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Vorteile der Faser

13. Juni 2010

Die Faser bietet Vorteile?

Die Aufnahme von Ballaststoffen hilft unsere Gesundheit.

Absolut. Fiber ist ein Element, einen Beitrag zum Wohlergehen und das Funktionieren unseres Körpers.

Was ist Glasfaser?

Fiber ist eine Art von Kohlenhydrat, das keine Kalorien hat von selbst aus. Seine Aufgabe ist es zu helfen, bilden den Stuhl, so dass Form und Konsistenz, auch maskiert Cholesterin in der Nahrung und verhindert, dass sie im Darm resorbiert.

Offensichtlich gibt es viele Arten von Fasern, aber wir werden hier nur nahrhaft Faser, mit denen wir in unserer Nahrung.

Die nahrhaften Faser wird nur in pflanzlichen Nahrungsmitteln enthalten ist, und hat die Eigenschaft, nicht von den Enzymen des Magen oder Dünndarm angegriffen, und lässt seine Ankunft in den Dickdarm (Kolon) ohne Abbau. Im Dickdarm wird durch Darmbakterien vergoren, begünstigt die Erhaltung und Entwicklung der Darmflora. Bietet auch andere Vorteile: Es erhöht das Sättigungsgefühl, trägt zu mehr löslich in Galle, hilft bei der Regulierung Blutzuckerspiegel und Cholesterinspiegel im Blut, und kämpft Verstopfung.

Arten von pflanzlichen Fasern

Zwei Gruppen von pflanzlichen Fasern:
- Das lösliche
- Der unlösliche

Beide Arten von Ballaststoffen zur Aufrechterhaltung Darmgleichmässigkeit. Weil das Sättigungsgefühl durch seine große Ansammlung von Flüssigkeit. Die wichtigsten Funktionen des Magen-Darmtraktes sind Nahrungsaufnahme, Verdauung, Aufnahme und Ausscheidung.

Lösliche Fasern mit einer Flüssigkeit, um eine gel-ähnliche Lösung zu bilden. Langsam die Absorption von Glukose und Cholesterin, ist die besonders vorteilhaft für Diabetiker und Personen mit hohen Blutfettwerten. Die Quellen von löslichen Ballaststoffen sind:
- Haferkleie (der äußere Teil der Körner, bevor Raffination)
- Nüsse
- Barley (Samen)
- Seed (gespeicherte Nahrungsquelle und wird in einer Schutzhülle verpackt)
- Gemüse
- Apple Haut
- Früchte
- Gemüse

Unlöslichen Fasern nicht mit Flüssigkeit zu vermischen und passieren den Verdauungstrakt (Speiseröhre) weitgehend intakt. Quellen der unlöslichen Ballaststoffe sind:
- Ganze Körner (Getreide roh, roh, natürliche)
- Weizenkleie (die außerhalb der Körner, bevor Raffination)
- Grains

Balance in der Aufnahme von Ballaststoffen

Die Faser, nicht vom Körper assimiliert, bleibt im Darm, stimuliert die Peristaltik (Kontraktion und Entspannung Bewegungen Welle), die Erhöhung der Stuhlmasse, welche die tägliche Entleerung begünstigt.

Der Mangel an Faser Ursachen Verstopfung, erhöht die Wahrscheinlichkeit von Hämorrhoiden und Darm Divertikel (kleine Beutel oder Säcke), Reizdarm.

Überschüssige Fasern reduziert die Resorption von Calcium, Zink und Eisen gtravés der Darm. Verbraucht mehr kann dazu führen, Gas, Blähungen, Völlegefühl und Krämpfe. Diese Erscheinungen verschwinden, wenn der Körper in Ballaststoffaufnahme stabilisiert wird.

Die empfohlene tägliche Zufuhr von Ballaststoffen beträgt 30 bis 40 gr. Die Notwendigkeit, diesen Verbrauch zu erhöhen, wird empfohlen, langsam, aber progressiv.

Die Faser kann nicht verdaut oder metabolisiert werden, aber dennoch bieten weitere Vorteile:
- In den Mund, regt Speichelfluss, und besser zu kauen.
- Im Magen fängt große Mengen an Wasser, die Magenentleerung verlangsamt und steigert das Sättigungsgefühl.
- Im Darm fördert Stuhlgang, erhöht Stuhlmasse und stimuliert deren Ausscheidung.

Die Faser im Darmsystem

Es wurde vermutet, dass die Faser, um den Darm erreichen unterliegt keiner Assimilation oder Stoffwechsel. Wenn sie ans verbessert die Darmpassage und Aufnahme von Nährstoffen. Einige der Wirkungen von löslichen und unlöslichen Fasern:

Wirkung

Es verlangsamt die Magenentleerung
Erhöht die Lautstärke der Hocker
Erhöht Stuhlfrequenz
Reguliert Verkehr im Dickdarm
Reduzierte Glukoseaufnahme
Nimmt die Konzentration von Glukose
Senkt Cholesterin

Löslich

IF
IF
IF
IF
IF
IF
IF

Unlöslich

NO
IF
IF
IF
NO
NO
NO

Lösliche Ballaststoffe erreicht der Darm durch Bakterien vergoren wird und verwandelte sich in Polysaccharide, bildet Gase.

Unlöslichen Fasern verbessern Darmpassage Zeit und steigern Sie Ihr Tempo, und erhöhen auch das Volumen des Stuhls.

Mengen einiger Nahrungsmittel Faser

Die folgenden sind Lebensmittel mit der Menge der Faser in Gramm in Portionen von 100 g berechnet.

- Weizenkleie
- Mandeln
- Coconut
- Vollkornbrot
- Radieschen, Erdnüssen
- Bohnen, Bohnen
- Spinat und Haselnüssen
- Brauner Reis
- Erbsen
- Linsen
- Birne, Banane
- Karotte
- Rosenkohl
- Weißbrot
- Pflaume, Apfel, Orange
- Blumenkohl, Kohl, Sellerie 		44,0
14,3
13,6
8,5
8,1
7,4
6,3
5,5
5,1
3,7
3,3
3,0
2,9
2,7
2,0
1,7

Insgesamt und als mittlere tägliche Zufuhr von Ballaststoffen sollte sein:
- 2 Früchte
- 150 gr. Gemüse
- 50-60 Gramm Brot oder 2 Esslöffel Weizenkleie
- 50 g von Impulsen

Mit Aufnahme von Ballaststoffen sollte erhöht werden Wasseraufnahme, der Verzehr von großen Mengen an Ballaststoffen in der Körperflüssigkeit. Die empfohlene durchschnittliche tägliche Verbrauch liegt bei 1,5 bis 2 l. von Wasser.

Aktion

Setzen Aktion. Es bleibt bei der Betrachtung des Schreibens dieses Artikels. Ballaststoffe sind in unserer Ernährung notwendig. Bleiben Sie gesund, kümmern sich um Ihren Körper, Ihre Ernährung zu beobachten.

Es hat einige Überlegungen, die jetzt gelten sollten.

Jaume Borredà

Juni 2010
http://www.salud-nutricion.net

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Lebensmittel chemische Schadstoffe

18. April 2010

Dieses Papier wurde von der Zeitschrift Consomer Eroski, Eroski-Stiftung, die die nächste Kopie durchgeführt wurde, veröffentlicht worden.

Einfluss von Nahrungsmitteln chemische Schadstoffe

Diese Stoffe, die Verbraucher zu erreichen durch die Ernährung, schädliche Auswirkungen auf das Gehirn während der Schwangerschaft und frühes Leben

Chemische Kontaminanten in Lebensmitteln sind oft eine Folge von Umweltbelastungen. Erreichen sie durch den Boden, Luft oder Wasser. Dies wird durch den Einsatz von Pestiziden Substanz-, Pharma-, Dünger und anderen Chemikalien in der Industrie verwendet verschärft. Mögliche schädliche Wirkungen auf die menschliche Gesundheit, unterstreicht die Folgen im Gehirn während der Schwangerschaft und frühen Leben. Chemische Verunreinigungen Als besonders kritisch werden persistente organische Schadstoffe (POPs). Für ihren kumulativen Charakter, in der Umwelt und der Nahrungskette, konzentrieren sie sich auf der Lebensmittel-Pyramide, um Menschen zu erreichen. Dies ist der Fall von Methylquecksilber oder PCB (polychlorierte Biphenyle), die in der marinen Umwelt anreichern und gehen Sie dann zu den Fischen, die sie essen, nachdem Menschen. Andere Schadstoffe wie Schwermetalle (Aluminium, Quecksilber, Mangan und Blei) haben auch eine neurotoxische Wirkung im Körper. Das Essen ist der wichtigste Weg der Exposition, obwohl derzeit die Verwendung geregelt wird und viele von ihnen verboten wurden, ist es nicht möglich, vollständig zu eliminieren ihre Präsenz in der Umwelt aufgrund seines geringen Persistenz und Abbaubarkeit.

- Bild: Lynne Lancaster -

Eine sich entwickelnde Gehirn ist anfällig für Einwirkungen von chemischen Schadstoffen in Wasser und Nahrung. Forschung in diesem Bereich haben festgestellt, dass unter den möglichen nachteiligen Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit, die Folgen von größerer Bedeutung, die im Gehirn während der Schwangerschaft und frühen Lebens erkannt sind. Obwohl das erwachsene Gehirn ist immun, erreichen sogar geringe Mengen an Schadstoffen des Embryos durch die Nahrung von der Mutter gefressen, die die Plazentaschranke. Während der Laktation, haben einige Substanzen wie POPs in der Muttermilch eine negative Auswirkung auf das Gehirn des Babys Entwicklung.

Ebenso bei den frühesten Zeiten, kann eine Diät mit hohem Vorkommen von chemischen Verunreinigungen die Quelle solcher Probleme sein. Manchmal können die nachteiligen Folgen dauerhaft sein und umfassen psycho-neurologischen Beeinträchtigungen wie Aufmerksamkeitsstörungen, Beeinträchtigung der Motorik, Sprache und Gedächtnis oder kognitiven Verfall. Studien an Populationen, in denen hohe Konzentration von Faktoren Meeresschadstoffe, mit einer Diät reich an Fisch kombiniert konvergieren, zeigen eine starke Zunahme dieser Art von Erkrankungen bei Kindern.

Am stärksten verschmutzten Gebieten

Im Falle der nordischen und der Färöer, die das Niveau der Leiterplatten signifikante Konzentrationen wurden in der Muttermilch nachgewiesen analysiert, denn obwohl das Untersuchungsgebiet war nicht in der Nähe von potentiellen Quellen der Verschmutzung, Wind-und Meeresströmungen zerrten sie in diesen Regionen. Über diese Tatsache, deuten neuere Untersuchungen, dass nachteilige Auswirkungen auf die Entwicklung des Gehirns nicht nur auf kontaminierten Gebieten beschränkt, sondern kann auch in anderen städtischen Standorten fast überall in der Welt stammen.

Sie untersuchten die Wirkung von niedrig dosiertem chemische Schadstoffe und ihre möglichen Beziehungen zu Erkrankungen des Gehirns

Trotz der Ergebnisse, schließen Experten, dass es sehr schwierig ist, die tatsächlichen Auswirkungen der Auswirkungen auf die Entwicklung des Gehirns zu quantifizieren, ist unbekannt, weil die Höhe des Risikos für die einzelnen Bereiche sowie die tolerierbaren Grenzen der viele von ihnen. Darüber hinaus deren Nachweis und die Quantifizierung erfordert häufig Systeme und technisch ausgefeilte Analysemethoden. Infolgedessen und aufgrund der Schwere und der Schwierigkeit der Beurteilung des Problems ist es zwingend notwendig, um die Auswirkungen dieser Nahrung chemische Verunreinigungen in geringen Dosen und ihrer möglichen Beziehung zu Erkrankungen des Gehirns zu untersuchen.

Studien, wie jene vom Labor für Neurobiologie von Prinz Felipe Forschungszentrum in dem Forschungsrahmenprogramm der EU, zeigen, dass diese neurotoxischen Schadstoffen Entwicklung des Gehirns beeinflussen in viel geringeren Dosen als die benötigte durchgeführt auszulösen anderen Bedingungen Beispiel Krebs. Diese Ergebnisse erlauben es uns zu wissen, was sind die schädlichen Verbindungen, tolerierbares Niveau und ihre Wirkmechanismen. Aus diesem Grund erleichtert es die Entwicklung von Heilbehandlungen inklusive der zulässigen Grenzwerte in Lebensmitteln und Wasser.

Mangan-, Methyl-Quecksilber, Aluminium und Zink

Neben der Arbeit dieses Forschungszentrums, unterstreicht die Arbeit von Forschungsgruppen des INMA (Kindheit und Umwelt) in Spanien. Experten konzentrieren sich auf die Untersuchung der Rolle der wichtigsten Umweltgifte in Luft, Wasser und Ernährung während der Schwangerschaft und der frühen Leben, und ihre Auswirkungen auf das Wachstum von Kindern und Entwicklung. Aber diese Schadstoffe nicht nur Auswirkungen auf Kinder: Kumulierung im Gehirn bestimmte Stoffe wie Aluminium und Mangan aus der Nahrung und Wasser, hat sich der Entwicklung von neurodegenerativen Erkrankungen im Alter, wie Alzheimer oder Parkinson verwandt.

Aufgrund der Relevanz des Themas wurde in Spanien statt ein internationales Symposium zum Thema "Veränderungen in der Gehirnfunktion durch Verunreinigungen und Wasser induziert", wo Forscher die Neurotoxizität und entwicklungspolitischen Effekte von Schadstoffen Gehirn Lebensmittel haben Informationen über die neuesten Entwicklungen ausgetauscht. Die Vorträge mit, unter anderem behandelt, auf die neurotoxischen Wirkungen von Mangan bei nichtmenschlichen Primaten, die Mechanismen der Toxizität von Methylquecksilber, die Rolle von Aluminium bei Alzheimer-und Zink in neurodegenerativen Krankheiten oder die Wirkungen von PCB-Exposition .

Andere Untersuchungen, durch die Rote INMA durchgeführt hat, auf die Belastung der Kinder zu chemischen Verunreinigungen Spanisch Nahrungsquelle konzentriert. Danach ist eine Beziehung zwischen dem Verzehr von großen blauen Fisch während der Schwangerschaft mit höheren Konzentrationen von Quecksilber in der Nabelschnur, und das Vorhandensein von Quecksilber im Haar ölig Fischkonsum während der ersten Jahre des Lebens. Die hohe Quecksilberbelastung bei Kindern im Vorschulalter wurde mit einer verzögerten kognitiven Entwicklung verbunden. Allerdings kann mütterlichen Fisch Einnahme von 2 bis 3 mal pro Woche von Vorteil sein für die neurologische Entwicklung im Vorschulalter.

Es gibt auch Hinweise, dass bestimmte Stoffe wie Pestizide, Organochlorverbindungen, durch das Stillen verbessert werden könnte. Es wurde jedoch festgestellt, dass die Langzeit-Stillen von Vorteil für die kognitive Entwicklung und das Verhalten ist, und wirken der möglichen Auswirkungen der Exposition gegenüber diesen Chemikalien durch die Muttermilch. Schließlich fanden diese Studie, die in verschiedenen Gegenden unseres Landes geführt, dass ein hohes Maß an Exposition gegenüber chlororganischen Pestiziden vor der Geburt zu einer Verzögerung der geistigen und psychomotorischen Entwicklung von Kindern beeinträchtigen.

Chemische Verunreinigung

Die Schadstoffe, die die Sicherheit der Lebensmittel gefährden, sind von einer anderen Natur. Bemerkenswerte grobe Verunreinigungen, die sichtbar sind, die biologischen, Parasiten und Mikroorganismen, die nicht gesehen werden, sondern können in Lebensmittel-und chemischen Verunreinigungen wie Pestizide, Schwermetalle und persistente organische Schadstoffe (POPs). Beim Verzehr eines kontaminierten Lebensmitteln unberührt ist und entwickelt lebensmittelbedingten Erkrankungen. Andere Zeiten, kann Belastung durch Schadstoffe verursachen Störungen und langfristigen Erkrankungen, die oft schwierig ist, die Symptome zu der Quelle, die sie verursacht beziehen.

THE BRAIN

Dies ist das Hauptorgan des Nervensystems. Die Zellen, hoch spezialisierte, elektrische Impulse durch all die Informationen, die der Körper braucht, um zu leben, die Verteilung der Energie von Ausgaben zu jeder Zeit erforderlich, um zu warnen, wenn Gefahr besteht, zu übertragen. Echte Computer des Körpers, denn er hat Erfahrung als Denken, Emotionen und Lernen. Das komplexe Embryonalentwicklung ist sehr empfindlich gegenüber Angriffen durch Exposition mit bestimmten chemischen Verunreinigungen, für die das Gehirn wirkt als Zielorgan.

Autor: von Maite PELAYO

www.consumer.es


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Das Öl ist vorteilhaft für die Gesundheit

4. April 2010

Dieses Papier wurde von der Zeitschrift Consomer Eroski, Eroski-Stiftung, die die nächste Kopie durchgeführt wurde, veröffentlicht worden.

Öl: Flüssiges Gold für die Gesundheit

Unter den pflanzlichen Ölen, Tops Olivenöl die Liste der Vorteile für den Körper, ist aber nicht der einzige mit gesundheitsbezogenen Angaben

Je mehr Saft in unserem Land verbraucht wird, nicht aus der Orange erhalten, aber die Olive. Olivenöl ist ein kulinarischer Schatz, der so wenig Vergnügen für den Gaumen und Gesundheit bringt. Reduziert schlechte Cholesterin aus dem Körper, schützt das Risiko von koronaren Herzerkrankungen, fördert die Verdauung und enthält auch antioxidative Eigenschaften. Und das alles zwar um ein klassisches Salatsoßen, eine Ressource, die Persönlichkeit in den Soßen und die besten Begleiter zum Braten bietet. Allerdings dominiert Olivenöl, aber kein Monopol. Die Sonnenblume bleibt die am zweithäufigsten konsumierten Art des Öls in unserem Land. In vielen Häusern ist ihren bescheidenen Preis die beste Einführung. Trotz der Berühmtheit, gut verdient, die Konten für Olivenöl, Sonnenblumenöl ist eine preiswerte Alternative, die auch zeichnet sich durch seine Ernährung und deren Verbrauch bietet kardioprotektive Wirkung. Um das Beste aus Ihrer Immobilie quetschen, sollten Sie seine Attribute an den Körper kennen und befolgen Sie ein paar einfache Tipps, Nutzung und Erhaltung.

Das Wunder von Olivenöl extra vergine


- Bild: Pawel Kryj -

Olivenöl ist ein Balsam für den Körper aufgrund seiner Zusammensetzung: ca. 85% des Fetts darin enthaltenen ungesättigten, die gesündeste. Sie konzentrierte Säuren wie Ölsäure einfach ungesättigten, die die ausgewogenste und mehrfach ungesättigten Linolsäure ist. Dies trägt dazu bei, Ernährung Cocktail schlechte Cholesterin (LDL-c) in dem Körper unter Beibehaltung der guten (HDL-c) und damit verhindert, Herz-Kreislauf-Erkrankung. Die Liste der Heilmittel noch nicht zu Ende. Olivenöl auch hilft, den Blutdruck und lindert die Auswirkungen von Arthritis. Dank ihrer antioxidativen, verbessert diese Art von Öl Herz-Kreislauf-Flow und hilft verlangsamen den Alterungsprozess der Zellen. Darüber hinaus enthält die Vitamine A und E, und der Konsum trägt zur Verbesserung der Optik und Beschaffenheit der Haut. Unter den verschiedenen Typen von Olivenöl, die gehandelt werden, werden die beliebtesten im kulinarischen Bereich und Ernährung ist das Olivenöl extra vergine. Ist die höchste Handelsklasse und Drücken von Oliven ohne weitere Manipulation Mechanik erhalten. Nicht mehr als einen Säuregehalt von 0,8 º. Weiter im Ranking natives Olivenöl, für die nach dem gleichen Verfahren wie oben, obwohl die Verkostung Punktzahl niedriger ist und die Säure ist anders, mit maximal 2 º. Diese Zahlen stellen den Anteil an freien Fettsäuren, die, wenn die Oliven in einem schlechten Zustand oder das Öl wurde nicht richtig verarbeitet oder konserviert werden angezeigt. Deshalb wird in nativen Ölen, desto niedriger Säuregehalt, höhere Qualität. Der dritte Typ wird als Olivenöl. Es ist das am meisten konsumierte und besteht aus einer Mischung von raffiniertem Olivenöl mit nativen. In dieser Art von Öl der Säuregrad (die maximal zulässig ist 1) ist kein Indikator für die Qualität. Schließlich ist die Oliventresteröl, die nicht zur Familie der Jungfrau gehört und ist die schlechteste Qualität.

Sonnenblumenöl hat auch

Die Sonnenblume ist, neben Soja und Mais, Ölsaaten. Fat umfasst 99,9%, wie Olivenöl. Excel in der Zusammensetzung von mehrfach ungesättigten Fettsäuren, von denen Linolsäure (Omega 6) und alpha-Linolensäure (Omega 3) enthalten. Diese Fettsäuren sind wichtige Bestandteile von Zellmembranen, sind notwendig für Wachstum und die Reparatur von Zellen und sind mit Substanzen im Körper verantwortlich für die Regulierung des Blutdrucks, Entzündungsreaktion und Blutgerinnung zusammen. Beide gelten als wichtig und muss durch Lebensmittel verzehrt werden, weil der Körper nicht selbst produzieren. Sonnenblumenöl auch einfach ungesättigte Ölsäure Form, aber in geringeren Mengen als die in Olivenöl gefunden.

Die Sonnenblume wiederum übt eine antioxidative Wirkung, wie sie ist, nachdem Weizenkeimöl, das reichste an Vitamin E. Auf der anderen Seite, mehrfach ungesättigte Fette enthält, Sonnenblumenöl kardioprotektive Effekte zu produzieren im Körper, dazu beitragen, Triglycerid-Spiegel, reduzieren das Risiko von Blutgerinnseln und Thrombosen und Herz-Kreislauf-zerebrovaskuläre Ereignisse. Vitamin E bietet dieses Öl verhindert die Oxidation von Körperzellen und zum Schutz vor der Wirkung von freien Radikalen. Dies führt zu einem geringeren Risiko von degenerativen Erkrankungen, wie Atherosklerose und bestimmten Krebsarten. Aber der Nutzen dieser Lebensmittel so vollständig nicht zu Ende, als ihre positiven Eigenschaften sind höher, wenn das Öl verbraucht gehört zur Kategorie der "High-Oleic". Ein Name, der ist aus einem speziellen Sonnenblumenkernen gewonnen. Das Ergebnis ist ein Öl mit sehr ähnlichen Eigenschaften Olivenöl. Allerdings teilen nicht den gleichen Preis. Es ist ein mittlerer. Oder kostet so viel wie Oliven-, noch so billig wie herkömmliche Sonnenblumenöl.

Öl: Flüssiges Gold für die Gesundheit

Unter den pflanzlichen Ölen, Tops Olivenöl die Liste der Vorteile für den Körper, ist aber nicht der einzige mit gesundheitsbezogenen Angaben

Die Öle, die am schädlichsten sind unsere Gesundheit

- Bild: Duygu Agar -

Die Kokos-und Palmöl Zusammensetzung Aktien weder gesund noch positiven Eigenschaften mit anderen Pflanzenölen. Diese Öle, wie der Rest, an gesättigten Fettsäure-Zusammensetzung eingeengt. Im Olivenöl im Samen (Sonnenblumen, Mais, Soja), gesättigte Fettsäuren für knapp 10-13% ihrer gesamten Fett, während Kokosöl entfallen 90% und Palm mehr als 50%. Das Hauptproblem ist, dass der Einsatz von Kokos-und Palmöl hat sich unter der Lebensmittelindustrie verbreitet, insbesondere bei der Herstellung von Gebäck, Kuchen, Süßwaren-Industrie, wo Snacks und Convenience-Produkte und Eis. Versteckt unter dem Namen "Pflanzenöl", ein Begriff, ein Laie Verbraucher, die Mitarbeiter "Pflanze" mit verwirren kann "gesund". Häufige und schwere Konsum von gesättigten Fettsäuren hat einen direkten Link zu einer erhöhten Cholesterinspiegel und erhöht somit das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen. Daher das Beharren auf den Vergleich Inhaltsstoffe zwischen den Markierungen und andere, und wählen Sie, wann immer möglich, Produkte hinzugefügt, die die Art von Pflanzenöl angeben, Oliven-, Sonnenblumen, Mais, Soja ...

Wie Sie das Öl in einer gesunden Weise wiederverwenden

  • Olivenöl ist am besten zum Braten. Ist die beste widersteht Temperaturen bis 160 º -200 º notwendig. Ist die stabilste und welche zersetzt sich langsamer. Ein weiterer Vorteil: weniger durchdringt das Bratgut, so dass die zusätzliche Energieaufnahme geringer ist.
  • Es sollte niemals gleichzeitig neue und gebrauchte Öl, entweder Olivenöl mit anderen Samen. Diese Produkte haben verschiedene Punkte von Rauch. Der Olivenbaum verträgt eine höhere Temperatur als der Rest, und wenn gemischt, die anderen brennen Sie und erzeugen Irritationen und möglicherweise toxisch.
  • Überhitzung vermeiden. Es ist besser, nicht während des Bratens Temperatur von 170 ° C überschreiten Falls Sie einen elektrischen Friteuse, können Sie den Thermostat und halten die Öl raucht oder nicht dunkel. Wenn die Temperatur zu hoch ist auch zu erzeugen potentiell toxischen Reizstoffen und daher verworfen, wenn das Speiseöl werden.
  • Lebensmittel müssen trocken sein, da Wasser begünstigt die Zersetzung des Öls.
  • Es ist ratsam, das Öl nach jedem Braten, um Speisereste, die anfällig für Oxidation und Zersetzung sind Filter entfernen.
  • Sie müssen sich häufig ändern das Frittieröl. Sein Auftritt (mit Resten von Nahrungsmitteln, dunklen, dichten oder Flüssigkeiten ...) wird ein neuer Einsatz, dass (das Maximum wären vier sein) oder für nichtig erklärt.

Die handlichsten Tricks

  • Wenn die Flasche Öl eingedickt ist zu viel Kälte, die meisten der Flasche in eine Schüssel mit heißem Wasser zu tauchen nach ein paar Minuten, kräftig geschüttelt und das Öl wird mehr Flüssigkeit sein.
  • Um Öl zu verhindern springen beim Braten ein Lebensmittel ein halb schwimmend Eierschale überlassen werden muss sehr sauber während des Bratens.
  • Um zu verhindern, wenn Spritzer Öl erhitzt, weil es etwas Wasser Container hat, muss ein wenig Salz hinzugefügt werden, wenn es zu erwärmen beginnt.
  • Um zu überprüfen, wenn das Öl ist am Braten, bis nichts Besseres, als ein Stück Brot zu nehmen, sei aber nicht braun gebrannt.
  • Manchmal ist das verwendete Öl ist trübe. Eine Möglichkeit, die transparent und es dann abseihen und halten Sie sie für einen anderen Tag zu reinigen ist trüb ist in Öl braten ein Bund Petersilie und später belasten. Wenn immer noch trübe durch einen Filter, der für Kaffee verwendet wird gegossen werden kann, Öl, wenn es abgekühlt ist.
  • Wenn Sie möchten, paniert oder zerschlagen Lebensmittel sind knuspriger und weniger ölig, können Sie einen Esslöffel Wasser für jedes Ei hinzufügen. Einmal gebraten, sollten sie auf Küchenpapier legen, um überschüssiges Fett zu entfernen.

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Gute Gesundheit

4. April 2010

Dieses Papier wurde in der Zeitschrift in guten Händen, welche die nächste Kopie durchgeführt wurde, veröffentlicht worden.

Gute Gesundheit

Gute Gesundheit oder haben eine gute Lebensqualität ist eines der kostbarsten und wir sollten schätzen, wirklich, in der Perspektive.


So sehr, dass, über Gesundheit oder Krankheit hat einen großen Komplex von Disziplinen, führenden Technologien, pharmakologischen Forschung, Wissenschaft altorientalischen, natürliche physikalische Therapien, weiche Drogen und sogar Wunderheilungen erstellt. Wir haben anspruchsvolle sowohl das Thema der Heilung, die unser Herz verändern kann im OP versäumt, eine Hornhaut-Mikrochirurgie machen, oder sehen Sie unsere Gehirne in bunte Schnitte durch einen Scanner in Scheiben geschnitten.

Es sollte nicht möglich sein, krank zu sein

Heute ist alles möglich, gesund zu sein: die Aura fotografieren, elektronisch suchen Sie die Punkte der Meridiane und aktivieren die Chakren mit Klang und Farbe. Mehr unmöglich. Keine Notwendigkeit, sich auf Wallfahrt nach Lourdes für eine gute Gesundheit zu gehen, bekommt jeder Filipino Heiler Sie in zwei Minuten in den Lebern Hände oder Augen und bringt Sie aus schwärzlich gallertartige Masse der negativen Energie um sie herum, ohne dass Verletzungen oder Schmerzen, so dass seine Hände in Wasser und wässrigen hinterlässt keine Narbe.

Und das ist nicht Geschichte. Es ist nun möglich, Roboter, die nicht schütteln Sie den Puls, und schon bald können Sie wählen, um den Chirurgen Smith aus New York, ohne Sabadell betreiben zu betreiben. Mit Diabetiker Insulin produzieren Biotechnologie glücklich, und wir erwarten, seniler Demenz und in der gleichen Station. Es ist schon ein cutie wenn unerwartete Folgen, denn sie können Sie auch wählen, die Farbe der Augen, die modisch, schick und injizieren Zellen, wenn der Speicher ist zu versagen beginnt.

Therapien Magie, gesund zu sein

In der Zwischenzeit müssen wir die Energie Dodekaeder, Ionisator zu harmonisieren, um die Luft, Blut magnetisiert Armbänder und Aufkleber zu filtern, um die Energie-Knoten Unterströmungen ausgeglichen. Wir halten ein Rosenquarz in der Brust, Gesicht nach Norden schlafen, sitzen auf Stühlen und atmen anatomische Wesen des Rosmarin oder Geißblatt. Offensichtlich fehlt uns nicht an Ressourcen für eine gute Gesundheit und töten von Krankheiten.

Allerdings sind die Krankenhäuser voll und Wartelisten von Chirurgen verewigt. Pharmazeutische Unternehmen eine Tötung und zügellos. Was ist los? Es scheint, dass die Medien mehr, weniger gesund ist unsere Gesellschaft. Glauben wir, dass das Geheimnis für eine gute Gesundheit wird von einigen magisches Produkt, zu einem gewissen Droge unsterblich, unfehlbar eine Therapie kommen?

Was ist das Geheimnis der vollkommenen Gesundheit?

Vielleicht bedeutet das alles haben wir diesen natürlichen Instinkt verloren zu wissen, wann wir aufhören zu essen oder zu stehen, um das Gleichgewicht wieder herzustellen? Oder ist, dass wir eine gute Gesundheit mit Kindern Stämme identifiziert, unermüdliche Sportler, Vegetarier leben länger, und wir denken, dass die Gesundheit hinter Vitaminen, Ernährung tadellose Disziplin täglich oder Körper?

Wir versuchen, uns zu sagen, was wir

Interessant ist, ein Teil der Antwort müssen wir auf der sozialen Ebene aussehen und wie wir leben, die Krankheit. In einem manichäischen Gesellschaft wie der unsrigen, in der Gesundheit Krankheit entgegenstellen und wir fühlen uns mit jedem veränderten Zustand unseres Körpers unangenehm, ist es einfach, alle Utensilien um diese Dichotomie Gesundheit und Krankheit zu verstehen. Um die "weiß nicht, was mit mir geschieht", seien tief verunsichert und griffen daher, den Arzt, Therapeuten oder natürliche Heiler.

Wir suchen eine Antwort, eine Diagnose, eine gültige Erklärung, die wir zu beruhigen, die das Geheimnis, das uns von innen zerfrisst aufzulösen.
Wir suchen eine beruhigende Geste und ein System zu, um unsere Innen zu bringen. Damit wir schlafen besser oder schlechter mit Krebs zweiten oder dritten Grades, strafbar und mit einer Reaktion, die mysteriösen Körper, dass niemand weiß, was er behandelt wird.

Medizin nur eine

Das Komische ist, dass die geimpften Population nicht von der Epidemie unberührt, aber das war nicht geimpft sind oder Zeiten, in denen Krankenhäuser in den Streik, die Bevölkerung gesund Verbesserung zu gehen. Oder, dass die traditionellen Ressourcen, nicht die Logik, Magie, wie effektiv oder mehr als die modernste und Wissenschaftler, um gesund sind.

Wir gehen zu dem Heiler vom Dienst mit Stethoskop oder Reize für uns und wir steckte die Hände in ihre medizinischen Jargon oder unverständliche Gesänge unverständlich magischen als auch versteckt. Was auch immer es so lange dauert bei guter Gesundheit zu sein.

Um gesund zu sein, müssen wir gehört werden

Diese Forderung nach Bestellung können wir klar erkennen in einfachen Gesellschaften, primitiv, deren misnamed Schamane oder Medizinmann versucht, die Krankheit mit so viel Charme zu verbinden, die Epidemie mit einer göttlichen Strafe und Zahnschmerzen mit einer Wurzel in der Form des Zahnes, und so weiter. All dies, damit die Welt menschlicher, verständlich, lebenswert ist.

Wir sind nicht so weit. Wir sehen unsere Probleme auf einem Röntgenbild oder Formel-Analyse. Fragen Sie Ihren Arzt oder Heiler hat eine Rede und Sicherheit zu bitten, als sich das kranke wo, gehört zu werden, zog in einer anderen Reihenfolge aus dem Alltag behandelt werden, und für Geschenke und verwöhnen zu empfangen.

Diese notwendige in einer hektischen Welt wie der unseren, die es vergisst eigenen Tempo. Also Gesellschaft verlangt nach einer Veränderung, wollte ins Krankenhaus eingeliefert, behandelt, besucht, weil es nicht mehr aushalten, weil diese Rate ist unmenschlich. So offensichtlich es ist unmöglich, gesund zu sein.

Der Schlüssel zur erfolgreichen Anpassung

Gesund sein ist nicht nie krank.
Gesund sein ist eine große interne Flexibilität, die uns zu der jeweiligen Situation anzupassen und die notwendige Umstrukturierung ermöglicht haben.

Gute Gesundheit ist die Erweiterung der Kapazität von Spannung und Entspannung, betrachten den Körper so klug, daß er Mittel finden, wenn Sie genügend Sensibilität Reaktion haben aber manchmal müssen wir ein wenig helfen.
Gute Gesundheit ist eine Ausbildung nicht zu tun, Zuhören und Respekt.

So kümmern sich um den Körper und die Gesundheit zu erhalten, nicht nur den Körper wickeln in Baumwolle, füttern ultradigerible denke, umgeben Sie es mit Maschinen, die ihr Leben konstant zu halten, oder mehr Energie zu einer Röhre. Pflege für den Körper und die Gesundheit zu erhalten ist es, immer größere Autonomie zu erreichen, so dass der Körper zu reagieren und sich auf das, was mit ihr interagiert.

Gute Gesundheit beinhaltet manchmal vernachlässigen zu tun und finde ein spontaner, und vor allem nehmen die Angst vor dem Tod, Schmerz und Unsicherheit, dass viele auf ihre Kosten leben. Gesundheit.

Julian Peragón

http://www.concienciasinfronteras.com

www.enbuenasmanos.com


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Natürliche Rezepte Praktiken

28. März 2010

Ich habe heute Post receptas diese Empfehlungen aus dem Honig und Zimt. Beide Inhaltsstoffe sind natürlich und gesund, wird seit der Antike verwendet. Das Publikum folgt:

Zimt und Honig sind die einzigen Lebensmittel auf dem Planeten, die nicht verdirbt oder verfaulen. Obwohl deren Inhalt kann in Zucker, Honig sowieso immer Honig umgewandelt werden.

Wenn Honig für längere Zeit an einem dunklen Ort belassen wird kristallisiert. Wenn diese den Deckel öffnen und die Hitze des kochenden Wassers geschieht, lassen Sie es schmelzen. Der Honig ist so gut wie im Neuzustand.
Niemals kochen Honig oder legen Sie sie in der Mikrowelle, so dass sie töten ihre Enzyme. Der Zimt und Honig (und dies nicht wie die Pharmaunternehmen) können viele Krankheiten kuriert.

Honig wird von den meisten Ländern produziert. Wissenschaft akzeptieren Honig als ein sehr wirksames Mittel zur Behandlung von Krankheiten. Honig ohne Nebenwirkungen eingesetzt werden können und die richtige Dosis genommen, auch süß, wirkt sich nicht auf Diabetiker.

Weekly World News. Ein Magazin in Kanada (17/01/1995) veröffentlicht eine Liste der Krankheiten, die durch Honig und Zimt geheilt werden kann:

- Herzerkrankungen

Eine Paste aus Honig und Zimtpulver, auf Brot gelten jeden Morgen, statt Marmelade essen und ihn regelmäßig als Teil des Frühstücks. Dies wird das Cholesterin in den Arterien reduzieren und bewahrt den Patienten an einem Herzinfarkt. Darüber hinaus werden diejenigen, die bereits einen Herzinfarkt, wenn sie diesen Prozess auch weiterhin vom Leiden einen nächsten Angriff geschützt werden. Die regelmäßige Anwendung dieser Stoffe hilft, die gesunde Atem behalten und stärken die Muskeln und die rhythmische Bewegung des Herzens.
In den USA und Kanada, wurden verschiedene Pflegeheime erfolgreich Patienten Patienten, deren Venen verloren haben, Flexibilität und besprochen wurden geheilt. Honig und Zimt revitalisieren.

- Arthritis

Arthritis-Patienten kann täglich, morgens und abends eine Tasse heißes Wasser mit zwei Esslöffel Honig und einem Teelöffel Zimtpulver nehmen. Wenn regelmäßig eingenommen sogar chronische Arthritis geheilt werden können. Neuere Untersuchungen von der Universität Kopenhagen hat gezeigt, dass Ärzte, die ihre Patienten mit einer Mischung aus einem Esslöffel Honig und halben Teelöffel Zimt vor dem Frühstück behandelt, bestätigte, dass in einer Woche, 200 Patienten, 73 keinen Schmerz fühlte und Arthritis pro Monat, bewegt fast alle Patienten, die nicht einmal spazieren gehen oder bewegen konnte, um den Schmerz, ohne Schmerz zu empfinden.

- Verdauung

Zimt bestreut auf zwei Esslöffel Honig vor den Mahlzeiten eingenommen reduzieren den Säuregehalt und verdauen können bis zu schwerer Speisen.

- Erkältung und Schnupfen

Ein Wissenschaftler in Spanien wies nach, dass Honig einen natürlichen Wirkstoff, der die Grippe tötet Keime und schützt Patienten vor der Kälte enthält.

- Langlebigkeit

Tee mit Honig und Zimt gemacht, regelmäßig eingenommen reduziert die Schäden, die durch das Alter in Gewebe verursacht werden. Nehmen Sie vier Löffel Honig, Zimtpulver und drei Tassen kochendes Wasser, um Tee zu machen. Nehmen Sie eine Viertel Tasse, drei oder vier Mal am Tag. Es hält die Haut frisch und vermindert die Schäden, die durch Alterung und freien Radikalen Gewebe verursacht werden, eine Verlängerung der Frist von Vitalität regelmäßig über 100 Jahren.

- Blasen-Infektionen

Nehmen Sie zwei Teelöffel Zimtpulver und einen Esslöffel Honig in ein Glas mit warmem Wasser ausspülen und wie gewohnt. Zerstöre Keime in der Blase

- Cholesterin

Zwei Esslöffel Honig und drei Teelöffel Zimtpulver mit 16 Unzen Tee verabreicht, um einem Patienten mit hohem Cholesterinspiegel gemischt, senkten ihre Blutspiegel von 10 Prozent in den ersten zwei Stunden nach der Behandlung. Wie oben für Arthritis-Patienten erwähnt, wenn man sie drei Mal am Tag wird jeder chronische Cholesterin-Krankheit geheilt. Nach den Angaben in dieser Zeitschrift, reinen Honig mit der Nahrung aufgenommen täglich hilft den Cholesterinspiegel.

- Erkältungen

Beschwerden, die durch schwere Erkältung kann einen Esslöffel lauwarmen Honig mit 1/4 TL Zimt nehmen für drei Tage. Dieser Prozess wird sich heilen Erkältungen und die Nasennebenhöhlen klären.

- Magen

Honig mit Zimt genommen hilft auch heilen Magengeschwüre klar und sogar vollständig zu heilen.

- Gase

Studien in Indien und Japan ergab, dass Honig und Zimt das Gas zu reduzieren im Verdauungssystem.

- Immune System

Der tägliche Gebrauch von Honig und Zimtpulver stärkt das Immunsystem und schützt den Körper vor Bakterien und Viren. Wissenschaftler haben Honig verschiedenartige Vitamine sowie Eisen in großen Mengen gefunden.
Ständige Gebrauch von Honig stärkt die weißen Blutkörperchen und schützt vor Krankheit.

- Pickel

Drei Esslöffel Honig und Zimtpulver, eine Paste zu Pickeln kann vor dem Schlafengehen angewendet werden, das Waschen am nächsten Tag mit warmem Wasser. Wenn für zwei Wochen geschieht, wird Pickel verschwinden
von der Wurzel.

- Infektionen der Haut

Anwenden von Honig und Zimtpulver zu gleichen Teilen auf die betroffenen Teile heilt Ekzeme und alle Arten von Infektionen der Haut.

- Weight Loss

Am Morgen, eine halbe Stunde vor dem Frühstück und vor dem Schlafengehen trinken Sie eine Tasse abgekochtes Wasser mit Honig und Zimt. Wenn Sie regelmäßig zu trinken, es reduziert das Gewicht sogar die meisten fettleibigen Menschen. Auch dann, wenn regelmäßig trinken Sie diese Mischung nicht zulassen, dass Fett im Körper ansammeln, auch wenn die Person eine Diät mit hohem Kalorien.


- Müdigkeit

Studien haben gezeigt, dass der Zuckergehalt im Honig und helfen schwächt nicht den Betrag der Kraft in den Körper. Seniorenalter, die Honig und Zimtpulver nehmen zu gleichen Teilen sind wacher und sind flexibler. Dr. Milton, der Forschung getan hat, sagt, dass ein Glas mit einem Esslöffel Honig mit Zimt bestreut und jeden Tag aufstehen und drei Uhr nachmittags, wenn die Vitalität des Körpers zu sinken beginnt, steigert die Vitalität des Körpers in dem Raum von einer Woche.

- Halitosis (Mundgeruch)

Die Menschen in Südamerika neigen dazu, mit einem Teelöffel Honig und Zimt in heißem Wasser gurgeln, halten Sie den Atem frisch den ganzen Tag.

Wenn Sie diese Informationen mit Freunden teilen möchten, Lieben und Kollegen zu tun. Wir alle brauchen Hilfe und gute Gesundheit. Was machen Sie diese Informationen und es ist die Verantwortung eines jeden Menschen.

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Fettleibigkeit erblich ¿?

17. Dezember 2009

Dieses Papier wurde von der Zeitschrift in guten Händen, was die nächste Kopie durchgeführt wurde, veröffentlicht worden.

Fettleibigkeit wird vererbt?

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Es gibt viele Studien zum Thema Fettleibigkeit geerbt rechtfertigen ein Gen, sondern ist auch wahr, dass geerbte Familie Gesundheit Gewohnheiten. Wenn Eltern nicht über ihre Ernährung und Bewegung egal ist nicht praktizieren die Kinder wahrscheinlich nicht entweder ..

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Hereditäre Obesity Research

Es ist seit langem untersucht, ob Fettleibigkeit kann eine genetische Ursache haben.

Es gibt Studien, die zeigen, dass es eine familiäre Neigung zu Fettleibigkeit neigen die meisten oft die Kinder von übergewichtigen Eltern übergewichtig zu sein und zu werden adipöse Erwachsene. Die Wissenschaft ist sich einig, dass die Genetik verantwortlich für Fettleibigkeit ist Gene gezeigt, die sich einmischen bei der Gewichtsregulierung in der Anzahl und Größe der Fettzellen und Fettgewebe Verteilung im Körper.

Allerdings sind diese Studien haben nur einige Gene, die an Übergewicht beteiligt sein können, identifiziert, wird viel geforscht.
Finde heraus, ob Genetik wirklich schuldig Fettleibigkeit wäre ein Durchbruch in der Behandlung dieser Krankheit sein.

Schlussfolgerungen zur Fettleibigkeit erblich

Aber die meisten Experten nicht darüber einig, dass Übergewicht erblich ist und betrachten den Einfluss anderer Faktoren bei der Entwicklung der Krankheit.

Wenn klar wird, dass Fettleibigkeit kann nicht erbliche Faktoren beeinflussen wir finden, dass für eine Person, fettleibig zu werden und versuchen, das Problem zu lösen.

Obwohl genetische Vererbung ist nicht für Übergewicht, ohne Zweifel, dass wir eine Reihe von Gewohnheiten und Verhaltensweisen unserer häuslichen Umgebung, die uns beeinflussen entscheidend, erben die Schuld, weil die Kinder zu imitieren das Verhalten ihrer Eltern neigen.

Ein weiterer Punkt, dass die Fettleibigkeit, die Größe der Familie scheint es erwiesen, dass je größer die Zahl der Kinder, weniger Risiko, dass diese können zu Fettleibigkeit beeinflussen scheint.

Was können wir tun?

Um Übergewicht oder Fettleibigkeit erblich Offset (falls unsere Familie Tendenz) haben wir den Kindern verwendet werden, müssen erhalten, von sehr klein bis gesunde, ausgewogene Ernährung sind in allen notwendigen Nährstoffe in den richtigen Maßnahmen zu vermeiden, dass Kinder zu bekommen wachsen gut.

Als eine Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung ist Bewegung. Unsere Gesellschaft wird immer sesshaft, es ist klar, dass der Sport von der Couch aus beobachten nicht hilft Kalorien zu verbrennen. Wir müssen verwendet werden, um jeden Tag Sport treiben, helfen, unser Gewicht und unsere Gesundheit sind gut erhalten.

Obwohl die Eltern übergewichtig sind, sollten nicht darüber, ob ihre Kinder werden von erblichen Fettleibigkeit leiden, wenn zu lehren, indem beispielsweise einen gesunden Lebensstil zu kümmern.
Sicher kannst du brechen oder zu ändern, diesen Trend.

Autor: Elia Arcas
Writer von Enbuenasmanos

http://www.enbuenasmanos.com

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