LA CHICHA MORADA NATURAL DISMINUYE LA DIABETES Y PREVIENE EL CÁNCER

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LA MARACUYÁ ES UN EXCELENTE REDUCTOR DEL COLESTEROL Y MUY BENEFICIOSA PARA LOS ASMÁTICOS

Posee propiedades antimicrobianas. Es rica en carbohidratos y azúcares, por lo cual es muy beneficiosa para atletas. Mas »

LAS FRUTAS QUE TIENES QUE COMER PARA BAJAR DE PESO

Estos alimentos son bajas en calorías y grasas, aunque no todas son efectivas para conseguir bajar de peso. Mas »

QUÉ COMER PARA EVITAR LA CAÍDA DEL CABELLO

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5 TIPS PARA COMBATIR EL ESTRÉS

Sea cuál sea la razón, el estrés es provocado por uno mismo. Mas »

 

Videos sobre flores

Videos sobre flores

Videos sobre flores ¿por qué?

Las flores son una de las demostraciones de la naturaleza más bellas, atractivas y seductoras. Las flores ocupan un lugar importante y especial en el mundo. Nos atraen, nos maravillan y nos seducen.

La importancia de las flores en la naturaleza está en todas partes, pueden alimentar a los insectos, a los pájaros, a los animales y a los humanos; proporcionar medicinas naturaleza para los humanos y algunos animales y ayudar en la reproducción de una planta atrayendo polinizadores externos. Sin las flores, las plantas simplemente serían verdes y el mundo sería un lugar más aburrido.

Videos sobre flores

Las flores cumplen una función integral en el movimiento de las estaciones del año, produciendo azúcar natural para los insectos, hábitat para los microorganismos, y las semillas para la propagación de las especies vegetales. Una flor es el órgano de reproducción de una planta, en el que se entremezclan la genética y la evolución. Todas las formas de vida superior, tales como los animales y los seres humanos, no podrían existir sin las flores y los productores primarios que absorben y fijan la luz solar y la traducen en elementos comestibles.

Son pequeños y extraordinarios milagros de la naturaleza que poseen un código secreto, un lenguaje que hace maravillas, y con el que nunca se hubiera podido expresar con un millón de palabras. Actualmente es costumbre regalar flores para expresar sentimientos, unas veces positivos, otras no tanto, ya que nos acompañan desde que venimos al mundo, hasta el último adiós. Siempre han sido relacionadas con la feminidad, y por eso es que se obsequian para eventos especiales. Hoy en día, existen miles de variedades, matices de colores, y aunque su duración no es permanente, la dedicación de cultivarla, el cuidado de seleccionarlas, así como la intención de regalarlas, queda para siempre.

¿Qué mejor que ver imágenes?. Este es el motivo de continuar con videos sobre las flores. Además de una alegría visual y auditiva, las flores también son una forma de vida, y nos ofrecen secuencias de vida, interesantes de contemplar y aplicar.

Hermosas flores abriéndose

 

Flores Naturales

 

video de flores de de la naturaleza

de Marlen Apolo

 

10 Flores Sorprendentes

Flores con formas especiales que nos sorprenden…
Musica:  Eine_Kleine_Nachtmusik_by_Mozart

Tienen formas de lo más caprichosas (simios, palomas, loros…): unas veces por azar, otras con intención de engañar a los insectos o pasar  desapercibidas

 

Proteger la piel al tomar el sol

Proteger la piel al tomar el sol

En estos tiempos de verano viene muy bien el refrescar el cuerpo en aguas tanto saladas (de mar) como en aguas fluviales y baños en piscinas e incluso en casa. Acompaña a esta práctica los baños de sol, la exposición a la luz solar, beneficiosa en su justa medida, peró que frecuentemente por las tendencias de moda no se toma en consideración. Hay que evitar la exposición prolonganda a los rayos solares, y aún teniendo presente esta prevención, hay que tomar medidas complementarias para la protección de la piel.

Proteger la piel

Pongo a continuación el escrito aparecido en La Vanguardia por ser de interés: (http://www.lavanguardia.com/salud/aromaterapia-medica/index.html)

Tomar el sol con cosmética econatural

Recientes estudios han demostrado que ciertos aceites vegetales tienen un factor de protección solar nada desdeñable y son hidratantes, antirradicalarios y antioxidantes a nivel cutáneo

No todos reaccionamos igual frente al sol, y es verdad que hay que tomarlo en horas determinadas y en exposiciones cortas ya que la luz solar provoca una gran producción de radicales libres. Ahora bien, el sol es también beneficioso para el organismo y la piel porque facilita la síntesis de vitamina D, afirma Annick Vanhollebekeprofesorapsicóloga y aromatóloga formada en el “College Aromatherapie” Dominique Baudoux en Bélgica.

La protección solar convencional

La inmensa mayoría de los dermatólogos recomienda tomar el sol de forma moderada aplicándonos protección solar. Sin embargo nunca nos preguntamos qué clase de componentes llevan estos cosméticos. Entre otras sustancias, las protecciones solares de síntesis contienen derivados de aluminio, benzofenonas (oxibenzona y sulisobenzona), avobenzona (Avobenzone, Parsol 1789), ecamsule (Mexoryl), dióxido de titanio, óxido de zinc (T. Souccar) e incluso nanopartículas. Se trata de ingredientes sospechosos de ser cancerígenos o incluso disruptores hormonales. No deja de ser curioso que, para protegernos del temido melanoma, estemos utilizando sustancias cancerígenas. Además, el uso de cremas protectoras a menudo induce una falsa sensación de seguridad que puede llevarnos a recibir demasiada radiación ultravioleta, ya que el mero hecho de aplicarse más crema solar en la piel no nos protege de los daños celulares.

Estamos, pues, ante un dilema: ¿hay que tomar el sol o no? ¿Con o sin protectores solares convencionales? ¿Existen alternativas a ellos?

La solución econatural

Ante la falta de evidencia científica que demuestre la inocuidad de los ingredientes de las cremas de protección solar, es preferible buscar una alternativa para tomar el sol de forma sensata. Recientes estudios han demostrado que ciertos aceites vegetales tienen un factor de protección solar nada desdeñable, entre 2 y 8*. Estos aceites son además hidratantes, antirradicalarios y antioxidantes a nivel cutáneo.

El aceite de jojoba (Simmondsia chinensis), aparte de ser un excelente hidratante apto incluso para pieles grasas, contiene un filtro solar natural factor 5 que nos protege de los rayos del sol favoreciendo el bronceado.

El aceite vegetal de macadamia (Macadamia integrifolia), muy rico en ácido palmitoleico, es hidratante y puede servir tanto como protector de los rayos del sol durante la exposición como después par rehidratar la piel.

La manteca de karité (Butyrospermum parkii) tiene propiedades protectoras, emolientes, nutritivas y ofrece una protección UV suave.

El aceite de maceración de zanahoria (Daucus carota) contiene luteína y gran cantidad de betacaroteno, que ilumina la piel (autobronceador) y actúa como un potente antioxidante.

Algunos aceites esenciales poseen un factor de protección solar similar al de los vegetales. Además ofrecen propiedades tónicas cutáneas y antiinflamatorias. Los más utilizados en este caso son: La lavanda (Lavandula angustifolia), el palo de Hô (Cinnamomum camphora QT linalol), el naranjo amargo (Citrus aurantium ssp amara, hoja) o el palo de rosa (Aniba rosaeodora, hoja).

Una sugerencia de preparación

La siguiente fórmula permite disfrutar de unas horas de playa sin ingredientes sospechosos de ser cancerígenos o disruptores hormonales:

AV de jojoba: 5 ml
AM de zanahoria: 5 ml
Manteca de karité: 30ml
AV de macadamia: 10 ml
AE de lavanda: 12 gotas

Hay quien le añade 8 gotas de vitamina E natural por su poder antioxidante. Se encuentra en cualquier farmacia.

Para prepararlo:

  1. En un baño maría, a fuego lento, derretir la manteca de karité.
    2. Una vez disuelta, retirar del fuego y añadir los otros aceites vegetales y remover hasta que esté bien mezclado.
    3. Dejar enfriar y agregar un total de 12 gotas de aceites esenciales. Se pueden repartir entre los aceites esenciales recomendados arriba con un máximo de 12 gotas. En algunos casos se le añade un poco de vitamina E (unas 8 gotas).
    4. Verter la mezcla en un frasco “airless” si es posible. Se recomienda este frasco para que la manipulación del producto en la playa sea práctica y limpia. Esto evita tocar el producto del frasco con las manos. Pregunta a tu farmacéutico.

Aplicar como normalmente haríamos con cualquier aceite protector solar, renovándolo cada vez que sea necesario. Su textura es más consistente que la de otros aceites, por la manteca de karité que contiene. Se puede guardar en la nevera, así al aplicarlo estará líquido y fresco aún.Al ser un producto totalmente natural, es preferible hacer cantidades pequeñas que vayamos a utilizar en unos días o pocas semanas, y guardarlo en un lugar fresco.

Recomendaciones generales

Este tipo de preparado natural proporciona una protección leve (SPF 2-8) que permite exposiciones de máximo un par de horas siempre que se eviten las horas centrales del día. Las personas de piel clara y los niños pequeños deberán utilizar una protección más elevada. Debemos ser conscientes de las limitaciones de este producto.

Si deseamos utilizar una protección solar de un factor más elevado, podemos recurrir a pantallas solares con certificados bio. Es la única garantía que tenemos de no estar aplicando productos nocivos para la salud constantemente en nuestra piel.

Nunca debemos olvidar que el sol puede llegar a costar muy caro. La piel perdona pero no olvida, tiene memoria. No hay bronceado sin riesgo, hay que exponerse al sol de forma inteligente.

 

¿Como prevenir la diabetes?

Consejos para prevenir la diabetes

Existen 347 millones de casos de diabetes en el mundo. Un peso saludable, una dieta sana, beber mucha agua, evitar el estrés, descansar y hacer ejercicio son muy recomendables para evitar la diabetes.

Prevenir la diabetes

Según la Organización Mundial de la Salud, 347 millones de personas en el mundo tienen diabetes. Y tú puedes ser una de ellas –salvo que empieces a velar por tu salud, claro. ¿Cómo? Estos son nuestros consejos para prevenir la diabetes.

  1. Peso saludable

El sobrepeso constituye uno de los peores enemigos a la hora de escapar de la diabetes. Por tanto, si en verdad anhelas permanecer libre de esta enfermedad, será mejor que te enfoques en alcanzar un peso saludable. Por cada kilo que pierdas, estarás reduciendo tus riesgos de sufrir diabetes en un 16%.

  1. Dieta sana

No satures a tu organismo con calorías vacías. Para ello, evita todos aquellos alimentos que contengan grasas saturadas y azúcar. En su lugar, amplía tu consumo de frutas y verduras; este te ayudará a prevenir la diabetes.

  1. Más agua

En vez de beber bebidas azucaradas, ¿por qué no acudes al agua con más frecuencia? Esta es la mejor opción para alcanzar y preservar un peso corporal saludable, hidratarse y, por supuesto, espantar a la diabetes.

  1. Menos estrés

Nada bueno puede surgir del estrés crónico. Esta es la raíz de un sinnúmero de enfermedades, entre las que se encuentra la diabetes. Por tanto, si tienes problemas para manejar el estrés, es recomendable que acudas a la meditación y al ejercicio. Ya está científicamente comprobado que ambas actividades son muy efectivas para llevar una vida libre de estrés.

  1. Buen descanso

La falta sistemática de sueño y el descanso de mala calidad constituyen las principales causas de la obesidad y la diabetes. Por este motivo (entre muchos otros), es vital que priorices el buen descanso.

  1. Ejercicio

El ejercicio no solo te ayudará a atenuar el estrés. También, te mantendrá alejada del sedentarismo y, consecuentemente, de la diabetes. A este respecto, un estudio publicado en el 2006 demostró que 150 minutos de actividad física moderada –como caminar a buen ritmo– a la semana son suficientes.

Pon en práctica estos consejos y visita a tu médico con regularidad. No permitas que la diabetes te gane la partida.

 

Fuente: Noticias Salud

 

Video informativo:

¿Qué es la diabetes? Causas, causas, prevención y acciones a tomar.

Combatir el Insomnio

Combatir el Insomnio

El insomnio o dificultad para dormir es uno de los trastornos del sueño más comunes y molestos. Muchas veces el insomnio está ocasionado por la propia impaciencia de la persona para quedarse dormida.

El descanso nocturno es esencial para reparar el desgaste y el correcto funcionamiento de nuestro organismo. El dormir correctamente es muy importante. A parte de las circunstancias que rodean el descanso: el correcto colchón adaptado a cada persona, el ambiente de la habitación, la temperatura del local y de la cama, la ausencia de ruidos, la ropa personal durante el descanso,… aparte de estas circunstancias se han recomendado y probado diversos métodos para lograr un rápido y relajante descanso.

Y aquí se detallan algunas técnicas y consejos que he recopilado:

A.- Combatir el insomnio en menos de 60 segundos

Método propuesto por un médico de la Universidad de Harvard.

  1. Inspirar durante cuatro segundos
  2. Mantener la respiración durante siete segundos
  3. Expirar durante ocho segundos
  4. Repetir este proceso en tres ocasiones
  5. A continuación, te sentirás muy somnoliente

Con este ejercicio uno se concentra en la respiración y se olvida del resto. Es un método basado en la meditación budista.

Combatir el insomnio

B.-  Trucos para luchar contra el insomnio

  1. Ingiere comidas y bebidas que te ayudarán a dormir mejor

Aunque una recomendación es no comer momentos antes de echarse a dormir, hay determinados alimentos que ayudarán a dormir con mayor facilidad:

  • Un vaso de leche caliente
  • Infusión de camomila o manzanilla
  • Plátano (la composición del plátano, rica en vitaminas, magnesio y potasio, ayuda a relajar los músculos de nuestro cuerpo)
  • Yogurt
  • Té verde (descafeinado)
  1. Concéntrate en la respiración

Céntrate en tu respiración para combatir el insomnio, inspira y espira profundamente, visualízate realizando este proceso, olvídate de todos los temas que tengas en la cabeza y céntrate en respirar lenta y correctamente. En unos minutos el estado de relajación de tu cuerpo habrá mejorado y estarás más predispuesto a quedarte dormido.

  1. Practica una relajación muscular

Empezando por los pies y terminando en la cabeza, comienza a tensar los músculos durante unos segundos, después relájalos y pasa al siguiente grupo muscular superior. Cuando hayas pasado por todos los músculos de tu cuerpo, si sigues notando tensión corporal vuelve a realizar el proceso para rebajarla.

Con esta técnica conseguiremos relajar nuestro cuerpo a nivel muscular y acercarnos a un estado de relajación más cercano al del sueño.

    4. Saca un pie fuera de las mantas o el edredón

La elevada temperatura que puede alcanzar nuestro cuerpo debajo de sábanas y mantes podría ser un motivo de insomnio. (Esta recomendación procede de una fundación del sueño en Estados Unidos)

    5. Cuenta ovejas (u otras cosas)

Es una actividad que no requiere mucho esfuerzo pero que nos permite olvidarnos de estas preocupaciones que nos ponen nerviosos por un tiempo y con un poco de suerte, quedarnos dormidos.

No es necesario contar ovejas, el objetivo es pensar en otras cosas que no nos pongan nerviosos y que nos ayuden a conciliar el sueño. Se detallan algunas temáticas:

  • Piensa en las próximas vacaciones
  • Recuerda aquellos lugares en los que te has sentido más relajado
  • Visualiza una receta que te guste preparar y comer
  • Intenta recordar cuáles son las películas que más te han gustado

Si con las recomendaciones dadas no se soluciona el problema del insomnio es aconsejable acudir al medico especialista para superar este problema.

Fresas y fresones

Las fresas y fresones, de nuevo

Las fresas y fresones son frutas muy delicadas, por lo que se han de consumir al poco tiempo de su recolección para evitar el deterioro físico y también su valor nutritivo. Si no se van a consumir de inmediato, se pueden conservar hasta tres días si se guardan en la parte menos fría del frigorífico, esparcidas (no sobrepuestas) para que no se dañen entre ellas con su propio peso. Antes de su consumo, se deben lavar con agua para eliminar impurezas y evitar posibles riesgos para la salud. El mejor momento para consumir fresas es la primavera. Si es posible, se escogerán gruesas, brillantes, frescas, con los tallos intactos y un color y un aroma inconfundibles.

Fresas y fresones

Vitamina C y más antioxidantes

Para cubrir el 100% de las ingestas de referencia de vitamina C, que se estiman en 60 miligramos, son necesarios tan solo 100 gramos de fresas, con el valor añadido de aportar multitud de compuestos con un potente poder antioxidante

Las fresas, además de vitamina C, tienen multitud de compuestos antioxidantes con numerosas actividades biológicas saludables

Muchos estudios muestran un amplio rango de actividades biológicas de los compuestos fenólicos antioxidantes naturales en las fresas y fresones, desde la capacidad antioxidante hasta la modulación y control del crecimiento celular en la prevención del cáncer.

Las diferencias entre las fresas y los fresones

Aunque casi siempre se habla de estas dos frutas en el mismo sentido, en realidad son diferentes. Aquí van las 3 principales diferencias, a simple vista:

  • El origen. Aunque tanto la fresa como el fresón pertenecen a las Rosáceas Fragarias, el fresón es un híbrido de diferentes especies que llamamos annanasa y la fresa crece de una planta llamada vesca.
  • Los fresones son más grandes. Suele medir entre los 18 milímetros y los 22, aunque también las hay pequeñas. En cambio la fresa es mucho más pequeña, más bien redonda, y no medirá más de 6-7 milímetros.
  • El sabor del fresón es diferente. Suelen tener un sabor un poco más ácido que la fresa, que son algo más dulces.

Las fresas y fresones en la cocina

Las fresas y fresones, al ser unas frutas tan delicadas, merecen un cuidado especial en la cocina. Su presentación se primará con elaboraciones sencillas, que requieran la mínima manipulación, con el fin de preservar en lo posible su interesante valor nutricional.

Una ración de fresas proporciona una buena dosis de nutrientes reguladores, como la vitamina C y los folatos, oligoelementos (potasio y magnesio) y fibra, con el valor añadido de su escaso aporte energético: apenas 30 Kcal por cada 100 gramos. En la elaboración de las recetas, se pensará en la combinación idónea de nutrientes para que el plato, además de resultar apetitoso, cumpla con su función dietética. Esto se consigue al servir las fresas al natural, enteras, en batidos o mezcladas con otras frutas en forma de zumo, con naranja, kiwi o zumo fresco de ciruelas, en brocheta. Conviene que la nata sea solo un elemento decorativo. Se puede dar un toque original a las recetas si se añaden las fresas en láminas finas a una ensalada de lechugas, zanahoria y manzana golden o a una de endibias con anchoas y vinagreta de fresas, a las cuales aporta el contrapunto dulce.

Sugerencias con fresas son las recetas de copa fría de fresas con nata, delicados bocados de bavarois de fresas o como elemento decorativo de una tarta de requesón. Además, se emplean para decorar gran cantidad de postres y helados, y con ellas se elaboran mermelada, confituras, jaleas, mezcladas con yogur, polos y sorbetes.

 

La cura de la psoriasis

Hacia la cura de la psoriasis

En una de las últimas investigaciones, publicada en la revista Science Translational Medicine, publica un estudio sobre la psoriasis, en el que se indica haber descubierto cómo tratar esta enfermedad.

La psoriasis es una enfermedad de la piel que afecta a un 2% de la población humana, y que hasta ahora no se tenía una cura determinada.

En la psoriasis se produce un alto nivel de inflamación en la piel. Pero esta inflamación, curiosamente, parece tener un efecto protector frente al cáncer. Las personas con psoriasis tienen menos riesgo de cáncer, no sólo de piel, sino también de otros órganos. No es un hecho aislado, es un hecho conocido de años, pero se desconocían exactamente hasta dónde y cómo se relacionaban ambas enfermedades. Se esta investigando en este campo.

La cura de la psoriasis

La cura de la psoriasis

¿Qué es la psoriasis?

Es un trastorno de tipo autoinmunitario. Sucede cuando el sistema inmunitario del cuerpo ataca por error y destruye tejido corporal sano, provocando parches gruesos de color plateado-blanco con piel roja y escamosa, llamados escamas. Estas pueden darse en cualquier parte del cuerpo, pero lo más habitual es que aparezcan en los codos, en las rodillas, en el cuero cabelludo y en la región sacra. Si bien no es contagiosa, perjudica la vida de los pacientes no sólo físicamente por sus molestias, sino que también tiene un efecto psíquico, porque suele provocar rechazo social a causa del llamativo aspecto de las lesiones. que perjudica el equilibrio emocional de la persona.

Actualmente no hay una cura cocreta para esta enfermedad. Se trata de diversas maneras, para intentar amortiguar sus efectos. Estos tratamientos se pueden agrupar en tres:

  • Lociones, ungüentos, cremas y champús para la piel. Son los tratamientos tópicos, que sirven para mejorar el aspecto de la piel escamada.
  • Pastillas o inyecciones que afectan la respuesta inmunitaria del cuerpo, no simplemente la piel. Es un tratamiento sistémico o generalizado, que provoca una mejora en la respuesta inmunitaria.
  • Fototerapia, es una técnica en la cual se utiliza luz para tratar la psoriasis. Los rayos UVB que se brindan con esta terapia, penetran en la piel y, de esta forma, se retarda el crecimiento de las células de la piel afectadas.

Un grupo de científicos del Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas (CNIO) de España trabajan en dos nuevas estrategias para tratar la psoriasis. Estos tratamientos se basan en compuestos farmacológicos, algunos de ellos existentes actualmente, y que parecen no tener efectos secundarios.

Estos trabajos científicos se realizan en ratones especiales preparados genéticamente, y actualmente también se ha aplicado en algunas personas. Los trabajos científicos tratan la piel enferma con un nuevo compuesto, que està en fase de ensayos clínicos.

De aquí procede el citado estudio recién publicado. Los resultados son positivos y esperançadores y podría llegar a ser la solución para esta enfermedad: la psoriasis.

Después de las investigacions y de los ensayos clínicos habrá que pasar a una nueva etapa: la preparación y producción de estos preparados, que serà processada por otras organizaciones y laboratorios farmacéuticos, a quienes compete, actualmente, la preparación de los medicamentos.

Video sobre la psoriasis: