiques irritants et doivent donc être mis au rebut chaque fois l'huile de cuisson.
  • Les aliments doivent être à sec, car l'eau favorise la décomposition de l'huile.
  • Il est conseillé de filtrer l'huile après chaque friture pour éliminer les débris alimentaires, qui sont sujettes à l'oxydation et la décomposition.
  • Vous avez à changer fréquemment l'huile de friture. Son apparence (avec des restes de nourriture, sombre, dense ou liquide ...) marquera une nouvelle utilisation que (le maximum serait de quatre) ou annulé.

Les plus maniables astuces

  • Si la bouteille d'huile a épaissi trop froid pour plonger plus de la bouteille dans une bassine d'eau chaude après quelques minutes, agiter vigoureusement et l'huile sera plus fluide.
  • Pour éviter que l'huile de friture sauter quand un aliment ne doit être laissée flottante coquille de l'oeuf semestre très propre lors de la friture.
  • Afin d'éviter les éclaboussures d'huile lorsqu'elle est chauffée, car il a une certaine réservoir d'eau, il faut ajouter un peu de sel quand il commence à chauffer.
  • Pour vérifier si l'huile est à sa friture, rien de mieux que de prendre une miette de pain, d'être brun mais pas brûlé.
  • Parfois, l'huile utilisée est trouble. Une façon qui soit transparent et de le filtrer et le garder propre pour un autre jour est alevins trouble dans l'huile un brin de persil et de la souche plus tard. Si encore trouble peut être coulé par un filtre qui est utilisé pour le café, l'huile une fois qu'elle a refroidi.
  • Si vous voulez les aliments panés ou battues sont plus croustillante et moins grasse, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe d'eau pour chaque oeuf. Une fois frits, doit les placer sur du papier absorbant de cuisine pour enlever l'excès de graisse.

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Bonne santé

4 avril 2010

Ce document a été publié dans la revue en bonnes mains, ce qui a été réalisée la copie suivante.

Bonne santé

Une bonne santé ou qui ont une bonne qualité de vie est l'un des plus précieux et nous devrions apprécier, vraiment, en perspective.


Tant et si bien que, sur la santé ou la maladie a créé un grand complexe de disciplines, des technologies de pointe, la recherche pharmacologique, de la science antique de l'Est, thérapies physiques, naturelles drogues douces et des guérisons miraculeuses même. Nous avons sophistiquée à la fois le sujet de la guérison qui peut changer notre cœur a échoué dans la salle d'opération pour faire une microchirurgie de la cornée, ou consultez nos cerveaux en tranches en coupes colorées par le biais d'un scanner.

Il devrait être impossible d'être malade

Aujourd'hui tout est possible pour être en bonne santé: pour photographier l'aura, par voie électronique localiser les points des méridiens et d'activer les chakras avec le son et la couleur. Plus impossible. Pas besoin d'aller en pèlerinage à Lourdes pour une bonne santé, tout guérisseur philippin vous permet de vous en deux minutes dans les mains des foies ou des yeux et vous sort noirâtres masses gélatineuses de l'énergie négative autour d'eux sans causer de blessures ou de la douleur, que qui met ses mains dans l'eau et une solution aqueuse ne laisse aucune cicatrice.

Et ce n'est pas l'histoire. Il est maintenant possible de faire fonctionner des robots qui ne secouent le pouls, et bientôt, vous pouvez choisir de faire fonctionner le chirurgien Smith de New York sans quitter Sabadell. Avec les diabétiques de produire l'insuline de la biotechnologie heureusement, et nous prévoyons la démence sénile et dans le même berceau. Il est tout à fait un cutie si des conséquences inattendues, pour cela, vous pouvez également choisir la couleur des yeux qui est à la mode, chic et injecter des cellules lorsque la mémoire commence à manquer.

La magie des thérapies pour être en bonne santé

En attendant, nous devons harmoniser l'énergie dodécaèdres, ioniseur pour filtrer les bracelets d'air de sang, aimantés et des autocollants pour compenser les nœuds énergétiques courants sous-jacents. Nous gardons un quartz rose dans la poitrine, la face nord de couchage, assis sur des chaises et de respirer l'essence anatomique de romarin ou de chèvrefeuille. Il est clair que nous ne manquons pas de ressources pour une bonne santé et de tuer toute maladie.

Cependant, les hôpitaux sont pleins et les listes d'attente des chirurgiens devenir éternel. Les compagnies pharmaceutiques font un meurtre et rampante. Qu'est-ce qui se passe? Il semble que les médias plus, en moins bonne santé est notre société. Croyons-nous que le secret d'une bonne santé viendront de certains produits magiques, certains à la drogue immortel, infaillible d'une thérapie?

Quel est le secret de la santé parfaite?

Peut-être que tout cela veut dire que nous avons perdu cet instinct naturel de savoir quand nous tenir debout ou de cesser de manger pour rétablir l'équilibre? Ou est-ce que nous avons identifié une bonne santé avec les journaux des enfants, les athlètes infatigables, les végétariens vivent plus longtemps, et nous pensons que la santé est à l'origine des vitamines, l'alimentation discipline quotidienne irréprochable ou d'un organisme?

Nous cherchons à nous dire ce que nous

Fait intéressant, une partie de la réponse, nous devons regarder au niveau social et comment nous vivons la maladie. Dans une société manichéenne comme la nôtre dans laquelle s'opposent la maladie de la santé et nous nous sentons mal à l'aise avec n'importe quel état altéré de notre corps, il est facile de comprendre tout l'attirail autour de cette dichotomie de la santé et la maladie. Pour le "ne sait pas ce qui se passe pour moi", sont profondément insécurité et ont eu recours, par conséquent, le médecin, un thérapeute ou guérisseur naturel.

Nous cherchons une réponse, un diagnostic, une explication valable, nous calmer, que de dissoudre le mystère qui nous ronge de l'intérieur.
Nous cherchons un geste rassurant et un système pour ramener l'ordre à l'intérieur de nous. Afin que nous puissions mieux dormir ou pour le pire avec le degré du cancer deuxième ou troisième, punissable et traités avec une réaction de cet organe mystérieux que personne ne sait ce que c'est.

Médecine seul

Le plus drôle, c'est que la population vaccinée n'est pas épargnée par l'épidémie, mais qui n'a pas été vaccinés, ou des moments où les hôpitaux se mettent en grève, l'amélioration de la population en bonne santé. Ou que les ressources traditionnelles, non logique, la magie, sont aussi efficaces ou plus que le plus avancé et les scientifiques pour être en santé.

Nous allons chez le guérisseur en service avec un stéthoscope ou de charmes pour nous et nous a mis ses mains cachées dans leur jargon médical ou chants inintelligibles inintelligible magique ainsi. Tout ce qu'il faut si longtemps pour être en bonne santé.

Pour être en bonne santé nous avons besoin d'être entendu

Cette demande de l'ordre, nous pouvons voir clairement dans un langage simple les sociétés-primitive, dont le mal nommé chaman ou sorcier essaie d'associer la maladie avec tant de charme, l'épidémie avec une punition divine et de dents avec une racine en forme de la dent, et ainsi de suite. Tout cela afin que le monde est humain, compréhensible, agréable à vivre.

Nous ne sommes pas si loin. Nous voyons nos problèmes sur une radiographie ou une analyse formule. Demandez à votre médecin ou un guérisseur a un discours de sécurité et demander à être traités comme des malades, où d'être entendu, a déménagé dans un ordre différent de la vie quotidienne, et à recevoir des dons et cocooning.

Cette nécessaire dans un monde occupé que le nôtre, qui permettent oublie propre rythme. Ainsi, la société est criant pour un changement, le désir d'être hospitalisé, traité, a visité, car n'en peux plus, parce que ce taux est inhumain. Alors, évidemment, il est impossible d'être en bonne santé.

La clé d'une adaptation réussie

Être en bonne santé n'est pas jamais tomber malade.
Être en bonne santé est d'avoir une grande flexibilité interne qui nous permet d'adapter à chaque situation et faire le nécessaire, il rééquilibrage.

Une bonne santé est en pleine expansion de la capacité de tension et de détente, considérer le corps si sage qu'il peut trouver des ressources lorsque vous avez assez de réaction de sensibilité, mais parfois nous devons aider un peu.
Une bonne santé est une éducation de ne pas faire, l'écoute et le respect.

Alors, prenez soin du corps et de maintenir la santé, et pas seulement envelopper le corps dans du coton, de nourrir ultradigerible pense, l'entourer avec des machines qui conservent leur vie constante, ou infuser l'énergie dans un tube. Prendre soin pour le corps et maintenir la santé est de parvenir à l'autonomie toujours plus grande, permettant au corps de réagir et de s'adapter à ce interagit avec elle.

Une bonne santé implique parfois négliger de le faire pour trouver un plus spontanée, et surtout, enlever la peur de la mort, la douleur et l'incertitude que beaucoup vivent à leurs dépens. Santé.

Julian Peragón

http://www.concienciasinfronteras.com

www.enbuenasmanos.com


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Recetas naturales prácticas

Marzo 28th, 2010

Acabo de recibir por correo estas recomendaciones con receptas a partir de la miel y la canela. Ambos ingredientes son naturales y sanos, usándose desde antiguo. Los publico a continuación:

Canela y miel son las únicas substancias alimenticias en el planeta que no se echan a perder ni se pudren. Aunque su contenido se puede convertir en azucares, de todas formas la miel siempre es miel.

Si la miel se deja por largos periodos de tiempo en un lugar oscuro se cristalizará. Cuando esto pase abra la tapa y con el calor de agua hervida, déjela derretirse. La miel estará tan buena como cuando nueva.
Nunca hierva la miel ni la ponga en el microondas, de esta manera se matan sus enzimas. La canela y la miel (y esto no les gustará a las compañías de medicamentos ) , pueden curar muchas enfermedades.

La miel es producida por la mayoría de los países del mundo. La ciencia acepta a la miel como un medio muy efectivo para tratar enfermedades. La miel puede ser utilizada sin producir efectos secundarios y tomada en la dosis correcta, aunque sea dulce, no afecta a los diabéticos.

' Weekly World News '. Una revista en Canadá (17.01.1995) publicó una lista de enfermedades que pueden ser curadas con miel y canela:

- Enfermedades del Corazón

Haga una pasta de miel y canela, aplique todas las mañanas en pan, en vez de mermelada y cómala regularmente como parte del desayuno. Esto reducirá el colesterol en las arterias y prevendrá en el paciente ataques al corazón. Además, aquellos que ya hayan pasado por un ataque al corazón, si siguen este proceso, estarán protegidos de sufrir un siguiente ataque. El uso regular de estas substancias ayuda a retener el aliento sano ya fortalecer el músculo y el movimiento rítmico del corazón.
En Estados Unidos y Canadá, varios asilos de ancianos han curado pacientes con mucho éxito pacientes cuyas venas han perdido flexibilidad y se han tapado. La miel y la canela las revitalizan.

- Artritis

Pacientes con artritis pueden tomar diariamente por las mañanas y las noches una taza de agua caliente con dos cucharadas de miel y una cucharada pequeña de canela en polvo. Si se toma regularmente incluso la artritis crónica puede ser curada. Recientes investigaciones por la Universidad de Copenhagen demostraron que aquellos doctores que trataron a sus pacientes con una mezcla de una cucharada de miel y media cucharadita de canela antes del desayuno, corroboraron que en una semana, de 200 pacientes, 73 ya no sentían dolores artríticos y al mes, casi todos los pacientes que no podian ni caminar o moverse por los dolores, se movían sin sentir dolores.

- Digestión

La canela esparcida en dos cucharadas de miel tomadas antes de las comidas pueden reducir la acidez y digerir hasta los alimentos mas pesados.

- Catarros y Resfríados

Un científico en España ha comprobado que la miel contiene un ingrediente natural que mata los gérmenes de la influenza y que protege a los pacientes del catarro.

- Longevidad

El té hecho con miel y canela, tomado regularmente disminuye los daños causados por la edad avanzada en los tejidos. Tome cuatro cucharadas de miel, una de canela en polvo y tres tazas de agua hirviendo para hacer un té. Tome un cuarto de taza, tres o cuatro veces al dia . Mantiene la piel fresca y disminuye los daños causados por el envejecimiento de tejidos y radicales libres, alargando el periodo de vitalidad regularmente a más de 100 años.

- Infecciones de la Vejiga

Tome dos cucharaditas de canela en polvo y una cucharada sopera de miel en un vaso de agua tibia y bébalo normalmente. Destruirá los gérmenes en la vejiga

- Colesterol

Dos cucharadas miel y tres cucharaditas de canela en polvo mezcladas con 16 onzas de té administrados a un paciente con altos niveles de colesterol, redujeron sus niveles en la sangre un 10 por ciento en las primeras dos horas del tratamiento. Como he mencionado anteriormente para pacientes artríticos, si es tomado tres veces al día, cualquier enfermedad de colesterol crónica es curada. De acuerdo con la información en esta revista, la miel pura tomada como alimento a diario ayuda a reducir el colesterol.

- Resfriados

Aquellos que sufren de severo resfriado pueden tomar una cucharada de miel tibia con 1/4 de cucharadita de canela por espacio de tres días. Este proceso cura cualquier resfriado y aclara la sinusitis.

- Estómago

Miel tomada con canela también ayuda a curar el estomago, aclara y hasta cura úlceras completamente.

- Gases

Estudios hechos en India y Japón revelan que la miel y la canela reducen el gas en el sistema digestivo.

- Sistema Inmunológico

El uso diario de miel y canela en polvo fortifica al sistema inmunológico y protege al cuerpo de bacterias y virus. Científicos han encontrado en la miel varias vitaminas y hierro en grandes cantidades.
El uso constante de la miel fortifica las células blancas de la sangre y protege de enfermedades.

- Espinillas

Tres cucharadas de miel y una de canela en polvo, haciendo una pasta, se puede aplicar a espinillas antes de dormir, lavándose al siguiente día con agua tibia. Si se realiza por dos semanas, desaparecerá espinillas
desde la raíz.

- Infecciones de la Piel

La aplicación de miel y canela en partes iguales en las partes afectadas curan el eczema y todo tipo de infecciones de la piel.

- Perdida de Peso

En las mañanas, media hora antes del desayuno y antes de ir a dormir, beber una taza de agua previamente hervida con miel y canela. Si se bebe regularmente, reduce el peso hasta de la persona más obesa. También, el beber la mezcla regularmente no permite a las grasas acumularse en el cuerpo aún si la persona lleva una dieta alta en calorías.


- Fatiga

Estudios han comprobado que el contenido de azúcar en la miel ayuda y no debilita la cantidad de fuerza en el cuerpo. Personas de la tercera edad que toman miel y canela en partes iguales, están más alertas y son mas flexibles. El Dr. Milton, que ha hecho la investigación, dice que un vaso con una cucharada de miel y espolvoreado de canela todos los días al levantarse ya las tres de la tarde, cuando la vitalidad del cuerpo empieza a disminuir, incrementa la vitalidad del cuerpo en el espacio de solo una semana.

- Halitosis, (Mal Aliento )

Personas en Suramérica suelen hacer gárgaras con una cucharada de miel y canela en agua caliente, conservando el aliento fresco por todo el día.

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¿Obesidad hereditaria?

Diciembre 17th, 2009

Este escrito ha sido publicado por la Revista En buenas manos, de la que se ha realizado la siguiente copia.

¿Es la Obesidad hereditaria?

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Hay muchos estudios sobre la obesidad hereditaria que la justifican con un gen pero también es cierto que heredamos unos hábitos de salud familiares. Si los padres no cuidan su dieta y no practican ejercicio físico seguramente los hijos tampoco lo harán..

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Investigaciones sobre la obesidad hereditaria

Desde hace mucho tiempo se estudia si la obesidad puede tener una causa genética.

Se han realizado estudios que demuestran que hay una tendencia familiar hacia la obesidad, casi siempre los hijos de padres obesos tienden a ser obesos y llegan a ser adultos obesos. La comunidad científica acepta que la genética sea responsable de la obesidad pues esta demostrado que los genes intervienes en la regulación del peso, en el número y tamaño de los adipositos y en la distribución del tejido graso en el cuerpo.

No obstante estos estudios solo han detectado algunos de los genes que pueden estar implicados en la obesidad, quedando mucha investigación por realizar.
Averiguar si la genética es realmente culpable de la obesidad supondría un avance en el tratamiento de esta enfermedad.

Conclusiones sobre la obesidad hereditaria

No obstante la mayoría de especialistas no están de acuerdo en que la obesidad sea hereditaria y consideran la influencia de otros factores en el desarrollo de la enfermedad.

Si nos queda claro que la obesidad puede no ser hereditaria debemos buscar que factores influyen para que una persona se convierta en obesa e intentar solucionar el problema.

Aunque la herencia genética no sea la culpable de la obesidad que duda cabe que todos heredamos una serie de hábitos y comportamientos de nuestro entorno familiar que influirán en nosotros de forma decisiva, ya que los niños tienden a imitar la conducta de sus padres.

Otro punto que parece influir en la obesidad es el tamaño de la familia pues, parece comprobado, que cuanto mayor es el número de hijos menor es el riesgo de que estos lleguen a ser obesos.

¿Qué podemos hacer?

Para evitar la obesidad o compensar la obesidad hereditaria (si es nuestra tendencia familiar) debemos acostumbrar a los niños, desde bien pequeñitos, a comer sanamente, una dieta equilibra en la que estén presentes todos los nutrientes necesarios en su justa medidas conseguirá que los niños crezcan bien.

Como complemento a una dieta equilibrada está el ejercicio físico. Nuestra sociedad es cada vez más sedentaria y esta claro que mirar los deportes desde el sofá no ayuda a quemar calorías. Debemos acostumbrarnos a hacer ejercicio todos los días, ayudará a que nuestro peso y nuestra salud sean buenos.

Aunque los padres sean obesos no deberían preocuparse por si sus hijos padecerán obesidad hereditaria si inculcan, con su ejemplo, unos hábitos de vida saludables.
Seguro que pueden romper o cambiar esa tendencia.

Autor: Elia Arcas
Articulista de Enbuenasmanos

http://www.enbuenasmanos.com

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