Propiedades medicinales del Abrotano hembra

25/08/2014 Comentar »

Antiséptico. Desparasitante. Digestivo. Expectorante

El abrótano hembra, Santolina sp., es una familia de hierbas cuyas dos especies más comunes son la Santolina chamaecyparissus y laSantolina romarinifolia. Se trata de un par de hierbas que crecen en arbustos en pastizales y bosques, otros nombres con los que se le suele conocer son: cipresilla, boja, manzanillera, té de Aragón, manzanilla de Mahón, entre muchos otros.

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Esta planta crece de forma extendida en zonas llenas de matorrales, puede alcanzar alturas de hasta 50 centímetros y extensiones de varios metros. Sus tallos son delgados y abundantes suelen crecer en forma erguida aunque con el tiempo tienden a doblarse.

Sus hojas poseen un color verde con tonalidades grisáceas, éstas poseen un ligero aroma el cual se asemeja al de la manzanilla, aunque no guarda relación alguna con ella. las hojas son delgadas y largas, y van disminuyendo conforme el tallo asciende, al final éste se encuentra casi desnudo salvo por las flores.

En las puntas de los tallos crecen las flores que son pequeñas y de un color amarillo intenso. Las suelen poseer vellosidades blancas casi transparentes. La floración comienza en el mes de Junio en adelante, posteriormente da un fruto pequeño y de forma cuadrangular.

La planta es nativa del oeste y centro de la región mediterránea. Sus efectos terapéuticos son conocidos desde tiempos de los griegos quienes ya la empleaban hacia el III a.C. Hoy en día se puede encontrar por toda la región templada de Europa y al norte de África, también ha sido llevada a Norteamérica en donde se ha adaptado con mucha facilidad.

De la recolección del abrótano hembra es de interés las flores y las hojas. Estas suelen ser colectadas durante la floración y después puestas a secar bajo la sombra. La esencia de la flor es el producto con más usos terapéuticos.

La planta es rica en una gran variedad de aceites aromáticos, que le confieren el olor distintivo que posee. Además posee distintas sustancias que pueden mantener insectos y plagas alejadas, mismas que se pueden aprovechar como antiséptico.

Propiedades terapéuticas del abrótano hembra

La planta posee propiedades similares a las de la manzanilla, y en ocasiones se le sustituye a esta por ella. Algunas de sus propiedades incluyen el ser aperitivo, para contrarrestar problemas de anorexia; antiséptico para prevenir infecciones en heridas; expectorante, para descongestionar; y cicatrizante, que ayuda para la sanación de heridas.

Otro uso que se le da es como vermífugo, que permite combatir infecciones por vermes, es decir, una gran variedad de lombrices y gusanos.

Se recomienda la ingesta de abrótano hembra para problemas de digestión lenta, exceso de gases en el tracto digestivo y posibles infecciones con gusanos, lombrices u otros tipos de parásitos. Se trata de uno de los mejores desparasitarios naturales que podremos encontrar.

También se recomienda para distintos trastornos menstruales, debido a su ligero efecto sedante puede ayudar a reducir los dolores de los periodos. Además tiene propiedades que ayudan a regular la menstruación así como corregir problemas de amenorrea.

Algunas preparaciones del abrótano hembra sirven para ayudar a problemas de la vista, vista cansada, conjuntivitis, blefaritis, u otros tipos de inflamaciones. También se puede emplear para aliviar inflamaciones en otras zonas del cuerpo.

Modo de empleo

.- Infusión. Se colectan de cinco a ocho flores y se ponen a hervir en una taza de agua. Se toman hasta 3 tazas de esta infusión al día. Ideal como desparasitante natural, además de mejorar la digestión.

.- Esencia. Se recomienda tomar de 3 a 4 gotas en una cucharada o en un terrón de azúcar. Se pueden consumir hasta 3 veces al día.  Se emplea como desparasitante contra lombrices y gusanos.

.- Uso externo. La infusión mencionada anteriormente se puede emplear para hacer baños en zonas inflamadas como se mencionaba anteriormente, para la conjuntivitis, la blefaritis, y otras inflamaciones como pueden ser irritaciones vaginales.

Precauciones

La esencia de esta planta puede llegar a ser muy concentrada y un consumo elevado puede provocar intoxicaciones. Se recomienda, al igual que con otras esencias, guardarlas fuera del alcance de los más pequeños.

Así mismo se recomienda consultar con un experto debido a la existencia de otras matas y hierbas de características similares, con las cuales se podrían confundir en caso de salir a colectar al campo.

Los dientes de mi bebé, ¿cuándo nacen? y ¿cómo limpiarlos?

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original_shutterstock_105416534 La dentición comienza alrededor de los seis meses, siendo los incisivos medios inferiores los primeros en nacer y a continuación los incisivos medios superiores.

 Los intervalos de tiempo que se consideran normales en el caso de la primera dentición también conocida como temporal o “dientes de leche”, comienza cuando el bebé tiene 6 meses, aunque en algunos casos comienzan a nacer a los 4 meses.  Si a los 13 meses no ha erupcionado ningún diente, se considera que hay retraso en la dentición y debe ser valorado por su pediatra.

 La cronología dental, en general es la siguiente:

 

 - Alrededor de los 6 – 7 meses, incisivos medios inferiores

 - A los 7 – 8 meses, incisivos medios superiores

  - A los 8 – 12 meses, incisivos laterales, inferiores y superiores

  - A los 12 – 16 meses, los primeros molares

  - De los 16 – a 18 meses, los caninos

  - De los 20 a 30 meses, los segundos molares

 

Esta dentición (temporal), hasta los 3 años, consta de 20 piezas y se mantendrá hasta los 6 – 7 años que es sustituida por la definitiva (hasta los 12-14años) y constará de 28 piezas (más muelas del juicio)

En cuanto a la higiene buco – dental es fundamental inculcar un hábito de salud que deberá mantener el resto de su vida.

 Es importante no endulzar los chupetes, con azúcar, leche condensada o miel.

 Debe adquirir un hábito periódico a partir de los 3 años, aprendiendo a cepillarse solo, únicamente con agua, 3 veces al día, preferentemente tras las comidas principales y antes de dormir. A partir de los 4 años, con pasta y hasta los 6 años, no usar colutorios con flúor.

 Se debe usar un cepillo infantil (cabezal de 1,5 cm) con las cerdas de nylon y los bordes redondeados. Es recomendable cambiar el cepillo cada 3 – 4 meses.

  Si aparecen caries, debe  acudir al odontólogo, ya que la caries en la dentición transitoria produce dolor y pueden afectar a los dientes definitivos.

Estreñimiento Infantil

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original_shutterstock_124501300La pauta de deposiciones en los niños varía mucho y se considera normal tanto hacer  3 deposiciones al día como una vez cada 3 días. Hablamos de estreñimiento cuando uno no está eliminando las heces con la frecuencia con la cual normalmente lo hacíaLo que nos hace pensar  que el niño está estreñido no es sólo la frecuencia, sino la consistencia de las heces (duras, secas, pequeñas) o la dificultad del pequeño para expulsarlas, la presencia de distensión abdominal o el dolor cuando intenta ir al baño.

 

Aunque normalmente no es algo preocupante, sí que es un problema bastante común, generalmente relacionado con la dieta, el sedentarismo, factores ambientales, algunas medicaciones y vitaminas. En algunos casos es un síntoma de otra condición médica.

El manejo del estreñimiento se basa en 4 pilares. Si, trabajando todos, no obtenemos resultado tras varias semanas, se puede acudir al pediatra o al especialista. Tampoco  dude en acudir al pediatra si su hijo:

  •  Tiene distensión o dolor abdominal.
  •  Siente náuseas o vomita
  •  Presenta sangre en las heces
  •  Tiene que hacer un esfuerzo extremo durante la evacuación intestinal.
  •  Se muestra irritable o apático.
  •  Se queja de cansancio
  •  Sufre pérdida del apetito.

 

Deja de controlar el pis durante el día o la noche.

 

Alimentación

Lo primero que nos recomiendan los especialistas para vencer este problema es mejorar la dieta, comiendo en cantidad adecuada, aumentando la ingesta de fibra y de agua y evitando alimentos astringentes.Debido a que comer estimula a los intestinos naturalmente, comer en horarios regulares, sin saltarse ninguna comida, puede que ayude a su hijo a desarrollar movimientos de vientre rutinarios.

Ofrézcale suficiente agua y otros líquidos sin gas (zumos de frutas, jugo de verduras, caldos) que ayuden a mover las heces fácilmente a través del tracto intestinal. La cantidad de líquidos que necesita varía dependiendo de su edad y actividad. La mayoría de los niños en edad escolar necesitan de 3 a 4 vasos de agua al día.

La fibra no puede ser digerida así que ayuda a limpiar los intestinos al mover los excrementos. Se encuentra, por ejemplo, en frutas (al natural o en zumo), vegetales, pan y cereales integrales, patatas, maíz, legumbres, bayas, orejones, frutas pasas, dátiles, frutos secos, espárragos, el brócoli, la calabaza, la lechuga, la espinaca, el repollo…

No pele las frutas que tengan cáscara comestible, ya que la piel es una buena fuente de fibra.

Agregue la fibra a poquitos para que su organismo se acostumbre lentamente. Algunas personas tienen gases e hinchazón cuando comienzan a tomarla.

Por otro lado una dieta con muchos alimentos grasos, azucarados o con almidón pueden lentificar los movimientos de los intestinos por lo que se recomienda evitar el abuso de chocolate, dulces, bollería industrial, plátano, arrozcomida rápida como la pizza, helados, queso, carne, snacks, alimentos procesados tales como puré de papas instantáneo o alimentos congelados preparados.

 

Ejercicio:

La actividad física estimula al intestino a ejercer sus movimientos, así que motive a su hijo a que haga ejercicio. Puede ser algo tan simple como jugar a la pelota, montar en bicicleta, nadar o caminar.

Además, hacer ejercicios abdominales también puede ayudar.

 

Hábito:

Generalmente los niños evitan ir al baño por no interrumpir una actividad divertida, porque no es el baño de su casa, o porque tienen que pedir a un adulto que les permita ir. Cuando ignoran esta urgencia, hacer de vientre después será más complicado. Por eso es muy importante conseguir una rutina en el uso del WC.

Tenemos que acostumbrarlo a que se siente en el inodoro durante por lo menos 10 minutos aproximadamente a la misma hora todos los días, preferiblemente después de una comida y en un momento tranquilo, en que no haya que correr para hacer otra cosa después. Asegúrese de que su hijo pueda colocar sus pies firmemente sobre el suelo mientras está sentado en el inodoro, por ejemplo, con ayuda de un taburete. Si no puede evacuar, que se levante hasta la próxima vez. Recompense al niño por su esfuerzo y no por el resultado.

Enseñarle a responder siempre a la llamada ya que al ignorar con frecuencia las ganas de evacuar es probable que eventualmente deje de sentir la necesidad y esto puede provocar que las heces se acumulen en el intestino, aumentando su tamaño y haciéndolas más difíciles de evacuar.

 

Masaje Abdominal:

Realizar un masaje de abdomen es bastante sencillo y no lleva más de 5 minutos.

Poner al niño acostado boca arriba y, si ya es mayorcito, pedirle que flexione las rodillas hasta apoyar las plantas de los pies. Presionar suavemente  con las yemas de nuestros dedos, haciendo circulos breves en el sentido de las manecillas del reloj. Recorreremos la zona en el sentido del vaciado del colon, es decir, empezando por la parte derecha del abdomen cerca del apéndice, justo arriba de la cadera, hacia arriba, luego por encima del ombligo, descendiendo posteriormente por el flanco izquierdo. Evite oprimir zonas dolorosas.

Infección Urinaria: Síntomas, Tratamiento y Prevención

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Una infección de las vías urinarias o IVU es una infección que se puede presentar en cualquier parte a lo largo de las vías urinarias. Las infecciones urinarias tienen diferentes nombres, dependiendo de qué parte de las vías urinarias está infectada.

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  • Vejiga: una infección en la vejiga también se denomina cistitis o infección vesical.
  • Riñones: una infección de uno o ambos riñones se denomina pielonefritis o una infección renal.
  • Uréteres: los conductos que llevan la orina desde cada riñón hasta la vejiga sólo en raras ocasiones son sitio de infección.
  • Uretra: una infección del conducto que saca la orina desde la vejiga hacia fuera se denomina uretritis.

Las infecciones urinarias son causadas por gérmenes, por lo regular bacterias que ingresan a la uretra y luego a la vejiga. Esto puede llevar a infección, con mayor frecuencia en la vejiga misma, la cual puede propagarse a los riñones. Las mujeres tienden a contraerlas con más frecuencia debido a que su uretra es más corta y está más cerca del ano que en los hombres. Debido a esto, las mujeres tienen mayor probabilidad de contraer una infección después de la actividad sexual o al usar un diafragma para el control de la natalidad. La menopausia también aumenta el riesgo de una infección urinaria.

Los síntomas de una infección vesical abarcan:

  • Orina turbia o con sangre que puede tener un olor fuerte o fétido.
  • Fiebre baja (no toda persona tendrá fiebre).
  •  Dolor o ardor al orinar.
  • Presión o calambres en la parte inferior del abdomen (por lo general en la mitad) o en la espalda.
  • Fuerte necesidad de orinar con frecuencia, incluso poco después de haber vaciado la vejiga.

Si la infección se propaga a los riñones, los síntomas pueden abarcar:

  • Escalofríos y temblores o sudores nocturnos.
  • Fatiga y sensación de indisposición general.
  • Fiebre por encima de 101º F (38º C).
  • Dolor de costado, en la espalda o la ingle.
  • Piel enrojecida o caliente.
  • Cambios mentales o confusión (enlas personas ancianas, estos síntomas a menudo son los únicos signos de una infección urinaria).
  •  Náuseas y vómitos.
  • Dolor abdominal intenso (algunas veces).

Generalmente se recoge una muestra de orina para realizar los siguientes exámenes, y poder hacer el diagnóstico:
Un análisis de orina se hace para buscar glóbulos blancos, glóbulos rojos, bacterias y buscar ciertos químicos como nitritos en la orina. La mayoría de las veces, el médico o la enfermera pueden diagnosticar una infección usando el análisis de orina.

Se puede hacer un urocultivo en muestra limpia para identificar las bacterias en la orina con el fin de garantizar que se utilice el antibiótico correcto para el tratamiento.

En cuanto al tratamiento, para una infección vesical simple, usted tomará antibióticos durante 3 días (mujeres) o de 7 a 14 días (hombres). Para una infección vesical con complicaciones, como embarazo o diabetes, o una infección renal leve, por lo regular tomará antibióticos durante 7 a 14 días. Es importante que usted termine todos los antibióticos, incluso si se siente mejor. Si no termina todos los antibióticos, la infección podría retornar y puede ser más difícil de tratar.

Consejos para prevenir las infecciones del tracto urinario:

  • Beba abundante cantidad de agua para eliminar las bacterias. Beber jugo de arándano rojo también podría ayudar a prevenir las infecciones del tracto urinario. Sin embargo, si está tomando warfarina, consulte a su médico antes de usar jugo de arándano rojo para prevenir infecciones del tracto urinario. Es posible que su médico necesite ajustarle la dosis de warfarina o que usted tenga que realizarse análisis de sangre más frecuentes.
  • No retenga la orina. Orine cuando sienta la necesidad de hacerlo.
  • Límpiese de adelante hacia atrás después de las evacuaciones del intestino.
  • Orine después de tener relaciones sexuales para ayudar a eliminar las bacterias.
  • Use lubricación suficiente durante las relaciones sexuales. Intente usar una pequeña cantidad de lubricante antes de las relaciones sexuales si siente que está un poco seca.
  • Si tiene infecciones del tracto urinario a menudo, podria convenirle evitar el uso de un diafragma como método anticonceptivo.
  • Pregunte a su médico qué otras opciones de métodos anticonceptivos hay.
  • Evite tomar baños de burbujas.
  • No use ningún producto que contenga perfumes en el área genital.
  • Use ropa holgada (incluida la ropa interior), y de algodón.
  • Si es hombre y no está circuncidado, lávese el prepucio en forma periódica.

¿Porque son tan buenas las Lentejas?

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Las lentejas pertenecen al grupo de las leguminosas secas, mientras se mantengan secas, tienen una vida útil muy larga.

Hoy en día su consumo se extiende por todo el mundo, especialmente en Europa del este y en la india, son utilizadas por sus propiedades nutritivas en países del tercer mundo, y en concreto son mezcladas conarroz, ya que al consumirlas juntas, se obtiene una proteína de alto valor biológico.

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En cuanto a sus nutrientesdestacamos:

-  Ricas en fósforo y vitamina K

- Se trata de uno de los alimentos que más vitamina B9 contiene en proporción

- Ricas en vitaminas B5 y B6

- Compuestas por una alta proporción de Magnesio, Potasio, Hierro y Fibra

- 23,18 %  son proteínas, y 40,60 %  son hidratos de carbono complejos

-También contienen: calcio, yodo, zinc, vitaminas del complejo A, B1, B2, B3, C y E

-En contraste, solo encontramos 1,7% de grasa, 1,1% de hidratos de carbono rápidos (azúcar) y 0.127% de purinas.

Beneficios:

-Reducen el Colesterolla fibra soluble de las lentejas ayuda a eliminar el colesterol, ya que se une al mismo, reduciendo los niveles de colesterol en la sangre. También, existe la evidencia que las lentejas tienen la capacidad de ralentizar la fabricación hepática de colesterol, que de la misma forma, contribuye a reducir los niveles del mismo en el organismo.

-Control de índices glucémicos: la fibra soluble de las lentejas se pega a los hidratos de carbono, de esta manera se hacen complejos moleculares que retrasan su absorción ayudando a mantener un equilibrio de los niveles de azúcar durante todo el día

-Ayuda a la prevención de enfermedades cardiovasculares: estudios recientes revelan que la fibra contenida en las lentejas, reducen el riesgo de padecer enfermedad coronaria.

-Ayudan al control del estreñimiento: debido a sus altos niveles de fibra.

 

Además de estos beneficios he de destacar en cuanto a las propiedades de los nutrientes de las lentejas que:

-Los alimentos ricos en proteínas como este alimento, están recomendados durante la infancia, la adolescencia y el embarazo ya que en estas etapas, es necesario un mayor aporte de este nutriente.

-Su alto contenido en hierro hace que las lentejas ayuden a evitar la anemia ferropénica. Para la correcta absorción del hierro, es recomendable consumirlas en medio ácido, para ello añadir limón al servirlas

-Las lentejas, al ser un alimento rico en potasio, ayuda a una buena circulación, regulando la presión arterial por lo que es un alimento beneficioso para personas que sufren hipertensión. El potasio que contiene este alimento ayuda a regular los fluidos corporales y puede ayudar a prevenir enfermedades reumáticas o artritis.

-Al ser ricas en fósforo ayudan a mantener nuestros dientes y huesos en buenas condiciones, así  como mantener un PH neutro en nuestra piel

-La vitamina B5 ayuda a combatir el estrés y las migrañas, así como a reducir el exceso de colesterol

La vitamina B6 hace que las lentejas sean muy recomendables en los casos de asma, depresión y diabetes.

-La vitamina B9 o ácido fólico hace de las lentejas un alimento muy recomendado para el embarazo y lactancia.

 

En contra hay que tener en cuenta que debido a la cantidad de Oxalato que presentan, su consumo debe de limitarse para las personas con antecedentes de cálculos renales.

Agua: Mitos y Realidades

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El agua es el elemento más abundante presente en la composición de los seres vivos, en el caso del ser humano, constituye cerca de las dos terceras partes de su peso. Nuestro organismo posee una serie de mecanismos cuyo objetivo es mantener un equilibrio entre las entradas y salidas de dicho líquido, ya que de lo contrario alteraciones del balance acuoso, pueden producir graves alteraciones capaces de poner en peligro la vida del individuo.

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Una persona puede sobrevivir de 60 a 70 días sin ingerir alimento, pero no puede vivir más allá de 2 semanas sin aporte de agua bebida.

Las necesidades de agua que necesita una persona se calculan en gran parte en función del tipo de dieta que consume, aunque está consensuado que la equivalencia correcta es que por cada kilocaloría consumida, hay que beber un mililitro de agua (de esta manera en una dieta tipo de 2000 Kilocalorías se recomienda consumir dos litros de agua).

Químicamente el agua es particularmente beneficiosa, por su capacidad para disolver las más diversas sustancias, ya que el transporte por la sangre de los nutrientes necesarios para las células de nuestro organismo, requiere su solubilidad en el agua.

Así como la importancia clave que tiene a la hora de regular la temperatura corporal y de mantener la cantidad de iones necesarios para que el sistema celular funcione correctamente.

En cuanto a la cantidad de agua que se debe consumir diariamente, hay cantidades ingentes de literatura al respecto, pero al final la conclusión nunca es clara, “Stanley Goldfarb, un médico y profesor de medicina de la Universidad de Pensilvania en Filadelfia lo resumió así: “No hay una evidencia clara de los beneficios de tomar mucha agua”, y agregó: “Tampoco hay una evidencia de que no tenga beneficios”. Es decir, que aún no hay nada científico que compruebe ninguna de las dos teorías.”
Depende fundamentalmente del tipo de dieta como he comentado anteriormente, así como la actividad diaria, la temperatura ambiente, altitud , y por su puesto las mujeres embarazadas y las que están en periodo de lactancia necesitan aumentar su aporte hídrico.

Por norma general se puede establecer que un adulto sano necesita unos 3.7 litros de agua y una mujer unos 2.7 “teniendo en cuanta que está incluido el líquido que contienen los alimentos (aproximadamente entre un 20 y un 25%)